Užijte si sport stabilizací srdce
Stabilizace kardiovaskulárního systému vám usnadní život i každodenní činnosti, zejména ve výživě a cvičení. Srdeční choroba
Užijte si sport stabilizací srdce
Stabilizace kardiovaskulárního systému vám usnadní život i každodenní činnosti, zejména ve výživě a cvičení. Srdeční choroba
Stabilizace kardiovaskulárního systému vám usnadní život i každodenní činnosti, zejména ve výživě a cvičení.
Kardiovaskulární onemocnění se objevuje tiše, ale zanechává vážné následky na celý život. V procesu prevence, léčby a prevence progrese či recidivy onemocnění proto kromě užívání léků a lékařských zákroků hraje velmi důležitou roli také výživa a každodenní aktivity.
Omezte slaná jídla
Pacienti musí při vaření omezit slaná jídla, jako jsou omáčky, rybí omáčky ze sušených nebo solených ryb a dokonce i nudle (obsahující sodík). Lidé se srdečním onemocněním by měli sníst pouze 5-10 g soli denně včetně množství koření.
Přidejte potraviny bohaté na vitamín K2, vitamín D3 a Omega-3
Vitamín K je vitamín rozpustný v tucích. Nacházejí se v zelené listové zelenině, rostlinných olejích, obilných zrnech, některých masech a sýrech. A vitamin D3 má vliv na zlepšení funkce vaskulárních endoteliálních buněk, čímž snižuje riziko aterosklerózy.
V současné době jsou Momega for men a Womega for woma n dva kardiovaskulární doplňky pro muže a ženy, jejichž hlavními složkami jsou vitamin K2, vitamin D3 a Omega-3, které pomáhají stabilizovat srdce a předcházet vysokému krevnímu tlaku., vysoký krevní tuk a účinná aterosklerotická onemocnění .
Dvě nejdůležitější omega-3 jsou DHA a EPA. EPA má zejména funkci tvorby prostaglandinů v krvi. Má účinek na snížení cholesterolu, snížení triglyceridů v krvi, snížení viskozity krve, udržení otevřeného oběhu, snížení aterosklerózy, inhibici srážení krevních destiček, snížení a prevenci tvorby krevních sraženin do trombu.
Momoga a Womega pomáhají účinně předcházet srdečním onemocněním u mužů a žen
Přestat kouřit
Pokud máte kardiovaskulární onemocnění, musíte se absolutně zdržet kouření. Medicína prokázala, že kouření má velmi špatný vliv na krevní tlak, zvyšuje riziko aterosklerózy, podporuje tvorbu krevních sraženin a zvyšuje riziko anginy pectoris, infarktu myokardu, mrtvice, srdečního selhání... vést k úmrtí nebo vážným následkům . Lidé s vysokými rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění by také měli co nejdříve přestat kouřit, aby zabránili progresi onemocnění a stabilizovali srdce.
Zvyšte lehké cvičení
Mnoho studií prokázalo, že nečinnost je hlavní příčinou srdečních onemocnění. Až 90 % kardiovaskulárních příhod se vyskytuje v klidu. Lidé s kardiovaskulárním onemocněním však musí dodržovat svůj vlastní cvičební režim:
+ Běhání: je velmi dobré cvičení pro lidi s vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami. Každý trénink by měl začínat pomalu, pak zrychlit na střední, když se cítíte unavení, běžte pomalu, než se úplně zastavíte. První tréninky by měly běžet na krátké vzdálenosti, pár set metrů nebo pár desítek metrů pro slabé lidi, ale pak postupně narůstat na pár kilometrů. Žádné závodění.
+ Chůze: Zpočátku byste měli jít trochu rychle, účelem je zrychlit srdce. Pak pomalu jděte. Pokud vidíte trochu potu a trochu rychlého dýchání je dobré, stabilizujte srdce postupně. Každý den 30-60 minut. Může chodit několikrát denně.
Chůze 30-60 minut denně pomáhá stabilizovat srdeční systém
+ Plavání: je velmi vhodný sport za předpokladu, že plavání je uvolněné a mírné, neplavání rychle a potápění, protože zadržování dechu je velmi nebezpečné pro srdce a krevní tlak.
+ Stolní tenis, badminton: jsou velmi bezpečné lehké sporty. Hrajte, jak jen můžete, nezkoušejte
Bao Bao
Top 6 účinných způsobů, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Podle statistik Světové zdravotnické organizace je známo, že každý rok zemře na kardiovaskulární onemocnění až 17,2 milionu lidí a počet lidí trpících nemocemi se každým dnem zvyšuje. Proto je nanejvýš nutné zjišťovat si informace a také preventivní opatření u kardiovaskulárních onemocnění, abyste ochránili zdraví své i svých blízkých.
Pokud chcete mít zdravé srdce, musíte tuto látku doplňovat
Srdce je důležitou součástí těla. Jak stárneme, přirozené živiny se postupně ztrácí, odolnost slábne, což vede k funkcím,
Výhody sójového proteinu při snižování rizika srdečních onemocnění
Sója je vždy top doporučenou potravinou pro lidi s kardiovaskulárními problémy. Sójový protein má totiž nejen vliv na podporu kardiovaskulární léčby, ale má vliv i na snížení rizika srdečních onemocnění.
5 věcí, které škodí vašemu srdci a které jste nečekali
Srdce je důležitou součástí těla, ale jsou věci, které srdci škodí, které nečekáte a které mohou být činnosti, které se odehrávají každý den.
Měly by se otevřené rány zalepit? Jak obvázat otevřenou ránu?
Otevřená rána je stav, se kterým se můžete setkat v každodenním životě. Měla by se tedy otevřená rána zalepit a jak otevřenou ránu obvázat?
Způsoby čištění bílého jazyka pro dospělé
Jak vyčistit bílý jazyk pro dospělé doma, aby pomohl osvěžit dech a předejít onemocněním ústní dutiny. To je také problém, který dnes znepokojuje mnoho lidí.
Podívejte se na séra pro pubertu, která jsou bezpečná a účinná
Během puberty dochází na kůži k velkým změnám. Někdy akné, suchá pleť, tmavé skvrny, ... Proto je velmi důležitý správný proces péče o pleť v období puberty, včetně použití séra. V následujícím článku se dozvíte o sérech pro pubertu, která lze bezpečně a efektivně používat.
Trápí vás post-covidové akné? Jak se vypořádat s post-covidním akné
Post-covidové akné je situace, která dělá spoustu lidí starostí, zejména ženám. Co je tedy příčinou post-covidního akné? Jak zvládnout? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday!
Tipy na bezpečnou a účinnou detoxikaci plic doma
Plíce hrají důležitou roli při zásobování kyslíkem a odstraňování CO2. Plíce jsou přirovnávány k tělesnému vysavači, ale jsou nejslabším a nejzranitelnějším orgánem. Čištění a péče o zdraví plic je proto to, co dnes musíte udělat.
Top 4 nejúčinnější způsoby bělení zubů pomocí rýžové vody
Rýžová voda má více využití, než si myslíme. Podívejte se, jak vybělit zuby rýžovou vodou, abyste vlastnili levné bílé zuby.
Může průměrný člověk pít pampelišku?
Rostlina má obvykle lehké aroma a snadno se pije, takže ji lze používat denně jako čaj. Strom Xa má i další lidová jména jako samičí kokonové hnízdo, chlupatý strom, péřové kukly,... Jaký účinek má tedy tento strom Xa? Které subjekty by měly pít pampelišku? Zveme vás k přečtení tohoto článku pro více informací.
Bolest v krku, hlava s horečkou, co rychle dělat?
Bolesti hlavy a krku se objevují u mnoha lidí a vážně ovlivňují jejich životy. Níže navrhneme několik způsobů, které vám pomohou rychle vyléčit tuto nemoc.
Jak vyléčit bolest v krku bez antibiotik
V současné době existuje mnoho lidí, kteří léčí angínu bez antibiotik. Jedná se o bezpečnou a účinnou metodu a měla by být v budoucnu aktivně replikována.
Top 8 potravin, které jsou dobré pro těhotné ženy s nadýmáním
Nadýmání žaludku způsobuje, že těhotné ženy pociťují anorexii, špatně se stravují. Pokud se neléčí včas, může ovlivnit zdraví matky a vývoj plodu. Co by tedy měly jíst těhotné ženy s nadýmáním, viz článek níže!