Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Když tělo hladovíme, umožňujeme tělu, aby se samo fagocytovalo. To znamená, že my sami nevědomě provádíme sebefagocytózu. Autofagie nám přináší mnoho nečekaných výhod a tento článek vám pomůže tuto metodu lépe pochopit.
Kdy se tělo fagocytuje samo?
K autofagii dochází, když spíme – protože tehdy se postíme. V podstatě k autofagii dochází, když tělo hladovíme.
Doktor Gottlieb řekl: „Pokud sníte pizzu asi 60 cm před spaním, tělo se nebude fagocytovat. To znamená, že se vaše tělo nezbavuje toxinů , což způsobuje, že buňky začínají hromadit více a více toxinů."
Autofagie může také nastat při užívání určitých léků.
Autofagie v těle
Výhody autofagie
Autofagie pomáhá odstraňovat toxiny nebo poškozené buňky a udržuje ostatní buňky zdravé a fungují správně.
Pokud se toxin nahromadí v buňce, může zmutovat buněčné geny, což buňce znesnadní nebo znemožní opravu a reprodukci struktur, které potřebuje k přežití a prosperitě.
Některé buňky ve vašem těle vydrží jen několik dní, ale existují buňky, které ve vašem těle zůstanou po celý život.
Dva zvláště důležité typy buněk, které se mění jen málo, ale zůstávají v našem těle po celý život, jsou neurony (umístěné v mozku a dalších částech nervového systému) a buňky srdečního svalu (které tvoří mozek). Proto musíme tyto dva typy buněk udržovat zdravé.
Cvičení autofagie po určitou dobu vám pomůže zhubnout
V předchozí studii, kterou provedl Dr. Gottlieb, se 10měsíční myši – ekvivalent lidského těla ve věku 20 let – postily dvakrát týdně, aby aktivovaly autofagii. Po 6 týdnech myši přibraly na váze stejně jako myši bez hladovění.
Když jim bylo 24 měsíců, doktor zkoumal jejich imunitní buňky. Výsledky ukázaly, že měli silnější mladý imunitní systém a lépe se zotavovali ze srdečních záchvatů než myši, které nedržely půst.
"Jsou také hbitější a mají zdravější lesklou srst," říká Dr.
Autofagie také pomáhá tělu posílit imunitní systém
Jak podpořit autofagii?
Snížení kalorií a půst podporuje autofagii. Známá studie zjistila, že krysy, které jedly stravu s vysokým obsahem tuku, ale jedly ji pouze 8 hodin během dne, měly lepší zdraví než myši, které jedly stejné množství jídla, ale mohly ho jíst, kdykoli chtěly.
Jak bychom tedy měli držet půst nebo snížit kalorie? Můžete se spolehnout na přerušovaný půst , který povzbudí vaše tělo, aby se samo fagocytovalo. Pokud nechcete dělat přerušovaný půst, můžete jíst méně u večeře, pokud do 3 hodin před spaním do druhého rána nic nesníte.
Proto se vždy doporučuje, aby se autofagie prováděla denně, aby se odstranily toxiny z těla, protože každý den tolerujeme škodlivé látky do těla. Autofagie není příliš obtížná, pokud před spaním asi 3 hodiny do druhého rána nic nejíte, nebo přerušovaný půst – obojí vám pomůže zhubnout a zároveň pomůže podpořit mechanismus autofagie, což tělu pomáhá. těla jsou zdravější.
V moderním životě stále více lidí hledá meditaci jako tonikum pro mysl i tělo. Málokdo však zná škodlivé účinky nesprávné meditace.
Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Měl bych běhat každý den je otázka, kterou si dnes klade mnoho lidí. Někteří lidé si myslí, že běhání každý den se nedoporučuje, protože to postupně vyčerpává sílu těla. Některé názory se však domnívají, že pravidelné každodenní běhání pomáhá udržovat zdraví a zlepšuje kvalitu života. Tak bychom měli nebo neměli?
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
