7 věcí, které byste neměli dělat, když máte zácpu

Během léčby zácpy jsou stále věci, kterých je třeba se bezpodmínečně vyvarovat. Čeho se mám vyvarovat při zácpě, aby moje tělo mohlo opět rychle projímat?

Během léčby zácpy jsou stále určité věci, kterých je třeba se vyvarovat. Čeho se mám vyvarovat při zácpě, aby moje tělo mohlo opět rychle projímat?

1. 7 věcí, kterým se vyhnout při zácpě

Jezte zpracované potraviny

Ve zpracovaných potravinách jsou tuky, které zpomalují trávení a zhoršují zácpu. Mezitím vás proces zácpy dělá extrémně nešťastným, používání těchto potravin také stav mnohem zhoršuje. Jezte místo toho více vlákniny.

Pít víno, kávu

Alkohol působí proti diuretickým hormonům a zvyšuje močení. Časté močení dehydruje střeva a způsobuje zácpu. Zhruba stejné výsledky přináší i případ pití velkého množství kávy. Každý den byste měli pít dostatek vody, která je pro tělo nesmírně nezbytná, můžete pít filtrovanou vodu nebo džus.

Když máte zácpu, neměli byste pít hodně kávy

Nadměrné používání mléčných výrobků

Mléčné výrobky vás často nadýmají. Mléko má vysoký obsah laktózy jako kravské mléko, sýr nebo zmrzlina.

Líný cvičit

Nečinnost může být příčinou zácpy, která může snížit pohyby střev a také snížit průtok krve do tenkého střeva. Můžete provozovat jakýkoli sport, který máte rádi: běh, jízda na kole, plavání…

Doplňky železa a vápníku

Příčinou zácpy jsou také doplňky železa a vápníku. Proto by při používání těchto přípravků měl být předepsán lékař.

Vezměte si léky proti bolesti

Jak se zdržet zácpy , některé léky proti bolesti mohou způsobit zácpu, jako je Motrin a Aleve. V ideálním případě, pokud je tělo nuceno používat léky proti bolesti, pak přechod z Motrinu a Aleve na acetaminofen pomůže tělu projímadlo.

Když máte zácpu a užíváte laxativa, dává to smysl. Pokud však lék užíváte v nadměrném množství, způsobí to nerovnováhu elektrolytů, záchvaty a také způsobí u uživatele zvýšení srdeční frekvence... Proto užívejte bezpodmínečně podle pokynů lékaře.

Vypij trochu vody

Pití méně vody je častou příčinou zácpy. Pokud nebudete pít dostatek vody, kterou vaše tělo potřebuje každý den, můžete se úplně dostat do těžké zácpy.

2. Když máte zácpu, co byste měli dělat?

Kromě toho, co nedělat při zácpě, je nejjasnější odpověď na otázku, čemu se vyhnout a co jíst:

Jezte hodně zelené zeleniny a ovoce

Jíst hodně zelené zeleniny a ovoce zvýší množství vlákniny a pomůže mnohem více projímavě. To je také velmi účinný způsob, jak pomoci při léčbě zácpy.

Pít hodně vody

Pití velkého množství vody pomáhá léčit zácpu rychleji a efektivněji

Každý by měl pít dostatek vody pro tělo. Podle rad odborníků by měl každý člověk vypít asi 2 litry vody denně. Pití dostatečného množství vody má nejen ochlazující účinek na tělo, ale také umožňuje plynulejší práci trávicího systému.

Mít vědecký způsob života

Vědecký životní styl spočívá v tom, že pravidelně cvičíte, jíte a spíte včas a omezujete používání stimulantů. Když to uděláme, pomůže nám to, abychom nikdy nedostali zácpu.

Pokud se při zácpě dokážete vyhnout tomu, co dělat a co nedělat, budete mít zdravá střeva a léčba zácpy bude mnohem rychlejší a účinnější.