5 věcí, které škodí vašemu srdci a které jste nečekali

Srdce je důležitou součástí těla, ale jsou věci, které srdci škodí, které nečekáte a které mohou být činnosti, které se odehrávají každý den. 

Srdce je důležitou součástí těla, ale jsou věci, které srdci škodí, které nečekáte a které mohou být činnosti, které se odehrávají každý den. 

Sedět hodiny u televize

Výzkumy o škodlivých účincích sledování televize ukazují, že lidé, kteří sedí u televizní obrazovky méně než dvě hodiny denně, mají o 48 procent vyšší riziko kardiovaskulární smrti. Ti, kteří seděli déle než čtyři hodiny denně, měli zvýšené riziko srdečních onemocnění asi o 125 %. Tento průzkum vyloučil tradiční rizikové faktory, jako je zvýšený krevní tlak, kouření, BMI, cvičení nebo sociální třída. Zvláště pokud sedíte 3 hodiny denně a více před televizní obrazovkou, budete mít dvakrát větší pravděpodobnost, že předčasně zemřete na kardiovaskulární onemocnění, než někdo, kdo se nedívá nebo se dívá méně.

Pokud budete u televizní obrazovky sedět 3 a více hodin denně, zdvojnásobíte riziko předčasného úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.

Zvyk pasivního sezení ve volném čase narůstá a to je velmi nebezpečné, poškozuje srdce zejména u starších lidí, protože nemají pohyb nebo cvičení.

Špatná péče o zuby

Věda prokázala, že onemocnění dásní a onemocnění srdce spolu úzce souvisí, zejména v případech, kdy onemocnění dásní způsobuje ztrátu zubů. Bakterie způsobující onemocnění dásní se totiž mohou dostat do krevního oběhu a způsobit krevní sraženiny v aortě. To vede k vyššímu riziku srdečního infarktu u lidí s onemocněním dásní, které způsobuje ztrátu zubů, než u lidí bez onemocnění zubů. Měli byste si pravidelně čistit zuby nití a pravidelně se hlásit u svého zubaře.

Zvyk chrápat

Toto nepříjemné noční chrápání může být známkou spánkové apnoe a může být spojeno s vysokým krevním tlakem, srdečním selháním, arytmií nebo mrtvicí. Měli byste navštívit specialistu na ORL nebo kardiologa, abyste se poradili se svým lékařem a nechali se vyšetřit na spánkovou apnoe, abyste mohli přijmout opatření, která vám pomohou lépe odpočívat. Aby „chrápání“ neškodilo vašemu srdci, abychom předešli riziku srdečně-cévních onemocnění, musíme sami omezovat a hledat způsoby, jak upravit zdraví škodlivé zlozvyky.

Chrápání může souviset s vysokým krevním tlakem, srdečním selháním, arytmií nebo mrtvicí

Jezte příliš mnoho soli

Čím více soli budete jíst, tím vyšší bude váš krevní tlak. Jeden ze tří dospělých Američanů má vysoký krevní tlak, což je hlavní rizikový faktor pro mrtvici, selhání ledvin a srdeční onemocnění. Lidé by měli omezit příjem soli na méně než 2,3 miligramu denně. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo je vám více než 50 let, omezte příjem soli na méně než 1,5 miligramu denně.

Kouř

Kouření je špatné pro srdce, protože podporuje krevní sraženiny, které mohou blokovat průtok krve do srdce a přispívat k hromadění plaku v tepnách. Ve skutečnosti každý rok zemře přibližně 46 000 lidí žijících s kuřáky na kardiovaskulární onemocnění v důsledku pasivního kouření.

Aby se snížilo riziko kardiovaskulárních onemocnění z těchto zdánlivě neškodných věcí, je nutné provést změny životního stylu, aby se omezilo sezení a zvýšil se pohyb a cvičení. A nezapomeňte používat produkty, které podporují a pečují o srdce u mužů - Momega pro muže a Womega pro ženy pro ženy .

Bao Bao