Příčiny a léčba podvýživy u dospělých

Podvýživa se nevyskytuje pouze u dětí a starších lidí, ale dokonce i mladí dospělí a dospělí jsou také ohroženi podvýživou, pokud nemají dietu a vědeckou činnost. Abyste zabránili podvýživě, měli byste znát její příčinu, abyste měli rozumnou léčbu podvýživy.

Podvýživa se nevyskytuje pouze u dětí a starších lidí, ale dokonce i mladí dospělí a dospělí jsou také ohroženi podvýživou, pokud nemají dietu a vědeckou činnost. Abyste zabránili podvýživě, měli byste znát její příčinu, abyste měli rozumnou léčbu podvýživy.

Nejen děti, ale i dospělí jsou velmi zranitelní vůči podvýživě

Příčiny podvýživy u dospělých

Na rozdíl od příčin podvýživy u dětí se podvýživa u dospělých často zaměřuje na dvě hlavní příčiny. Identifikací příčiny tedy budete moci podvýživu celkem snadno léčit.

Líný k jídlu, nedostatek kvality kvůli zaneprázdněnosti

Nabitý program, nabitá práce téměř zabírá většinu vašich každodenních činností. Jíst se stává nedbalým, jíst ve špatnou dobu, jíst minulá jídla, zapomínat jíst... tělu stále více chybí živiny. Dieta vždy stimuluje reflexy těla. Nevědecké stravovací návyky, časté vynechávání jídel na dlouhou dobu způsobí, že tělo bude anorektické, líné jíst, přestane chutnat.

Uspěchaná práce, časté vynechávání jídel, je jednou z příčin podvýživy u dospělých

Dysfunkce trávicího systému

Nejčastější trávicí patologií u mladých lidí jsou dnes příznaky onemocnění žaludku. Žaludek nevylučuje žaludeční šťávu, takže se tělo bude po jídle vždy cítit nafouklé, netráví.

Kromě toho může být příčinou zhoršená funkce střev, špatná sekrece trávicích enzymů, čímž je trávicí proces nedokončený. Nebo jsou střevní klky, které jsou zodpovědné za vstřebávání živin, slabé, takže potrava po strávení živin nemůže vstoupit do krevního oběhu, aby vyživila tělo.

Jak se vypořádat s podvýživou u dospělých?

Vzhledem k tomu, že jsou schopni být sebevědomí a schopni seberegulace, je zvládání podvýživy u dospělých mnohem jednodušší než u dětí. Pokud budete trpěliví a iniciativní při změně zdravého životního stylu a stravovacích návyků, můžete se podvýživy částečně zbavit.

• Vybírejte výživné potraviny : Dobré potraviny pro podvyživené lidi jsou libové maso a celozrnné výrobky, které jsou bohaté na bílkoviny a tuky. Kromě toho byste měli také přidat vitamíny a vlákninu pro stimulaci trávení prostřednictvím zelené zeleniny a čerstvého ovoce. Měli byste se vyhnout konzumaci kořeněných a horkých jídel, jako jsou instantní nudle, smažená jídla atd.

• Jezte více svačin : kromě hlavních jídel si s sebou můžete přinést také snadno stravitelné svačiny, jako jsou koláče, jogurt, mléko, ovoce... a využít tak další jídla a načerpat energii.

Ke svačinám se doporučuje přidávat výživná jídla a svačiny, aby se zabránilo podvýživě 

• Používejte funkční potraviny : můžete zvážit použití vhodného doplňku výživy pro rychlejší regeneraci výživy. Měli byste volit doplňky ve formě doplňků, multivitaminů a neměli byste používat přípravky na zvýšení tělesné hmotnosti. Před použitím byste se také měli poradit se svým lékařem.

• Cvičení : Pravidelné cvičení pomůže vydat energii, pomůže vašemu tělu mít potřebu další energie, povzbudí chuť k jídlu a bude jíst chutněji.

Dokud budete v první řadě vědět, jak podvýživu léčit, nebudete se muset unavovat vážnými následky, které podvýživa způsobuje.