Lze DHA užívat s vápníkem?

Aby se děti mohly komplexně vyvíjet jak fyzicky, tak psychicky, potřebují maminky svým dětem doplňovat potřebné živiny, z nichž nejdůležitější jsou DHA a vápník. Mnoho lidí se však ptá, zda by se vápník a DHA měly užívat současně.

Aby Vápník a DHA fungovaly, musí je matky správně užívat, musí těmto dvěma minerálům velmi dobře rozumět, zvláště pokud lze DHA užívat s vápníkem a informacemi s nimi souvisejícími.

Vápník a DHA jsou dvě důležité živiny pro vývoj malých dětí

Lze DHA užívat s vápníkem?

Vápník a DHA jsou dvě živiny, které hrají mimořádně důležitou roli ve fyzickém a mozkovém vývoji dětí, konkrétně:

• Vápník: Velmi důležitá živina při tvorbě kosterního systému, stabilizující stabilitu kostí, zubů, svalů a dalších částí těla. Dětské tělo se vyvíjí zdravě pouze tehdy, když je mu poskytnuto potřebné množství vápníku.
• DHA: DHA je nenasycená mastná kyselina, celý název je DocosaHexaenoic Acid patřící do skupiny omega-3 mastných kyselin. Je to nepostradatelný minerál, který pomáhá stimulovat mozkové buňky, vyživuje mozek, pomáhá dětem být chytrými, citlivými a podporuje myšlení a kreativitu. To je důvod, proč odborníci již od doby, kdy jsou v děloze, doporučují těhotným ženám, aby dostatečně doplňovaly vápník a DHA, aby zajistily své děti.

Otázkou je, zda brát vápník a DHA zároveň. Podle výživových poradců při současném užívání tyto dva minerály vůbec neškodí. Matky proto mohou zcela podávat svým dětem vápník a DHA současně, protože nebudou mít žádné účinky ani vedlejší účinky. Matka navíc může dát dítěti vypít i každou látku zvlášť.

Užívání vápníku a DHA současně má mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, ale mezi nimi je stále nejúčinnějším způsobem užívání tablet.

Lze DHA užívat s vápníkem?

Jak užívat vápník a DHA odděleně?

Jak je známo, současné užívání vápníku a DHA u dětí nezpůsobuje žádné vedlejší účinky. Kromě toho mohou být tyto dvě látky také užívány odděleně podle konkrétních dávek uvedených níže.

Jak správně přijímat vápník?

Maminky by měly dětem doplňovat vápník  ve správné dávce podle věku, pít ve správnou dobu a provádět opalování dětí, aby tělo vápník co nejlépe vstřebávalo. Potřeba vápníku u dětí podle věku je tedy následující:

• 0-6 měsíců: 200 mg/den
• 6-12 měsíců: 260 mg/den
• 1-3 roky: 700 mg/den
• 4-8 let: 1000 mg/den
• 9-13 let: 1300 mg/den
• 14-18 let: 1300 mg/den

Nejlepší čas na příjem vápníku

Všimněte si, že při užívání vápníku by matka měla dát dítěti pít 1-2 hodiny po ranním jídle, aby tělo mohlo vápník vstřebat nejlepším způsobem. Protože se jedná o první den dne, budou mít děti možnost hodně cvičit, aby se vytvořily příznivé podmínky pro vstřebávání vápníku.

Spolu s užíváním vápníku by rodiče měli také povzbuzovat své děti, aby se brzy opalovaly, aby tělo pomohlo zlepšit vstřebávání vápníku. Navíc přidání potravin bohatých na vápník, jako je zelená listová zelenina, sladké brambory, krevety a krabi, mléko, ... do jídelníčku je také skvělý způsob, jak pomoci dětem rychle vyrůst.

Jak užívat DHA?

Podobně jako u doplňků vápníku, také rodiče musí dbát na dávku DHA podle věku, aby svým dětem pomohli efektivně vstřebat živiny.

Správné dávkování doplňků

• 0 - 1 měsíc: 17 mg/den.
• 1-6 let: 75 mg/den.
• > 6 let: Je nutné aktivně doplňovat DHA pro rozvoj mozku a pomoci zvýšit koncentraci a kreativitu, aby bylo dítě chytřejší.

Kdy užívat DHA?

• „Snazší“ než vápník, DHA nevyžaduje užívání určitou denní dobu.
• Rodiče, pamatujte, že dávejte svému dítěti pít v pravidelných intervalech a zvolte konzistentní čas.
• Rodiče by měli dávat dětem kombinaci DHA s jídlem.

Velmi důležité je také to, jak správně užívat DHA

Po přečtení výše uvedeného článku už jistě víte,  zda lze DHA užívat s vápníkem . Maminky mohou svým dětem kompletně podávat vápník a DHA zároveň, aby ušetřily čas a přesto si zachovaly potřebné živiny pro vstřebávání do těla.