Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Když tělo hladovíme, umožňujeme tělu, aby se samo fagocytovalo. To znamená, že my sami nevědomě provádíme sebefagocytózu. Autofagie nám přináší mnoho nečekaných výhod a tento článek vám pomůže tuto metodu lépe pochopit.
Kdy se tělo fagocytuje samo?
K autofagii dochází, když spíme – protože tehdy se postíme. V podstatě k autofagii dochází, když tělo hladovíme.
Doktor Gottlieb řekl: „Pokud sníte pizzu asi 60 cm před spaním, tělo se nebude fagocytovat. To znamená, že se vaše tělo nezbavuje toxinů , což způsobuje, že buňky začínají hromadit více a více toxinů."
Autofagie může také nastat při užívání určitých léků.
Autofagie v těle
Výhody autofagie
Autofagie pomáhá odstraňovat toxiny nebo poškozené buňky a udržuje ostatní buňky zdravé a fungují správně.
Pokud se toxin nahromadí v buňce, může zmutovat buněčné geny, což buňce znesnadní nebo znemožní opravu a reprodukci struktur, které potřebuje k přežití a prosperitě.
Některé buňky ve vašem těle vydrží jen několik dní, ale existují buňky, které ve vašem těle zůstanou po celý život.
Dva zvláště důležité typy buněk, které se mění jen málo, ale zůstávají v našem těle po celý život, jsou neurony (umístěné v mozku a dalších částech nervového systému) a buňky srdečního svalu (které tvoří mozek). Proto musíme tyto dva typy buněk udržovat zdravé.
Cvičení autofagie po určitou dobu vám pomůže zhubnout
V předchozí studii, kterou provedl Dr. Gottlieb, se 10měsíční myši – ekvivalent lidského těla ve věku 20 let – postily dvakrát týdně, aby aktivovaly autofagii. Po 6 týdnech myši přibraly na váze stejně jako myši bez hladovění.
Když jim bylo 24 měsíců, doktor zkoumal jejich imunitní buňky. Výsledky ukázaly, že měli silnější mladý imunitní systém a lépe se zotavovali ze srdečních záchvatů než myši, které nedržely půst.
"Jsou také hbitější a mají zdravější lesklou srst," říká Dr.
Autofagie také pomáhá tělu posílit imunitní systém
Jak podpořit autofagii?
Snížení kalorií a půst podporuje autofagii. Známá studie zjistila, že krysy, které jedly stravu s vysokým obsahem tuku, ale jedly ji pouze 8 hodin během dne, měly lepší zdraví než myši, které jedly stejné množství jídla, ale mohly ho jíst, kdykoli chtěly.
Jak bychom tedy měli držet půst nebo snížit kalorie? Můžete se spolehnout na přerušovaný půst , který povzbudí vaše tělo, aby se samo fagocytovalo. Pokud nechcete dělat přerušovaný půst, můžete jíst méně u večeře, pokud do 3 hodin před spaním do druhého rána nic nesníte.
Proto se vždy doporučuje, aby se autofagie prováděla denně, aby se odstranily toxiny z těla, protože každý den tolerujeme škodlivé látky do těla. Autofagie není příliš obtížná, pokud před spaním asi 3 hodiny do druhého rána nic nejíte, nebo přerušovaný půst – obojí vám pomůže zhubnout a zároveň pomůže podpořit mechanismus autofagie, což tělu pomáhá. těla jsou zdravější.
Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Měl bych běhat každý den je otázka, kterou si dnes klade mnoho lidí. Někteří lidé si myslí, že běhání každý den se nedoporučuje, protože to postupně vyčerpává sílu těla. Některé názory se však domnívají, že pravidelné každodenní běhání pomáhá udržovat zdraví a zlepšuje kvalitu života. Tak bychom měli nebo neměli?
Otázka, zda plastika nosu nebo krytí chrupavky, je otázka, kterou si klade mnoho lidí, když chtějí změnit tvar nosu. Odpověď na tento problém naleznete v následujícím článku!
Cirhóza ascites je častým syndromem u lidí s cirhózou. Onemocnění má komplikovaný průběh, pacient může při včasné léčbě zemřít. Jaký je tedy lék na konečnou fázi cirhózy ascitu?
Přestože si tělo vyrábí všechny enzymy, které potřebuje k trávení potravy, samo, některé enzymy můžeme získat také přirozeně z potravin, které jíme. Které enzymy v potravinách jsou tedy hojné a zdraví prospěšné, zejména pro ty, kteří mají často zažívací potíže?
Ženšen je dobrý a vzácný, ale přesto může způsobit otravu. Co tedy otravu ženšenem způsobuje a jak se projevuje a jak se s ní vypořádat?
Ultrazvuk vaječníků je zobrazovací technika, která pomáhá ženám odhalit mnoho nebezpečných gynekologických onemocnění. Znalost času ultrazvuku vaječníků pomáhá ženám aktivně sledovat své zdraví, aby přijaly preventivní opatření a odhalily onemocnění co nejdříve.
Ultrazvuk dělohy již není pro ženy zvláštní metodou kontroly zdravotního stavu. Zvláště když se onemocnění související s dělohou stále více komplikují, je tento ultrazvuk stále důležitější. Jaká onemocnění detekuje ultrazvuk dělohy? Tento článek vám poskytne mnoho užitečných informací.
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Vředy zevního zvukovodu jsou jedním z běžných onemocnění ORL způsobených invazí bakterií stafylokoka do mazových žláz a vlasových folikulů ve zevním zvukovodu. Pochopení léčebného protokolu pro vředy ve zevním zvukovodu pomůže pacientovi s ním správně zacházet a sníží riziko komplikací.
Pokud je vám často nos kvůli sinusitidě, pak se prosím podívejte na lidové léky na chronickou sinusitidu, které jsou mimořádně účinné se snadno dostupnými přísadami, které Blog aFamilyToday shrnuje v článku níže.
Nebulizér je nástroj na podporu léčby respiračních onemocnění a běžně se používá v pediatrii. Tento přístroj slouží k podpoře léčby respiračních onemocnění jako je bronchitida, laryngitida, sinusitida nebo chronické astma. Mnoho rodičů však stále přemýšlí, zda by měli používat rozprašovač pro děti?
