Zdá se, že toto jsou jídla, která vás najdou, i když se před nimi snažíte schovat, zvláště předkrmy – s těmi malými párty kousnutími se může zdát, že funguje spiknutí, které vás má postavit tváří v tvář podnos s mušlemi obalenými slaninou. Opět se jedná o potraviny, které se jakoby jen objevují, jsou mocně lákavé, mohou se zdát bezvýznamné, ale mohou se rychle přidat.
Technicky vzato, předkrmy nemusí být nutně spojeny s jídlem, takže se často šíří na večírcích nebo akcích, kde skutečné jídlo není zahrnuto. V některých ohledech to může být dobrá věc. Pokud budete přiměřeně sledovat, co jste snědli z míjejících se táců nebo dlouhých stolů, můžete si to případně upravit při pozdějším jídle, abyste to kompenzovali.
Teoreticky není nic špatného na tom, jíst více než tři menší jídla za den, a dokonce to má určité výhody. Ale operativní slovo je menší. Za určitých okolností může být tendence pokoušet se připravit předkrm, a to může velmi ztěžovat sledování toho, co jste jedli.
Tato jídla mohou zmizet jedním soustem a velké akce mohou mít mnoho různých druhů. Navíc předkrmy nejsou nutně zdravé a informace o výživě může být těžké najít. Pokud jste na večírku nebo akci, dejte si předkrm nebo dvě, nejlépe něco bez sacharidů, a poté si dejte rozumnou večeři.
Nepokoušejte se připravovat večeři z malých jídel, pokud si nejste jisti, že máte možnosti, které jsou zdravé a umožňují vám mít přiměřeně přesný přehled o tom, co jste jedli.
Předkrmy a chléb se často objevují před jídlem a mají povzbudit chuť k jídlu nebo vás zaměstnat při čekání na přípravu objednaného jídla. Nejčastěji je chléb standardní, ale předkrmy jsou součástí objednávky. I když si neobjednáte předkrm, někdo bude téměř jistě chtít, abyste se o něj podělili.
Předkrmy přicházejí ve všech možných podobách, od malých předkrmů, plochých chlebů, smaženého čehokoli, bramborových slupek nebo kukuřičných lupínků pokrytých masem a sýrem až po některé přiměřeně zdravé možnosti dostupné v některých zařízeních. Chléb se obvykle podává s máslem, margarínem, olivovým olejem nebo speciální pomazánkou.
Příběh s předkrmy a chlebem je stejný – pokud jste si předem naplánovali, že zahrnete tato jídla do svého předběžného jídelníčku, a vybrali jste si zdravé varianty, pak se do toho pusťte. Neplánované jídlo, které leží na očích, však ztěžuje zdravé stravování. musí být. Pokud je to možné, nechejte neplánované předkrmy a chleba rychle projít a odstranit ze stolu.
Dezert je čistě volitelný, ale může být jedním z největších potěšení z jídla venku. Pokud jste si předem naplánovali dezert, dobře pro vás. Je však pravděpodobné, že dezerty v restauracích obsahují 500 kalorií nebo více a téměř z definice obsahují značnou dávku sacharidů. Nejlepší možností jsou sorbety, šerbety nebo čerstvé ovoce. U většiny ostatních dezertů vám rozdělení na čtyři způsoby může stále zanechat 300 kalorií navíc a 30 až 40 gramů sacharidů.
Při přípravě tohoto chutného receptu na bezlepkové opečené cibulové pohankové krekry si musíte namlít vlastní syrovou pohankovou mouku – odrůda z obchodu je opečená. Kupte si syrová jádra pohanky a rozdrťte je na prášek. Možná budete muset navštívit obchod se zdravou výživou nebo družstvo, abyste našli lněná semínka, i když jsou stále dostupnější […]
Hledáte nový dezert na příští dovolenou nebo večeři? Tento recept na jablečné kousnutí bude určitě hitem podzimního a zimního období. 1 velké červené jablko Půl tyčinky másla Špetka skořice Špetka hnědého cukru 1 plechovka měsíčkového těsta Předehřejte troubu na […]
Tento pivní sýrový dip, který se rychle a snadno připraví na vaši příští párty, je skvělý podávaný s preclíky, kostkami chleba z pumpernickel, jablky nebo zeleninou. Skvěle se hodí i na grilované hamburgery nebo párky v rohlíku. Jedno balení smetanového sýra o objemu 8 uncí (pokojová teplota) Jedno balení sýra Velveeta o objemu 8 uncí (pokojová teplota) 1 láhev piva […]
Cukr hraje při pečení důležitou roli. Bez ní by dezerty nejen chutnaly nevýrazně, ale také by postrádaly objem, jemnost, texturu a barvu. Snad nejúžasnější (a děsivou) vlastností cukru je skutečnost, že zvýrazňuje chuť pekařských dobrot. Cukr je návykový a většina dnes konzumovaných cukrů pochází z geneticky modifikovaných […]
Stejně jako jejich zdravé džusové protějšky mohou být smoothies vyrobeny z široké škály organického čerstvého ovoce a zeleniny. Smoothie se však od šťáv liší dvěma důležitými způsoby: Za prvé, jsou vyrobeny z celého ovoce nebo zeleniny, takže si uchovávají čistou vodu, živiny a vlákninu. Za druhé, mnohem více přírodních a zdravějších […]
Životní styl Paleo znamená, že krmíte své buňky plnohodnotnými potravinami bohatými na živiny a zároveň uspokojujete chuť na sladké. Tento recept na citronové brownies s kokosovo-citrónovou polevou bude chutnat stejně dobře – ne-li lépe než – tradiční dezerty, které jsou vyrobeny ze silně zpracovaných surovin a jsou plné prázdných kalorií. Kredit: […]
Mléko je obvykle základní složkou pro výrobu zmrzliny kvůli svému obsahu tuku, ale je to také poněkud kontroverzní složka v Paleo kruzích. Naštěstí následující recepty na zmrzlinu neobsahují mléčné výrobky. Jak je to možné? Jednoduše nahraďte hustou smetanu kokosovým mlékem, které má rovněž velmi vysoký obsah tuku a pomáhá vytvářet […]
Pokud je vaše představa dezertu spíše v duchu běžného toastu s ořechovým máslem nebo džemem, vyzkoušejte tento paleo-friendly recept na sendvičový chléb. (Samozřejmě jej můžete použít i na sendviče před jídlem.) Přechod na Paleo je pro některé lidi velmi obtížný, protože jsou tak zvyklí jíst chléb. […]
Všechny ryby a mořské plody jsou přirozeně bezlepkové, díky čemuž je tento recept na tequila-limetkové krevety a mušle ideální k podávání s rýží nebo vašimi oblíbenými bezlepkovými těstovinami. Doba přípravy: 2 minuty Doba vaření: 10 minut Výtěžek: 4 porce 1 libra středních krevet, vařené, oloupané a zbavené 1/2 libry mořských mušlí 1/4 šálku limetkové šťávy 1/4 […]
Potřebujete předkrm na příští párty? Tento recept na pikantní kukuřičné lívanečky si může vychutnat každý, nejen ti, kteří drží bezlepkovou dietu. Doba přípravy: 15 minut Doba vaření: 25 minut Výtěžek: 4 porce 1 šálek konzervované kukuřice 2 čerstvé červené chilli papričky zbavené semínek a nakrájené najemno 1 lžička mletého česneku (asi […]
