Návod, jak vybrat jídelníček pro diabetiky

Výběr rozumného jídelníčku pro diabetiky pomáhá dobře kontrolovat hladinu cukru v krvi bez užívání léků nebo snižuje množství užívaných léků a komplikace způsobené onemocněním. Diabetes

Výběr rozumného jídelníčku pro diabetiky pomáhá dobře kontrolovat hladinu cukru v krvi bez užívání léků nebo snižuje množství užívaných léků a komplikace způsobené onemocněním.

Co je diabetes?

Diabetes je porucha metabolismu sacharidů, chronické zvýšení hladiny cukru v krvi v důsledku nedostatku nebo sníženého účinku hormonu inzulínu nebo obojího. Lidé s diabetem si proto musí vybrat a vyvážit rozumnou stravu s fyzickou aktivitou, aby vedli zdravý život. Účelem jídelníčku pro diabetiky není zvýšit hladinu cukru v krvi po každém jídle, ale zajistit dostatečnou výživu. Pacienti by si měli jídlo rozdělit do několika jídel, nejlépe 5-6 jídel/den.

Tipy pro výběr potravin pro lidi s cukrovkou

Lidé s diabetem by měli ve své každodenní výživě věnovat pozornost následujícímu:

  • Nejezte potraviny obsahující nasycené tuky.
  • Nejezte zvířecí orgány, kůži drůbeže.
  • Nejezte zpracované potraviny, zpracované obiloviny, konzervy.
  • Omezte příjem sladkého ovoce, sušeného nebo máčeného v cukru, a pečiva.
  • Doporučuje se používat méně či méně upravované potraviny rostlinného původu, méně sladké, pokrmy obsahující mnoho vitamínů nebo živin užitečných pro zdraví (fazole, gac, hořký meloun, spirulina, mořské řasy...).

Doporučené menu pro diabetiky

Snídaňové menu

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne zejména pro diabetiky. Pomáhají kontrolovat váhu a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Zde je ranní jídelníček pro diabetiky, který můžete aplikovat:

Návrh 1:  Šálek nudlí podávaný s hlávkovým salátem nebo vařeným vodním špenátem, ¼ melounu nebo ½ banánu Návrh 2:  Půlka jarní závitky, asi 200 ml sójového mléka, dva grapefruity.

Návod, jak vybrat jídelníček pro diabetiky

Diabetici by měli jíst pouze půl banh mi najednou

Obědové menu

Pro mnoho Asiatů je oběd vždy považován za důležité jídlo, protože je to čas na odpočinek po práci, který pomůže doplnit energii. Pro lidi s diabetem je však nutné jíst opatrně a rozumět potravinám, kterým  je třeba se při cukrovce vyhnout :

Doporučení:  Šálek hnědé rýže, vaječná rajčatová polévka, čerstvý krevetový hořký meloun s restovanou zeleninou. (Toto menu je vhodné pro lidi s diabetem v raném stádiu nebo nově diagnostikovaným diabetem)

Návod, jak vybrat jídelníček pro diabetiky

Vaječná rajčatová polévka má velmi málo cukru a má mnoho živin

Večerní menu

Návrh lékařů je, že lidé s cukrovkou by si měli jídlo během dne rozdělit. Nemusíte mít hlavní jídla, protože velká jídla snadno způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi. Proto by si diabetici měli vybrat menu s dostatečným množstvím:

Doporučení: ½ šálku hnědé rýže, dušené tofu, plněná polévka z hořkého melounu, ½ pomeranče.

Návod, jak vybrat jídelníček pro diabetiky

Tofu patří mezi potraviny, které podporují účinnou léčbu cukrovky

Dobrý jídelníček pro diabetiky je důležitou pomůckou, která pacientům pomůže rychle zlepšit jejich zdravotní stav. V závislosti na chuti každého člověka lze sestavit různé nutriční menu. Aby byla zajištěna adekvátní výživa a věda, lidé s diabetem by se měli poradit se svými lékaři a vytvořit si týdenní jídelníček.

Vítr


Leave a Comment

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.

Výhody konzumace kešu pro děti

Výhody konzumace kešu pro děti

aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.