Podívejte se na některé způsoby, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi bez léků

Diabetici často musí užívat perorální léky na kontrolu glykémie, aby udrželi hladinu cukru v krvi na bezpečné úrovni. Stále však existují bezpečné a účinné způsoby, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi bez léků, na které se můžete obrátit.

Níže aFamilyToday Blog vám navrhne způsoby, jak lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi kromě užívání léků nebo úpravy životního stylu. Aktivně můžete aplikovat pro zvýšení účinnosti léčebných metod, které léčíte.

Pijte denně hodně vody

U lidí s cukrovkou, když se hladina cukru v krvi zvýší, povede to ke zvýšenému vylučování moči, aby se cukr dostal z těla ven. Když se vylučuje velké množství moči, tělo se dehydratuje. 

Když je člověk s cukrovkou dehydrovaný, může to vést ke stavu koncentrované krve, zvýšeným hladinám rozpuštěných látek, znesnadňujícím vylučování přebytečného cukru a odpadních látek, což vede k riziku kómatu v důsledku ketoacidózy a zvýšeného osmotického tlaku krve. 

Pro zdravého člověka v průměru každý den potřebuje vypít 1,5 - 2 litry vody. Lidé s cukrovkou potřebují více pít, aby kompenzovali ztrátu vody. Když dostatečný příjem vody pomůže zvýšit průtok krve, zlepší periferní oběh, zabrání nepředvídatelným komplikacím způsobeným cukrovkou. 

Diabetici potřebují více pít, aby nahradili ztracené tekutiny

Přidejte více vlákniny

Přídavek vlákniny pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi. Vláknina vám pomůže cítit se sytí, nevytvářet energii, zpomalit vstřebávání sacharidů ve střevech, stimulovat střevní stahy a trávit potravu. 

Vlákninu obvykle najdeme v zelené zelenině, ovoci krmeném trávou, zelenině, luštěninách, hnědé rýži, bramborách atd. Podle výzkumů by lidé s cukrovkou měli k inzulínu přidat asi 25 g vlákniny denně.dobře funguje, hladina cukru v krvi po jídle ne stoupat příliš rychle. 

Pokud máte potíže s přijímáním vlákniny, měli byste nejprve přidat malé množství a poté je postupně zvyšovat, v kombinaci s pitím velkého množství vody každý den, abyste snížili zažívací potíže, nadýmání, snížili HbA1c a předešli komplikacím diabetu. 

Rozumná dieta

Jedním ze způsobů, jak podpořit léčbu diabetu, je sestavení vhodného jídelníčku a výživového plánu. Mnoho pacientů má postprandiální hyperglykémii , takže je třeba mít na paměti následující:

• Jídla je nutné rozdělit na malá jídla, 3 hlavní jídla a 1-3 svačiny s přiměřeným množstvím kalorií přidělených každému jídlu.
• Jezte včas, pravidelně, nevynechávejte jídla, i když jste vážně nemocní nebo nechcete jíst.
• Udržujte sacharidy stabilní a konzistentní tím, že nahradíte škrobové potraviny potravinami, které pomáhají udržovat stabilní glykemický index, jako jsou brambory, hnědá rýže, taro a celá zrna.
• Nejezte potraviny s vysokým obsahem chemického cukru, jako jsou cukrovinky, sycené nealkoholické nápoje, alkohol, mléko, konzervy. 
• Přidejte ovoce a zeleninu, abyste tělu dodali vitamíny. Neměli byste však jíst zralé, měkké, vysoce sladké ovoce, jako je longan, mango, durian atd.
• Podle některých studií, pokud vypijete asi 150 ml vína denně, pomůže to snížit riziko srdečních onemocnění u pacientů s cukrovkou 2. typu. 

Sestavte si vhodný jídelníček, správné stravování

Pravidelně cvičit a cvičit

Pravidelné cvičení a sport pomohou srdci zvýšit vytrvalost, lépe regulovat krevní cukr. V závislosti na fyzické kondici každého člověka budou různá cvičení a doba fyzické aktivity.

Cvičení je velmi dobré pro pacienty s diabetem, protože tyto aktivity pomohou tělu lépe využít glukózu a snížit hladinu cukru v krvi. Některé předměty mohou být vhodné pro pacienty, jako je chůze, jízda na kole, plavání, jóga atd., v závislosti na schopnostech a zdraví každého člověka. 

Dobře zvládat stres

Když jsou diabetici ve stresu, přílišném stresu, ovlivňuje se i hladina cukru v krvi. V té době tělo zvýší sekreci kortizolu - antagonistického hormonu, který snižuje inzulín, což způsobí, že krevní cukr má tendenci stoupat. 

Stres má navíc přímý dopad i na chování pacienta, což vede ke špatným návykům, jako jsou: Konzumace kávy, alkoholu, cigaret, rychlého občerstvení, ... ztěžuje tělu stabilizaci krevního cukru. 

Lidé s cukrovkou by si měli vybudovat šťastný, optimistický, relaxační životní styl spojený se zdravou zábavou, cvičením nebo meditací, aby vyvážili emoce a omezili stres. 

Aktivně sledujte hladinu cukru v krvi doma

Vlastní sledování hladiny cukru v krvi doma vám pomůže být aktivnější v prevenci a léčbě nemocí. Můžete se samoregulovat, vyvážit svou výživu a udržovat pohybové aktivity. Kromě toho bude mít lékař prostřednictvím indikátorů při opětovném vyšetření základ pro předepsání vhodného léku.

Glukometr FaCare TD-4277 & FC-G168 (bez Bluetooth)  usnadňuje pacientům sledování hladiny cukru v krvi doma, aniž by museli chodit měřit do nemocnice. Díky neomezenému ukládání výsledků měření mohou pacienti porovnávat hodnoty cukru v krvi před jídlem a po jídle. Na obrazovce jsou přehledně zobrazeny výsledky měření, čas měření a graf výsledků, takže je velmi pohodlné použití.

Produkt prošel mnoha přísnými testy, rozsáhlými klinickými zkouškami, takže si ho vybírá a důvěřuje mnoho lidí. 

FaCare glukometr TD-4277 & FC-G168 (bez Bluetooth)

Vlastní domácí sledování hladiny cukru v krvi přináší mnoho skvělých výhod pro zdraví každého člověka. Doufejme, že s výše uvedenými způsoby se každý může obrátit a požádat doma o sledování zdraví svého a členů rodiny tím nejlepším a nejúčinnějším způsobem.