Je dobré pít med před spaním? Jak správně pít?

Med má přirozenou sladkost, je neutrální, projímavý, pohodlný, je přírodním sladidlem, které lze použít v mnoha denních dobách, zvláště pití medu před spaním může tělu přinést mnoho výhod.zdraví. Chcete-li vědět, jaké jsou tyto výhody, postupujte podle článku.

Med obsahuje mnoho zdravých nutričních hodnot. V závislosti na tom, kdy se užívá, však med nabízí různé zdravotní výhody. V jakou denní dobu byste tedy měli pít med? Je v pořádku pít med před spaním?

Je dobré pít med před spaním?

Med je přírodní potravina, která obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin. Pití medu před spaním přináší mnoho nečekaných výhod jako je lepší spánek, prevence kardiovaskulárních chorob a krevního tlaku, posílení imunitního systému, ...

Spěte lépe

Med obsahuje tryptofan, hormon, který pomáhá relaxovat a signalizuje tělu spát. Kromě toho med obsahuje také glykogen, který způsobuje ospalost a snižuje hladinu adrenalinu, čímž omezuje nespavost , snižuje stres a zajišťuje dobrý noční spánek. 

Pití medu před spaním pomáhá lépe a lépe spát

Zabraňte vysokému krevnímu tlaku

Pití medu před spaním pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním problémům, protože med obsahuje antioxidační chemické sloučeniny. Aby však byl účinný, musí být med užíván správným způsobem a ve správné dávce.

Podporujte hubnutí

Med má schopnost snižovat průměrný tělesný tuk a vyrovnávat krevní tuk, čímž omezuje riziko cukrovky . Kromě toho med také pomáhá zvýšit metabolismus díky svému termogennímu účinku na organismus, zlepšuje krevní oběh, zvyšuje tělesnou teplotu a spaluje tuky.

Podpořte obranyschopnost organismu

Med obsahuje vysoké množství antioxidantů a antimikrobiálních látek, které mají imunitní účinky proti bakteriím, plísním a virům, které jsou škodlivé pro tělo. Med je jako užitečný antibakteriální lék na kožní rány. Med je považován za přírodní protizánětlivý prostředek, takže můžete smíchat 1 polévkovou lžíci medu s teplou vodou a vypít před spaním, abyste zmírnili svědění v krku a zabránili kašli. Někdy pití medu pomáhá vyčistit krk, protože med je antibiotikum, které působí proti škodlivým bakteriím v krku.

Lepší podpora trávicího systému

Vypití sklenice teplého medu před spaním má vliv na podporu činnosti trávicího traktu, napomáhá včasnému vylučování toxinů z těla a poměrně účinně snižuje zácpu . Navíc antibakteriální látky v medu také pomáhají ničit patogeny k ochraně zdraví.

Prevence deprese

Med obsahuje polyfenoly, organickou chemickou látku, která pomáhá předcházet depresím a snižovat stres. Vypití sklenice teplého medu před spaním proto přináší mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví.

Čas pít med je dobrý pro zdraví

Ráno vypijte med

Ráno je nejlepší čas vypít sklenici teplého medu, který dodá energii na celý den. Kromě toho má ranní pití medu mnoho zdravotních výhod, jako jsou:

• Pomáhá tělu čistit žaludek a vylučovat toxiny. 
• U starších osob ranní vypití sklenice teplého medu podpoří vyprazdňování a snadné vyprazdňování.
• Kromě toho ranní pití medu také pomáhá zhubnout, zlepšuje trávicí systém a je dobré zejména pro lidi s onemocněním žaludku.

Ráno je nejlepší čas vypít sklenici teplého medu

Med vypijte večer

Med obsahuje velké množství přírodních minerálů a vitamínů, které pomáhají posilovat odolnost uživatele. Po náročném a stresujícím pracovním dni vám večerní pití sklenice medové vody pomůže zůstat vzhůru, zahnat únavu a snížit stres.

Před jídlem vypijte med

Vypití sklenice medové vody 30 minut před jídlem inhibuje sekreci žaludeční kyseliny a snižuje podráždění žaludeční sliznice. Lidé se žaludečními vředy by měli každý den vypít sklenici teplé medové vody, aby se zánět zlepšil.

Po jídle vypijte med

Pití medu 1-2 hodiny po jídle zlepšuje pohyby střev. Podporuje normální vylučování žaludeční kyseliny, výrazně snižuje pohyby střev a pomáhá omezit negativní účinky přejídání.

Jak připravit med k pití před spaním

Med a teplá voda

Med má vliv na hubnutí a pomáhá udržovat zdravou postavu. Med má také silné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Pití teplého medu proto napomáhá lepšímu průběhu metabolismu a omezuje obezitu. 

Tvorba:

• Připravte si šálek teplé vody pod 70 stupňů Celsia. 
• Přidejte 1 polévkovou lžíci medu do sklenice teplé vody a dobře promíchejte.
• Asi 40 minut před spaním byste měli vypít teplou vodu smíchanou s medem.

Med a citron

Kombinace medu a citronu pomáhá léčit bolesti žaludku, zajišťuje hubnutí a podporuje spalování tuků,... Kromě toho citron a med pomáhají i trávicímu systému. Zejména vitamín C v citronu pomáhá posilovat odolnost.

Tvorba:

• Smíchejte 2-3 lžíce medu s 300 ml teplé vody. 
• Přidejte 2 lžíce citronové šťávy a dobře promíchejte. 
• Měli byste pít medový citron 30 minut před spaním, abyste podpořili účinek.

Med a zelený čaj

Zelený čaj prospívá trávicímu systému a je silnou antioxidační potravinou. Pití zeleného čaje a medu před spaním pomáhá efektivně spalovat tuky a snižovat chutě. 

Tvorba:

• Do hrnce s vroucí vodou dejte hrst zeleného čaje. 
• Když je čaj hotový, přidejte 1 lžičku medu, dobře promíchejte a ještě teplý vypijte.
• Pokud chcete rychle zhubnout, můžete přidat citron.

Med a zelený čaj jsou prospěšné pro trávicí systém a podporují efektivní spalování tuků

Med a skořice

Skořice je léčivá bylina, která působí na zvýšení koncentrace, zlepšení paměti, tonizuje krev, zvyšuje vylučování, snižuje stres, předchází nachlazení, ... Vypití šálku skořice a medu před spaním vám pomůže dobře spát a zlepšit vaše zdraví.

Tvorba:

• Připravte si 1 sklenici teplé vody pod 70 stupňů Celsia. 
• Přidejte 1 polévkovou lžíci medu a 0,5 g skořice do teplé vody a dobře promíchejte.
• Pro dosažení nejlepších výsledků pijte alespoň 40 minut před spaním.
• Med by se měl používat pouze do 50 g denně a skořice by se nemělo používat více než 5 g.

Všimněte si při pití medu před spaním

Podle odborných výzkumů je večerní pití medu zdraví velmi dobré, ale musí se užívat správným způsobem a ve správnou dobu: 

• Nepijte příliš horkou vodu, protože vysoká teplota zničí účinek medu.
• Pro nejlepší účinek pijte med alespoň 30 minut před spaním. 
• Nepředávkujte, stačí vzít pokaždé 1-2 lžíce medu.
• Po vypití medového citronu si hned nečistěte zuby, protože může poškodit zubní sklovinu.

Pití medu před spaním je zdraví zcela prospěšné, ale je potřeba jej užívat správným způsobem a ve správné dávce. Doufám, že vám výše uvedený článek pomohl odpovědět na otázku pití medu před spaním a jak jej nejlépe pít.