Jaké vitamíny potřebují 1leté děti?

Jaké vitamíny potřebují 1leté děti doplňovat, je otázkou mnoha lidí. Protože toto je zlatý věk pro doplňování vitamínů pro komplexní vývoj a absolutní zdraví miminka.

Děti musí dbát na své zdraví, přičemž nejdůležitějším faktorem je výživa. Jaké vitamíny potřebují 1leté děti doplňovat, je otázkou mnoha maminek, když chtějí zajistit, aby jejich děti neměly nedostatek vitamínů. Poskytování nezbytných vitamínů ve věku 1 let je moudrý způsob, jak toho dosáhnout, když je zlatý čas na posílení zdraví vašeho dítěte. Dozvíte se v článku níže.

Význam vitamínů pro zdraví dětí

Vitaminy jsou skupinou mikrobiálních molekul různého chemického složení s různými chemickými a fyzikálními vlastnostmi. Všechny jsou nezbytné pro životní aktivity, zejména pro vývoj dětí.

Vitamíny se dělí do dvou hlavních skupin:

• Vitamíny rozpustné ve vodě: vitamín B a vitamín C.
• Vitamíny nerozpustné ve vodě: Vitamíny A, D, E, K, F.

Mnoho lidí si klade otázku, jaké vitamíny potřebuje roční dítě doplňovat, protože toto je období vývoje miminka a včasné dodání adekvátních živin pomůže miminku být inteligentní, rozvinout výšku, váhu a odolnost.

Jaké vitamíny potřebují 1leté děti doplňovat, je otázkou mnoha lidí

Je známo, že v prvních 5 letech života dosahuje mozek dítěte asi 90 % velikosti mozku dospělého, takže vitamíny jsou důležitým faktorem pro vývoj dítěte. Kromě toho vitamíny také pomáhají dětem přeměnit jídlo, které každý den konzumují, na živiny, které vyživují tělo.

Jaké vitamíny potřebují 1leté děti?

Vitamín A

Vitamin A přispívá k budování zdravého imunitního systému, podílí se na vývoji dětského organismu. Kromě toho hraje vitamín A roli při vytváření retinálního pigmentu, který pomáhá očím vidět za špatných světelných podmínek. Pokud vám chybí vitamín A, vaše dítě je velmi náchylné na oční onemocnění a problémy s trávicím systémem. Potraviny bohaté na vitamín A, které by děti měly zvýšit jejich spotřebu, jako jsou: Mléčné výrobky, mrkev, sladké brambory, mango, špenát, brokolice.

Vitamín D

Vitamin D pomáhá vašemu dítěti absorbovat vápník a pomáhá udržovat kosti a zuby silné. Vitamin D je také důležitý v imunitním systému, pomáhá předcházet infekcím. Při nedostatku vitaminu D je dítě také ohroženo křivicí , která nepříznivě ovlivňuje vývoj pohybového aparátu a pomalý růst. Měli byste konzumovat potraviny bohaté na vitamín D, jako je losos, tuňák, vejce, kravské mléko, jogurt, cereálie.

Doplňky vitamínu D pro děti pro správný vývoj kostí a zubů

Vitamín C

Vitamín C je velmi potřebnou odpovědí na otázku, jaký vitamín potřebuje doplnit 1leté dítě. Podílejí se na procesu tvorby kolagenu, silných antioxidantů a tím posilují imunitní systém. Je to také spojovací šňůra, která pomáhá vstřebávat a využívat železo, vápník a kyselinu listovou k růstu vyšší a chytřejší. Děti by měly konzumovat potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, kiwi, jahody, rajčata, brokolice.

Vitamín B12

Vitamin B12 pomáhá tělu metabolizovat energii pro každodenní životní aktivity. Hrají důležitou roli v metabolismu tuků a bílkovin. Pokud vaše dítě vykazuje známky bledé kůže, nechutenství, může to být známka toho, že tělo naléhavě potřebuje vitamín B12. Potraviny bohaté na vitamín B12 lze zmínit jako losos, hovězí maso, jogurt, vejce, kuřecí prsa.

Vitamín K

Vitamin K je zodpovědný za účast na metabolismu kostí, tvorbu krevních sraženin, prevenci rizika krvácení. Potřeba vitamínu K u dětí od 1 do 3 let je 13 mcg denně. Potraviny, které poskytují vitamín K, jako je zelí, květák, obiloviny, tmavě zelená zelenina, zvířecí játra, maso, vejce, ryby...

Pokud vás zajímá, jaké vitamíny potřebuje jednoleté dítě doplnit, nemůžete vitamín K ignorovat

Na co si dát pozor při doplňování vitamínů pro děti

Při doplňování vitamínů pro děti musí rodiče mít na paměti několik věcí:

• Nejvíce vitamínů je v zelenině a ovoci, proto by rodiče měli dávat dětem hodně ovoce a zeleniny a pravidelně  své děti řádně opalovat.
• Doplňování vitamínů prostřednictvím stravy je nejlepší, ale ne všechny děti jsou ochotné koordinovat stravování se svými rodiči. V tu dobu je potřeba jídla rozdělit, nechat miminko vypít dostatek vody, připravit rozmanitá jídla a vytvořit dětem radostnou atmosféru, aby jedly co nejlépe.

Výše je odpověď na otázku, jaké vitamíny potřebuje doplnit 1leté dítě . Stručně řečeno, děti ve věku 1 roku potřebují plně doplňovat potřebné mikroživiny, jako jsou: vitamín A, vitamín B1, B12, vitamín C,..., aby se zlepšila jejich chuť, pomohla dětem dobře jíst a posílila jejich imunita. systém.odolný vůči drobným onemocněním a méně zažívacím problémům. V případě, že dítě vykazuje známky nedostatku vitamínů, musí rodiče vzít dítě k lékaři, aby mu lékař předepsal vitamínový doplněk.