Mohu po porodu jíst hranolky? Kojící matky to musí vědět!

Hranolky jsou lahodnou svačinkou, kterou miluje mnoho lidí. Mohou maminky s poporodním mlékem jíst hranolky? Ovlivňuje zdraví matky a dítěte?

Dnes je mnoho sester, které jsou „věrnými vyznavači“ svačiny – bramborových lupínků. Mnoho žen si proto i po porodu vždy klade otázku: „Můžu po porodu jíst hranolky?“. Je tedy pojídání hranolků opravdu dobré pro zdraví maminky po porodu, ať vám na tuto otázku pomůže odpovědět článek níže! 

Nutriční hodnota brambor 

Než odpovíme na otázku: „Můžete jíst hranolky po porodu?“, pojďme se dozvědět o nutriční hodnotě této hlízy. Brambory jsou známé jídlo v kuchyni každé rodiny. S velkým množstvím škrobu lze brambory nahradit rýži v denních jídlech. Brambory navíc obsahují vitamíny, minerály, chlorogenové kyseliny, které tvoří brambory a další sloučeniny.

Podle výpočtů poskytne 1 brambora o hmotnosti 150 g lidskému tělu živiny jako: 

• 27 mg vitaminu C, které pokrývají 45 % denní potřeby;
• 620 mg draslíku, což odpovídá 18 % doporučení lékaře;
• 0,2 mg vitaminu B;
• Malá množství dalších látek jsou: Thiamin, riboflavin, folát, niacin, hořčík, fosfor, železo a zinek.

Díky vysokému nutričnímu obsahu, zejména vitamínu C , jsou brambory považovány za jednu z nejlepších potravin pro výživu těhotných žen po porodu. 

Brambory mají velmi vysokou nutriční hodnotu 

Výhody brambor pro ženy po porodu 

Brambory přinášejí díky bohatému nutričnímu složení spoustu skvělých benefitů pro lidské zdraví. Proto jsou ženy, které právě porodily, stále slabé a potřebují se rychle zotavit, měli byste jíst hodně těchto potravin. Některé typické účinky brambor lze zmínit jako: 

• Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění .
• Vyrovnává pH uvnitř těla, pomáhá uvolnit mysl, snižuje stres, únavu.
• Vysoké množství vitaminu B podpoří matku po porodu ke zlepšení její fyzické kondice a zlepšení paměti. 
• Brambory jsou sladké, průměrné, působí na slezinu a žaludek, takže dokážou důkladně vyřešit nemoci související s trávicím traktem jako jsou: poruchy trávení, bolesti žaludku, zácpa, průjem atd .  ...

Jíst mírné množství brambor vám může pomoci vyléčit zácpu 

Mohu po porodu jíst hranolky? 

Brambory jsou velmi dobré pro zdraví žen po porodu, ale přípravou z tohoto jídla jsou hranolky, což přináší spoustu nebezpečných následků. Brambory se při vstupu do těla smaží s velkým množstvím tuku, zvýší se tím cholesterol, způsobí mnoho nemocí jako: vysoký krevní tlak, vysoký krevní tuk,... Při velkém množství kalorií matka po porodu nemá čas na cvičení, takže je snadné mít nadváhu a obezitu . 

Hranolky jsou navíc pokrmem, který obsahuje hodně soli, až 180 mg. Toto množství soli zatíží játra a ledviny, způsobí jejich přetížení a povede k selhání jater, selhání ledvin, rakovině jater atd. V některých případech má mnoho žen také otoky obličeje a krku. a nohy, takže vzhled "méně krásný".

Mohu po porodu jíst hranolky? Odpověď je ano, ale měli byste ho jíst pouze v malých množstvích. 

Nejen ženy po porodu, ženy v těhotenství by se také měly vyhýbat brambůrkám. Důvodem je, že struktura solaninu v bramborách je dosti podobná steroidním hormonům, estrogenům a progestrogenům v těle. To způsobí narušení endokrinního systému. To má nepříznivé účinky na zdraví matky i dítěte. 

Bramborové lupínky navíc obsahují také hodně tuku a soli, což může matkám snadno způsobit obezitu a vysoký krevní tlak ; Plod je podvyživený, což vede k předčasnému porodu nebo potratu. 

Tipy na dobré bramborové pokrmy pro maminky po porodu

Místo přemýšlení: „Můžu po porodu jíst hranolky?“, můžete brambory přeměnit na mnoho pokrmů pomocí různých jedinečných a nových receptů. Zejména nelze nezmínit lahodný hovězí guláš s bramborem, který chutná i prospívá maminkám po porodu. 

Přísada:

• 300 g hovězího masa;
• 2 rajčata; 
• 3 brambory; 
• 1/2 červené ředkve; 
• 1 cibule;
• 1 malý zázvor, koriandr a koření podle chuti. 

Ingredience na přípravu hovězího guláše s bramborami jsou velmi jednoduché 

dělá:

• Krok 1: Hovězí maso omyjte a nakrájejte na čtverce. 
• Krok 2: Namarinujte hovězí maso s kořením a nechte koření 20 minut louhovat. 
• Krok 3: Brambory, ředkvičky, cibuli oloupejte a omyjte a poté nakrájejte na kousky o velikosti sousta. Zázvor oloupeme a nasekáme spolu s česnekem. 
• Krok 4: Pánev postavíte na sporák, orestujete česnek a přidáte hovězí maso a za stálého míchání krátce opékáte 2-3 minuty. 
• Krok 5: Když je maso lovené, přidejte cibuli a za stálého míchání opékejte do měkka, poté zalijte vodou a rajčaty, dokud nebude maso ponořené. 
• Krok 6: Po postupném převaření vody přidejte ředkvičky a brambory, dusíme do měkka, poté dochutíme. 

Stručně řečeno, můžete po porodu jíst hranolky ? Odpověď je ano, ale je třeba ji omezit. Brambory však můžete použít i do jiných pokrmů, ale pozor nepoužívejte brambory naklíčené, abyste neohrozili zdraví maminky i miminka!