Ranní nevolnost v těhotenství: Příznaky a způsoby, jak se zlepšit

Ranní nevolnost je častým příznakem u těhotných žen v prvním trimestru. Ranní nevolnosti sice nejsou příliš nebezpečné, ale mají skvělé účinky na zdraví maminky i miminka.

Ranní nevolnost je často považována za noční můru těhotných žen, protože těhotné ženy se často cítí unavené a vyčerpané. Ne všechny těhotné ženy však mají ranní nevolnosti a ne všechny těhotné ženy vědí, jak ranní nevolnosti zlepšit, aby bylo tělo matky a dítěte zdravější. Proto tento článek pomůže těhotným ženám dozvědět se o ranních nevolnostech a o tom, jak ranní nevolnosti zlepšit, a pomůže těhotným ženám mít stabilní zdraví během raného těhotenství.

Co je ranní nevolnost?

Ranní nevolnost, známá také jako nevolnost a zvracení během těhotenství, je běžným stavem během raného těhotenství. Asi 70 % těhotných žen má ranní nevolnosti. Tento stav se obvykle objevuje kolem 6. týdne těhotenství a trvá týdny až měsíce.

Příznaky se obvykle zlepší během druhého trimestru (13. až 27. týden – to je druhý trimestr těhotenství). Některé ženy však během těhotenství pociťují ranní nevolnosti.

Příčiny ranní nevolnosti

Obvykle lékaři připisují ranní nevolnosti nízké hladině cukru v krvi nebo zvýšení těhotenských hormonů, jako je lidský choriový gonadotropin (HCG) nebo estrogen. Ranní nevolnost může zhoršit stres, únava, konzumace dráždivých jídel nebo kinetóza.

Ranní nevolnost může zhoršit stres, únava

Příznaky ranní nevolnosti

Mezi příznaky ranní nevolnosti patří:

• Zvracení více než 3x denně.
• Těžká dehydratace (příznaky dehydratace zahrnují malé nebo žádné močení během dne, tmavá moč, závratě ve stoje).
• Zhubněte více než 2 kg při ranních nevolnostech.
• Ženy s těžkými ranními nevolnostmi mohou potřebovat hospitalizaci kvůli nitrožilním tekutinám, aby se obnovila ztráta tekutin, nebo léky ke snížení nevolnosti.

Zvracení více než 3x denně je prvním příznakem ranní nevolnosti

Jak zlepšit ranní nevolnosti

Ranní nevolnost můžete zlepšit následujícími způsoby:

• Ráno jezte sušenky nebo toasty, které vám pomohou uklidnit žaludek.
• Rozdělte jídlo na 5 nebo 6 jídel denně místo 3 velkých jídel.
• Vyhýbejte se kořeněným a mastným jídlům. Jezte úsporná jídla, jako jsou banány, rýže, suchý toast, pečené brambory, vejce, tofu nebo jablečná omáčka.
• Jezte zdravé svačiny k jídlům, jako je jogurt, arašídové máslo s plátky jablka nebo celeru, sýr, mléko nebo ořechy.
• Pít hodně vody.
• Přidejte potraviny ke snížení ranních nevolností u těhotných žen.
• Doplňte vitamíny ve svačinkách. Pokud vitamín obsahuje železo, užijte ho před spaním.
• Vyhněte se pachům, blikajícím světlům nebo situacím, které jsou pro vás nepříjemné a vyvolávají nevolnost.
• Uvařte si zázvorový čaj nebo snězte zázvorové cukroví.
• Odpočinek.
• Místnosti dobře větrejte, zapněte ventilátory nebo jděte občas ven na čerstvý vzduch.
• Přivoňte si ke svěží, příjemné vůni jako citron, pomeranč, máta.

Pro snížení pocitu nevolnosti můžete jíst sušenky

V případě, že máte silné ranní nevolnosti, může vám lékař předepsat některé z následujících léků:

• Vitamin B6 (také nazývaný pyridoxin) a doxylamin . Doxylamin se také používá jako pomoc při spánku a k léčbě senné rýmy nebo jiných alergických stavů.
• Léky proti nevolnosti (antiemetika). Pokud tyto léky nefungují, může vám lékař předepsat jiné třídy léků, včetně antihistaminik a anticholinergik. Při užívání těchto léků však musíte absolutně dodržovat pokyny svého lékaře.

Takže pokud máte ranní nevolnosti v prvním trimestru, nebojte se, protože to je zcela normální. Pokud jsou však vaše ranní nevolnosti tak silné, že nemůžete jíst ani pít, vyhledejte u svého lékaře vhodnější léčbu, která pomůže zlepšit váš stav a podpoří zdraví vás i vašeho nenarozeného miminka.