Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života
Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.
7 cviků pro diabetiky na „odstranění“ únavy
Většina lidí s cukrovkou potřebuje cvičení ke snížení únavy, bolesti kloubů a necitlivosti končetin. Pojďme dnes zjistit 7 nejúčinnějších cvičení pro diabetiky!
Diabetes je ve skutečnosti velmi obtížné se vyhnout, protože pochází z imunitního systému každého člověka. Progresi cukrovky však můžete omezit cvičením pro diabetiky. Díky těmto cvičením mohou pacienti kontrolovat hladinu cukru v krvi a předcházet nebezpečným komplikacím způsobeným cukrovkou.
7 cvičení pro diabetiky
V ideálním případě by lidé s cukrovkou měli cvičit a sportovat ráno. Nejen, že vám to pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi, ale také získáte extra dávku vitamínu D ze slunce a čerstvého vzduchu.
Svižná chůze
Pacienti s diabetem by si měli každý den v 5 hodin ráno udržet návyk rychlé chůze. Podle nedávné studie snižuje ranní chůze riziko kardiovaskulárních onemocnění o 30 % . Kromě toho stačí jemný pohybový proces také ke stimulaci prokrvení orgánů v těle, snížení necitlivosti v končetinách, klouby jsou stimulovány k produkci hlenu, což snižuje bolest kostí a kloubů.
Pokud nemůžete cvičit ráno, můžete si vzít 45 minut odpoledne nebo večer na procházku. Odpolední a večerní procházky také uvolňují unavené svaly, pomáhají vám udržet si uvolněnou mysl a snadněji usnout.
Chůze je velmi prospěšná pro srdce
Jóga
Až 75 % lidí, kteří cvičí jógu, má pružné tělo, pevné tělo a méně nemocí. Pokud pružné pohyby působí přímo na svaly a snižují přebytečný tuk v těle, meditační cvičení se zaměřují na duševní relaxaci. To nejen výrazně snižuje množství inzulinu v krvi, ale také poskytuje praktikovi duševní pohodu, omezuje depresi u pacientů s diabetem II. Cvičení jógy pro diabetiky bude opravdu užitečné při kontrole hladiny cukru v krvi a účinném snižování příznaků.
Cyklistika
Pravidelné cyklování má za následek výrazné zlepšení schopnosti buněk absorbovat glukózu a zvýšit hladinu inzulínových receptorů. Důvodem je, že jízda na kole stimuluje až 70 % svalové hmoty na dolních končetinách, čímž se riziko cukrovky ve stáří sníží o 20 %. Jízda na kole spaluje triglyceridy, aktivuje imunitní systém pacienta a pomáhá rychle zhubnout.
Kromě jízdy na kole můžete ke stejnému efektu využít i cyklostroj v posilovně.
Cyklistika je účinným cvičením pro diabetiky
Cvičení v tělocvičně
Cvičení v posilovně se v dnešní době stalo trendem, který miluje mnoho mladých lidí. Toto je také jedno ze cvičení, které používá mnoho diabetiků ke kontrole hladiny cukru v krvi. Prvním účelem tréninku v posilovně je snížit špatný tuk, vybudovat silnou svalovou hmotu.
Cvičení v tělocvičně vyžaduje mnohem více energie než jiná cvičení. Proto byste neměli cvičit sami, ale musíte se poradit s lékařem a nechat se vést trenérem. Kromě toho si také musíte vzít 1 den cvičení a 1 den odpočinku, abyste omezili únavu způsobenou přetrénováním.
Plavání
Bylo prokázáno, že cvičení s nízkou intenzitou, jako je plavání, je pro lidi s cukrovkou prospěšné. Plavání pomáhá kontrolovat váhu, spalovat kalorie a podporovat zdraví srdce . Při plavání se procvičují svaly, svalová vlákna absorbují velké množství cukru a mobilizují cukr z krve, čímž snižují hladinu cukru v krvi.
Kromě toho plavání také pomáhá snižovat tlak na nohy diabetiků, předchází zraněním a infekcím nohou.
Plavání přináší mnoho nečekaných výhod
Tanec
Charakter tance je velmi jemný, vhodný pro starší osoby. Tanec pomáhá kloubům být ohebné, tělu pružné a obratné. Když jsou pacienti vystaveni hudbě, duch se také stává mnohem pohodlnějším a osvěžujícím. Pacienti, kteří pravidelně tančí, budou lépe jíst, lépe spát, spalují se kalorie a také se lépe kontroluje hladina cukru v krvi.
Thajské cuc kungfu
Tai Chi je tradiční čínské bojové umění, které se zaměřuje na techniky hlubokého dýchání a jemné pohyby, které pomáhají mysli cvičícího být uvolněnější. Cvičení výrazně snižuje hladinu cukru v krvi, posiluje imunitní odpověď. Kromě snížení hladiny cukru v krvi pacienti také hubnou a snižují krevní tlak, posiluje se i inzulinová rezistence. Lépe spí, jsou zdravější, méně je bolí a mají menší chutě na sladké.
V dnešní době existuje mnoho klubů tai chi pro seniory
Výše je 7 cviků pro diabetiky . Jen tvrdou prací pacient účinně zlepší bolesti těla, necitlivost v končetinách , obezitu a nespavost.
Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest
aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.
Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?
Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.
Výhody konzumace kešu pro děti
aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.
Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?
aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.
Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?
Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.
Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí
Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.
Odpovězte na otázku: Mají podruhé rodící ženy epiziotomii nebo ne?
Epiziotomie je lékařský zákrok, který musí podstoupit většina prvorodiček. Zda má druhý normální porod epiziotomii, je otázkou mnoha žen.
Jak uchovávat glukometr pro dlouhodobé použití
Glukoměr se postupně stal zdravotnickým prostředkem běžně používaným v rodinách. Proto se mnoho lidí zajímá o to, jak používat a udržovat glukometr, aby byla zajištěna přesnost výsledků měření a také se prodloužila životnost přístroje.
Příznaky nedostatku hořčíku B6 byste neměli být subjektivní
Pokud se neustále cítíte unavení, máte svalové křeče a nadměrně toužíte po cukru, s největší pravděpodobností máte nedostatek hořčíku B6. Musíte věnovat pozornost příznakům nedostatku hořčíku B6, protože může způsobit závažnější onemocnění, protože tato látka se podílí na mnoha procesech v těle.
Jak účinně léčit bradavice s listy perilly doma
Listy perilly jsou oblíbenou bylinkou v tradiční čínské medicíně, pomáhají v boji proti zánětům a dobrým bakteriím. Proto léčbu bradavic s listy perilly volí mnoho lidí.
Jak dlouho může žít struma v konečném stádiu?
Konečná fáze strumy je, když zhoubný nádor roste a rozšiřuje se do mnoha jiných orgánů než štítné žlázy. To je také doba, kdy se příbuzní a pacienti začnou bát a nevědí, jak dlouho může jejich blízký žít.
Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže
Nevědecké stravování, nedostatek pohybu... mohou vést k trávicím onemocněním, zejména k poruchám trávení, plynatosti a nadýmání.
Chyby, kvůli kterým se chřipka dlouho léčí
Používat nesprávný lék, neizolovat se, užívat antibiotika bez rozdílu, ... To jsou příčiny dlouhotrvající rýmy, kterou má dnes mnoho lidí.
Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení?
Únava, bolest hlavy, závratě, ztráta chuti k jídlu, bolesti těla… to jsou příznaky chřipky. Co tedy můžete udělat, abyste se rychle zotavili z nachlazení, abyste se mohli vrátit k běžným činnostem?
Co je Ashwagandha?
S pomocí odborníka na integrativní medicínu Yufanga Lina jsou zde uvedeny základy a některé lékařsky ověřené výhody používání Ashwagandhy. Pojďme to společně zjistit.
Zlepšuje Ashwagandha zdraví štítné žlázy?
Používá se po staletí v tradiční medicíně a v poslední době si získal oblibu jako alternativní léčba problémů se štítnou žlázou. Zda byste měli užívat ashwagandha na podporu zdraví štítné žlázy, pojďme zjistit.