Způsoby, jak chránit pokožku před škodlivými UV paprsky v létě

Víte, jak omezit vystavování pokožky slunci v létě? Pojďme se v tomto článku podívat na způsoby, jak chránit pokožku před škodlivými účinky UV paprsků v létě.

V létě jsou UV paprsky slunce velmi silné a způsobují poškození kůže. UV paprsky mohou snižovat vlhkost a elasticitu pokožky, což způsobuje opálení, vrásky, spáleniny, rakovinu kůže a mnoho dalších problémů. Proto je v této době nesmírně důležité pokožku aktivně chránit před škodlivými účinky UV paprsků. Okamžitě byste si měli ušetřit způsoby, jak chránit pokožku před škodlivými účinky UV paprsků v létě zmiňované v následujícím článku.

Pijte dostatek vody

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, zůstat hydratovaný nemusí nutně znamenat přesně sledovat, kolik vody denně vypijete. Místo toho byste měli sledovat barvu své moči, abyste zjistili, zda jste dostatečně hydratovaní.

Pokud je moč čirá nebo světle žlutá, znamená to, že jste dostatečně hydratovaní. Naopak v případě, že je moč zakalená nebo tmavě žlutá, ukazuje to, že jste dehydratovaní a potřebujete doplnit vodu. Snažte se tedy každý den udržovat barvu moči co nejsvětlejší, abyste měli jistotu, že zůstanete hydratovaní.

Pro doplnění vody do těla byste měli místo sycených nápojů používat čistou filtrovanou vodu

Navíc pro doplnění vody do těla byste měli místo sycených nebo sladkých nápojů používat čistou filtrovanou vodu. Pití čisté filtrované vody pomáhá snižovat množství cukru a konzervačních látek v jiných nápojích, a tím chránit své zdraví.

Aplikujte opalovací krém pravidelně každý den

Opalovací krém je produkt, který obsahuje mnoho složek, které mají schopnost odrážet nebo absorbovat ultrafialové paprsky. Při aplikaci na pokožku pomůže opalovací krém zabránit pronikání ultrafialových paprsků do pokožky a minimalizuje poškození způsobené slunečními paprsky.

Abyste svou pokožku ochránili před škodlivými účinky UV záření, měli byste se kromě vyhýbání se expozici mezi 10:00 a 16:00 nanášet denně asi 15 minut před odchodem ven. Všimněte si, že byste si měli vybrat opalovací krém s indexem PA +++. Jedná se o index, který ukazuje schopnost pokožky chránit se před UVA paprsky na nejvyšší úrovni.

Vyhýbejte se UV záření mezi 22. a 16. hodinou a nezapomeňte na opalovací krém

Chcete-li zvýšit účinnost používání, měli byste zvolit správný opalovací krém pro každou oblast pokožky, jako je obličej, tělo a pokožka rtů. Nezapomeňte chránit jak uši, tak především oblast krku, a to pravidelným nanášením opalovacího krému na tato místa.

Opalovací krém Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel vyrábí společnost Hatomugi s SPF50+ PA++++, který je schopen účinně chránit pokožku před poškozením sluncem. Výrobek má mléčnou gelovou formu, bílou barvu, lehkou texturu, snadno se vstřebává a nezanechává bílé šmouhy ani lepivost.

Reihaku Hatomugi Tone up UV mléčný gel nejen pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem, ale také dodává pokožce vlhkost a zanechává ji po použití jemnou a hydratovanou.

Při pobytu na slunci se pečlivě přikrývejte

I když jste si vybrali správný  opalovací krém , měli byste stále používat opalovací krém, abyste svou pokožku komplexně chránili.

Abyste udrželi chladnou pokožku a ochránili svou pokožku v horkém počasí, měli byste si vybrat letní ochranné oblečení proti slunci, jako jsou sluneční klobouky, sluneční klobouky, ochranné masky proti UV záření, rukavice, ponožky atd. Pokud byste si měli vybrat látky s vhodnou tloušťkou, zabráníte škodlivým účinkům UV záření na kůže. Zároveň byste měli volit oblečení, které snadno saje pot, aby pokožka mohla dýchat.

Vylepšete potraviny, které jsou dobré pro vaši pokožku

Potraviny jako meloun, borůvky, okurky a rajčata jsou plné antioxidantů, které pomáhají stimulovat regeneraci kolagenu ve vaší pokožce. Tyto plody byste měli zařadit do svého denního menu pro optimální letní ochranu pokožky.

Kromě toho je zelený čaj také přirozeným zdrojem živin, které pomáhají léčit a předcházet kožním problémům, jako jsou alergie a vyrážky. Místo filtrované vody můžete pít zelený čaj, který čistí tělo a podporuje zdraví pokožky.

Jezte hodně potravin, které jsou dobré pro vaši pokožku, jako je meloun, rajčata, losos atd.

Kromě toho jsou tuňák a losos také jedním z užitečných zdrojů omega-3, které pomáhají kůži stát se zdravou. Tato mastná kyselina účinně dodává pokožce vlhkost a snižuje riziko zánětu kůže .

V článku jsou způsoby , jak chránit pokožku před škodlivými účinky UV paprsků v létě, o které se s vámi podělíme. Všechny tyto metody jsou velmi jednoduché a snadno proveditelné, ale poskytují optimální ochranu pokožky před sluncem. Kromě výše uvedených způsobů je také potřeba kombinovat pravidelné cvičení, vědecké aktivity, dostatek spánku, omezit užívání stimulantů,... Přejeme vám, abyste brzy vlastnili zdravou a zářivou pleť.