Otázka: Je suplementace vitaminu E před těhotenstvím opravdu dobrá?

Vitamin E funguje jako antioxidant, pomáhá chránit buňky těla před poškozením škodlivými volnými radikály (reaktivními molekulami kyslíku).

Vitamín E je rozpustný v tucích, což znamená, že lidské tělo vitamín E ukládá a v případě potřeby jej využívá. Je tedy suplementace vitaminu E před těhotenstvím opravdu dobrá?

Úloha vitaminu E v těle

Vitamin E se účastní biochemických reakcí v těle, působí jako katalyzátor, podporuje metabolismus živin. Vitamin E má také schopnost bojovat s volnými radikály NO, eliminovat přebytečné volné radikály, čímž zpomaluje proces stárnutí, bojuje proti cyklu buněčné smrti, pomáhá tělu zůstat zdravý, pleť svěží. Mladá, hladká, když je doplněna dostatkem vitaminu E. Bez vitaminu E bude pokožka suchá, vrásčitá a vlasy budou lámavé a náchylné k lámání.

Vitamin E se účastní biochemických reakcí v těle.

Vitamin E také hraje roli v prevenci rakoviny, prevenci šedého zákalu, podporuje proces početí a je nezbytným faktorem ve struktuře krevních cév, kosterních svalů a srdečního svalu. Při nedostatku vitaminu E jsou svaly ochuzeny o živiny a může to vést ke svalové slabosti, nejisté chůzi, špatné svalové koordinaci a snížení reflexů.

Otázka: Je suplementace vitaminu E před těhotenstvím opravdu dobrá?

Dobrá fyzická kondice hraje důležitou roli v plodnosti ženy, takže užívání některých vitamínů může pomoci lépe připravit ženu na těhotenství.

U žen může vitamín E zvýšit děložní hlen. U mužů pomáhá vitamín E spermiím žít déle, takže užívání vitamínu E před těhotenstvím zvyšuje šance na početí.

Vitamin E lze doplňovat před 3. měsícem těhotenství a od 2. a 3. měsíce těhotenství, kdy se plod neurologicky vyvíjí.

Současné důkazy však naznačují, že suplementace vitaminem E bude mít pravděpodobně malý vliv na výsledky matek a plodů včetně porodu mrtvého dítěte, preeklampsie, nízké porodní hmotnosti a ve skutečnosti zvýšeného rizika předčasného porodu. Proto se WHO domnívá, že suplementace vitaminu E se těhotným ženám NEDOPORUČUJE za účelem zlepšení výsledků u matek a kojenců.

WHO uvádí, že doplňky vitaminu E se NEDOPORUČUJÍ těhotným ženám.

Jak doplnit vitamín E ženám před otěhotněním?

Existují 2 způsoby, jak doplnit vitamín E:

• Prostřednictvím každodenní stravy a perorálních doplňků vitaminu E. Některé potraviny bohaté na vitamín E , které mohou těhotné ženy používat, jako jsou: zelená zelenina, sladké brambory, tofu, brokolice, avokádo, ořechy, mořské plody, ..
• Užívání vitaminu E v tabletách: Doporučená dávka pro ženy, které se chystají otěhotnět, je 22–30 mg/den (1 mg = 15 UI), protože vitamin E je v první formě snadno rozpustný v oleji, proto by se vitamin E měl užívat během nebo po jídle.

Všimněte si při doplňování vitamínu E, abyste zajistili bezpečnost pro plod

Podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) je vitamin E v těhotenství v běžně doporučovaných dávkách obecně bezpečný. Doporučená dávka vitaminu E během těhotenství je 22-30 mg/den (1 mg = 15 UI) perorálně po jídle.

Vitamin E se ve vysokých dávkách doporučuje užívat během těhotenství pouze tehdy, když potenciální přínosy převažují nad riziky. Několik studií na zvířatech a na tkáních prokázalo, že užívání vysokých dávek vitaminu E (≥ 400 UI/den) snižuje nebo dokonce předchází škodlivým účinkům etanolu a diabetu matky na plod. Příliš vysoká dávka však může způsobit mrtvici. .

Všimněte si při doplňování vitamínu E, abyste zajistili bezpečnost pro matky

Podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) je vitamin E v těhotenství v běžně doporučovaných dávkách obecně bezpečný. Doporučená dávka vitaminu E během těhotenství je 22-30 mg/den (1 mg = 15 UI) perorálně po jídle.

Vitamin E se ve vysokých dávkách doporučuje užívat během těhotenství pouze tehdy, když potenciální přínosy převažují nad riziky. Několik studií na zvířatech a na tkáních prokázalo, že užívání vysokých dávek vitaminu E (≥ 400 UI/den) snižuje nebo dokonce předchází škodlivým účinkům etanolu a diabetu matky na plod. Příliš vysoká dávka však může způsobit mrtvici. .

Těhotné ženy, pokud užívají vitamín E, musí přísně dodržovat pokyny a pokyny lékaře.

Nežádoucí účinky při užívání vitaminu E, které můžete zaznamenat

Únava, astenie, koagulopatie, imunosuprese, dermatitida, kreatinin v moči, změny funkce štítné žlázy, zvýšené vylučování androgenů močí...

 Vitamíny jsou pro tělo nezbytné . Suplementace vitaminu E je nezbytná zejména u těhotných žen a především u žen neplodných. Dávkování a doplnění vitaminu E jakýmkoliv způsobem (dietou či tabletou) by však mělo být plně konzultováno s odborníkem.