Manual de dones embarassades: què fer i què no fer?
Durant l'embaràs, hi ha certs hàbits que no s'han de seguir. A més, al manual de la dona embarassada, hi ha moltes altres notes que potser no coneixeu.
Prendre un bany calent durant lembaràs: inesperadament perillós
El bany us pot ajudar a relaxar-vos i alleujar el dolor muscular sense suposar cap risc per a la salut. Tanmateix, si estàs embarassada, quan fas una sauna o un bany calent, has de tenir en compte el següent.
Augment de la temperatura corporal
Passar 10 minuts o més al dia en una banyera d'hidromassatge augmenta la temperatura corporal a 38,8 °C, augmentant la temperatura corporal central. Les dones embarassades que estan exposades a temperatures elevades durant les primeres 4-6 setmanes d'embaràs tenen un major risc d'avortament involuntari i una major probabilitat que el seu nadó desenvolupi defectes del tub neural. Prendre un bany calent en qualsevol moment durant l'embaràs pot augmentar la temperatura corporal i reduir la pressió arterial, afectar la capacitat del teu nadó d'aportar oxigen i fer-te sentir marejat, i pot fer caure.
Sensació de desmaiar-me
Si estàs sotmès a una calor extrema, més sang fluirà més a prop de la teva pell per ajudar a refredar el teu cos per la suor. Això significa que els vostres òrgans, com el cervell, tindran menys flux sanguini. Si això passa, és possible que el vostre cervell no rebi la sang i l'oxigen que necessita, la qual cosa us farà sentir cansat ràpidament.
Quan estàs embarassada, els canvis hormonals al teu cos poden fer que et sentis cansada més sovint. Per tant, cal evitar seure a la sauna o prendre un bany calent.
Heu de tenir molta cura quan sortiu d'una banyera d'hidromassatge o us aixequeu de cop, ja que això us pot fer sentir molt cansat i marejar-vos fàcilment.
Temperatura adequada per a dones embarassades
Els obstetres i ginecòlegs recomanen que si feu exercici a l'aigua, per exemple, en una classe prenatal, la temperatura de l'aigua no superi els 32 °C. Si utilitzeu un dipòsit hidropònic (un tipus especial de terrari que fa més calor de l'habitual), la temperatura del dipòsit no ha de superar els 35 °C. Algunes banyeres d'hidromassatge es poden escalfar fins a 40 °C, així que és millor no dutxar-se en una banyera d'hidromassatge.
Altres notes sobre els banys calents durant l'embaràs
Si vols fer un bany calent durant l'embaràs, segueix aquests passos:
Limiteu el temps a la banyera a menys de 10 minuts;
Eviteu seure a prop de la porta per on entra l'aigua calenta;
Surt de la banyera si comences a suar o et sents incòmode;
No utilitzeu un bany de seient si ja teniu una temperatura corporal elevada a causa de la febre, l'exercici o l'ús previ de la sauna.
A què han de prestar atenció les dones embarassades quan pateixen migranya?
Les migranyes són causades per mals de cap episòdics. Les accions d'aFamilyToday Health respondran preguntes sobre les causes i els tractaments de la migranya.
3 raons que augmenten el risc dictus durant lembaràs
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
Cal conèixer 6 canvis en els pits de les dones embarassades
aFamilyToday Health - L'article comparteix sobre els canvis en els pits de les dones embarassades i com ajudar-vos a superar el malestar d'aquests canvis.
Prendre un bany calent durant lembaràs: inesperadament perillós
Durant l'embaràs, pots prendre un bany calent per dissipar la sensació de cansament. Consulteu la compartició d'aFamilyToday Health per garantir la seguretat de les dones embarassades!
Setmana 14
A les 14 setmanes d'embaràs, les futures mares poden haver de fer algunes proves de detecció de defectes de naixement als seus nadons!
La millor posició per dormir per a dones embarassades
aFamilyToday Health compartirà les millors posicions per dormir per a les mares embarassades per ajudar-te a sentir-te més còmode durant els 9 mesos i els 10 dies d'embaràs.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?