Jak masírovat končetiny starším lidem ke zmírnění bolesti

Starší lidé často pociťují bolest v končetinách, protože v této době jejich kosti a klouby postupně stárnou. Cvičení s masáží chodidel proto mohou u starších osob tuto nepříjemnost poněkud zmírnit. Zde je několik účinných způsobů, jak masírovat končetiny starším lidem, na které se čtenáři mohou odkázat.

Masáž je použití měkkých tkání v ruce k provádění manipulací, jako je tření, držení, vyvíjení tlaku na svaly atd. Tím stimuluje receptory tlaku pod kůží, snižuje bolest a podporuje posilování imunitního systému.

Používá se při masáži končetin u starších osob

Podle lékařských odborníků fyzické účinky, jako je masáž, pomohou tělu posílit imunitní systém, protože stimuluje baroreceptory pod kůží, snižuje hormon kortizol, jednu z příčin řady dalších nemocí. Masáž končetin u seniorů také napomáhá lepší práci vnitřních orgánů, pomáhá seniorům posilovat imunitní systém, odbourávat stres, úzkostné poruchy.

Kromě toho masáž nejen přináší seniorům pocit pohodlí, ale také jim pomáhá cítit lásku a péči všech. Díky tomu jsou šťastnější a láskyplnější.

Při provádění masáží rukou a nohou u starších lidí je však třeba být velmi opatrní, protože jejich těla jsou náchylnější k tvorbě modřin než v jiném věku, takže je třeba upravit jemnou masážní sílu.

Masáž rukou a nohou pro seniory je také duchovní medicína

Jak masírovat chodidla pro seniory

Jak masírovat nohy

Podrážky

Řekněte starším lidem, aby přitiskli chodidla k sobě a poté je 10-20krát protřete. U starších osob, které jsou příliš slabé, dolní končetiny jsou obtížně ovladatelné, masérka může masírovat jejich ruce na ploskách nohou, provede 10 až 20krát.

Nárt

Podobně jako masáž nohou. Starší potřebují položit chodidlo jedné nohy na nárt druhé a začít ji 10-20krát třít. Nebo může performer také 10 až 20krát masírovat nárt starším a slabým lidem.

Jak masírovat kolenní kloub

Masáž kolenního kloubu

Položte starší osobu na tvrdou postel, nohy natažené podél okraje postele. Pak obejměte jejich kolenní kloub, třete shora dolů, opakujte asi 20krát.

Bolest kolene

Starší posaďte s rovnými zády, nohy a stehna kolmo k sobě. Poté masérka umístí dva palce před koleno, zbývající prsty obepínají zadní část kolena.

Nejprve pomalu a mírně stiskněte oběma palci před kolenem, poté zpět do kolenní štěrbiny. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte asi 20 opakování na každou nohu.

Denní kolenní kloub

Podobně jako při masáži kolen, starší lidé potřebují sedět na posteli a narovnat nohy. V této době masážní terapeut položí ruku na čéšku staršího člověka, otočí jí asi 20krát ve směru hodinových ručiček a dalších 20krát proti směru hodinových ručiček.

Pro účinnější masáž nohou použijte koupel nohou.

Jak masírovat hlezenní kloub

Třete si kotníky

Po masáži kolenního kloubu může praktik pokračovat v masáži hlezenního kloubu u starších osob. Aby se starší mohli opřít o postel, pokrčte nohy do pohodlné polohy. Proveďte masáž kolem kotníku, poté stiskněte některé akupunkturní body jako: Giai Khe , Con Lon, Thai Khe ...

Otočte kotník

U polohy rotace kotníku musí být masér velmi opatrný a věnovat pozornost mimice starších osob, aby je nezranil. Nechte staršího ležet na zádech na lůžku, masírujte jednou rukou, aby držela patu, jednou rukou držela špičku nohy, otočte kotník asi 2-3krát, poté ohněte, poté narovnejte nohu je hotovo.

Otočte kotník u starších lidí, kteří potřebují být jemní

Třes kotníky

Po provedení rotace kotníku bude masážní terapeut pokračovat v protřepávání kotníku. Obejměte kotníky staršího člověka, položte dva palce na obě strany kotníků a rukama jemně zatlačte paty dovnitř a ven.

Protahování kotníku

Staršího položte na záda, masér drží patu, druhou rukou nohu a začíná ji stahovat dolů.

Reflexní terapie nohou pro seniory

Akupresurní masážní přístroj Dung Tuyen na plosky nohou starších osob. Umístění akupunktury Dung Tuyen je, když je chodidlo zataženo, prohlubeň se objeví v poloze ⅓ chodidla. Třete a jemně zatlačte na akupunkturu 15-20krát.

Jak masírovat ruce pro seniory

Ruční masáž

Řekněte starším, aby chytili ruku levou rukou a poté ji silně roztáhli. Masážní olej lze aplikovat na starší osoby a poté jemně masírovat od zápěstí, dlaně k prstům, proveďte cca 5-7x a totéž proveďte na druhé ruce.

Může masírovat ruce pro starší osoby v kombinaci s éterickými oleji

Akupresura ruky

Pro zvýšení účinnosti masáže může praktikující aplikovat tlak na řadu akupunkturních bodů na ruce: Bat Ta acupoint, He Coc acupoint , Khuc Tri acupoint, Yang Tri acupoint,...

Výše jsou uvedeny některé způsoby masáže končetin pro starší osoby a jejich výhody. Doufejme, že s výše uvedenými užitečnými informacemi mohou čtenáři správně aplikovat masáž, aby přinesla fyzické a duševní zdraví blízkým.