Má vaše dítě nedostatek vitamínu B?

Vitamíny skupiny B hrají důležitou roli při přeměně potravy na energii a další nezbytné látky. Bez jednoho z vitamínů B se v těle rozvine mnoho nebezpečných nemocí.

Nedostatek vitaminu B ovlivňuje školní práci

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro funkci mozku. Typické příznaky nedostatku vitaminu B ovlivňující schopnost učení se dnes vyskytují u mnoha dětí. Tyto příznaky zahrnují zapomnětlivost, smutek, úzkost, závratě a ztrátu vědomí.

Nedostatek vitaminu skupiny B nepříznivě ovlivní pokožku

Příznaky nedostatku vitaminu B se objevují i ​​na kůži. Mohou rodiče pozorovat, zda má dítě na obličeji nebo v koutcích úst praskliny? Zkontrolujte také pokožku svého dítěte, zda nemá suchou, zánětlivou nebo atopickou dermatitidu. Suchá i mastná pleť může být známkou nedostatku vitaminu B. 

Další příznaky nedostatku vitaminu B

Nedostatek vitaminu B povede k příznakům, jako je silná palčivá bolest v očích, únava, pálení očí nebo poruchy vidění. To vše lze přičíst nedostatku vitamínů skupiny B, zejména vitamínu B2 (riboflavinu).

Je důležité, aby rodiče všechny tyto podivné projevy či symptomy u svých dětí sledovali, protože je škoda, že lékaři často ignorují příčinu nedostatku vitaminu B a pouze diagnostikují nemoci. Pokud si všimnete některých příznaků nedostatku vitaminu B u svého dítěte, měli byste zvážit, zda dítě nechat otestovat. Testy jsou obvykle testy krve a moči.

Potraviny bohaté na vitamíny B pro kojence

Nejlepší způsob, jak můžete své dítě ochránit, je zařadit do jeho každodenní stravy potraviny bohaté na vitamíny B. Pokud si všimnete, že vaše dítě má příznaky nedostatku vitaminu B, rodiče musí přidat potraviny, jako je červené maso, ryby, drůbež, mléko, jogurt a dát dítěti jaterní tonikum. Mezi potraviny bohaté na vitamíny B patří luštěniny, semena, celozrnné výrobky a listová zelenina.

Pokud si některá maminka věří, může upéct pro své miminko pečivo i doma. Pokud vyrábíte koláče, jako jsou muffiny, koláče a sušenky, měli byste v receptech používat cukr z melasy, droždí a pšeničných klíčků, abyste zvýšili obsah vitamínu B. Pšeničné klíčky jsou obzvláště bohaté na vitamíny. B a vitamín E.

Všechny vitamíny B jsou vitamíny rozpustné ve vodě . To znamená, že vitamíny jsou orgány snadno absorbovány, na rozdíl od vitamínů rozpustných v tucích, které se ukládají v játrech. Z tohoto důvodu se nemusíte bát, že by vaše dítě dostalo příliš mnoho vitamínu B. S vitamíny B3, B6 a folátem byste však měli být opatrní. Příliš mnoho těchto vitamínů může způsobit problémy.

Pokud se obáváte, že vaše dítě nedostává dostatek vitamínů B, pak dodržování výše uvedené diety může změnit zdravotní stav a přísun vitamínů B pro organismus vašeho dítěte.