Jaké množství vitamínu B9 by mělo být těhotným ženám doplňováno?

Vitamin B9 hraje důležitou roli pro lidský organismus, zejména těhotné ženy. Kolik doplňku vitamínu B9 pro těhotné ženy tedy stačí? Zjistěte to hned!

Vitamin B9, také známý jako kyselina listová , je ve vodě rozpustná mikroživina, která hraje mimořádně důležitou roli ve zdraví těhotných žen. A stejně jako ostatní vitamíny, i těhotné ženy potřebují být nabité určitým množstvím vitamínu B9, takže jak velké množství doplňků vitamínu B9 pro těhotné ženy stačí, se podívejme prostřednictvím článku níže!

Vliv vitamínu B9 na těhotné ženy?

Než se dozvíme, kolik vitaminu B9 doplňuje těhotné ženy, musíme vědět prostřednictvím účinků tohoto vitaminu. Vitamin B9 hraje velmi důležitou roli pro zdraví matek, zejména následující 4 účinky:

• Pomáhá předcházet defektům neurální trubice u plodu: Je známo, že plod vytvořil mozek a míchu hned na začátku těhotenství, proto je v tuto chvíli matce potřeba doplňovat kyselinu listovou (vitamín B9), která pomáhá předcházet neurálním defekty trubice u plodu.Plod se vyvíjí zdravým a normálním způsobem.
• Prevence mnoha malformací a defektů v mozku a míše; spina bifida: Podle výsledků výzkumu, pokud budou těhotným ženám doplňováno potřebné množství vitaminu B9, pomůže to předejít 50% - 70% defektů neurální trubice u plodu, sníží riziko rozštěpu patra nebo rozštěpu rtu,.. .
• Vitamin B9 pomáhá předcházet anémii: Vitamin B9 pomáhá dodávat tělu červené krvinky a krvinky, takže pokud ho těhotné ženy mají dostatek, pomůže předcházet anémii plodu i matky. Kromě toho kyselina listová také pomáhá předcházet preeklampsii během těhotenství, předcházet potratu, předčasnému porodu nebo podvýživě ...
• Snižte riziko rakoviny: Vitamin B9 může pomoci snížit některá onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina prsu nebo rakovina děložního čípku, ...

Účinek vitamínu B9 pro těhotné ženy

Kromě těchto 4 hlavních účinků navíc vitamin B9 také pomáhá předcházet nemocem, jako je mrtvice, demence (kvůli vysokým hladinám homocysteinu v krvi, snadno vedoucí k Alzheimerově chorobě), deprese, neuralgie, bolesti svalů, ateroskleróza…

Jaké množství vitamínu B9 by mělo být těhotným ženám doplňováno?

Kolik doplňku vitaminu B9 tedy těhotným ženám stačí? Obvykle budou tři fáze před, během a po těhotenství, takže v závislosti na každé fázi bychom měli těhotným ženám přidávat různé množství kyseliny listové.

Normálně bude člověk potřebovat doplnit 180-200 mcg vitamínu B9, ale u těhotných žen je toto množství mírně odlišné, konkrétně takto:

• Před otěhotněním: Těhotné ženy musí užívat alespoň 400 mcg kyseliny listové denně, počínaje alespoň jeden měsíc před pokusem o otěhotnění.
• Během těhotenství: Pro těhotné ženy je potřeba 360-400 mcg kyseliny listové/den
• Po porodu: 
  • Kojící ženy během prvních 6 měsíců potřebují pouze 280 mcg vitamínu B9/den
  • Kojící ženy po dobu následujících 6 měsíců potřebují 260 mcg/den.

Jaké množství vitamínu B9 by mělo být těhotným ženám doplňováno?

Navíc, pokud máte v anamnéze defekty neurální trubice, budete potřebovat vyšší množství vitaminu B9, což je 4 000 mcg/den. A aby se těhotné ženy dozvěděly co nejpřesnější potřebné množství vitaminu B9, měly by se poradit s lékařem, aby nevedly k nedostatku nebo nadbytku vitaminu B9.

Pokud hledáte dobrou pilulku kyseliny listové pro těhotné ženy, můžete se obrátit na některé z následujících: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made nebo Avisure mama. Kromě toho se můžete také poradit se svým lékařem, abyste vybrali nejvhodnější folátovou pilulku pro těhotné ženy.

Co se tedy stane, když máte příliš mnoho kyseliny listové?

Doplňování vitaminu B9 pro těhotné ženy je nezbytné, ale příliš mnoho vitaminu B9 povede k následujícím 4 hlavním škodám:

• Nerozpoznaný nedostatek vitamínu B12: Příliš mnoho vitamínu B9 vede k tomu, že si nedostatek vitamínu B12 neuvědomujete. To vede k poškození mozku a nervů. Pokud se tedy objeví příznaky jako únava, ztráta koncentrace nebo dušnost, měli byste okamžitě zajít k lékaři.
• Urychlete ztrátu paměti: Nadbytek vitamínu B9 může také vést k poklesu paměti. Podle výzkumu budou mít lidé ve věku 60 a více let vysokou hladinu kyseliny listové a nízkou hladinu vitaminu B12, což způsobuje ztrátu paměti než normální lidé.
• Kromě toho mají tito lidé také 3,5krát vyšší pravděpodobnost ztráty mozkových funkcí než průměrný člověk.
• Způsobuje retardaci mozku u dětí: Nadměrný příjem vitaminu B9 zvýší inzulínovou rezistenci u dětí a povede k retardovanému vývoji mozku. Podle mnoha studií souvisejících s hladinami vitaminu B9 v krvi vede nadměrné doplňování vitaminu B9 během těhotenství k vyššímu riziku inzulínové rezistence u dětí ve věku 9-13 let.
• Zvyšte riziko recidivy rakoviny: Příliš mnoho suplementace způsobí, že buňky v těle budou mít nadbytek vitaminu B9, což způsobí vedlejší účinky, které způsobují růst a šíření rakovinných buněk. Naopak, pokud budete přijímat dostatek vitamínu B9, pomůže udržet buňky zdravé, předcházet a chránit je před rizikem rakoviny.
• Jedna studie dospěla k závěru, že u mužů s diagnostikovanou rakovinou prostaty byla denní suplementace více než 1 000 mcg kyseliny listové spojena s 1,7-6,4% zvýšeným rizikem recidivy rakoviny.

Nadměrný příjem vitaminu B9 povede ke zdravotním rizikům

Prostřednictvím výše uvedeného článku vám tedy částečně pomohl pochopit více o vitamínu B9 a také o množství potřebném k doplnění vitamínu B9 pro těhotné ženy . Pro zajištění absolutní bezpečnosti by se však těhotné ženy měly stále poradit s kvalifikovaným lékařem, aby se předešlo nežádoucím případům!