Manual de dones embarassades: què fer i què no fer?
Durant l'embaràs, hi ha certs hàbits que no s'han de seguir. A més, al manual de la dona embarassada, hi ha moltes altres notes que potser no coneixeu.
Prendre un bany calent durant lembaràs: inesperadament perillós
El bany us pot ajudar a relaxar-vos i alleujar el dolor muscular sense suposar cap risc per a la salut. Tanmateix, si estàs embarassada, quan fas una sauna o un bany calent, has de tenir en compte el següent.
Augment de la temperatura corporal
Passar 10 minuts o més al dia en una banyera d'hidromassatge augmenta la temperatura corporal a 38,8 °C, augmentant la temperatura corporal central. Les dones embarassades que estan exposades a temperatures elevades durant les primeres 4-6 setmanes d'embaràs tenen un major risc d'avortament involuntari i una major probabilitat que el seu nadó desenvolupi defectes del tub neural. Prendre un bany calent en qualsevol moment durant l'embaràs pot augmentar la temperatura corporal i reduir la pressió arterial, afectar la capacitat del teu nadó d'aportar oxigen i fer-te sentir marejat, i pot fer caure.
Sensació de desmaiar-me
Si estàs sotmès a una calor extrema, més sang fluirà més a prop de la teva pell per ajudar a refredar el teu cos per la suor. Això significa que els vostres òrgans, com el cervell, tindran menys flux sanguini. Si això passa, és possible que el vostre cervell no rebi la sang i l'oxigen que necessita, la qual cosa us farà sentir cansat ràpidament.
Quan estàs embarassada, els canvis hormonals al teu cos poden fer que et sentis cansada més sovint. Per tant, cal evitar seure a la sauna o prendre un bany calent.
Heu de tenir molta cura quan sortiu d'una banyera d'hidromassatge o us aixequeu de cop, ja que això us pot fer sentir molt cansat i marejar-vos fàcilment.
Temperatura adequada per a dones embarassades
Els obstetres i ginecòlegs recomanen que si feu exercici a l'aigua, per exemple, en una classe prenatal, la temperatura de l'aigua no superi els 32 °C. Si utilitzeu un dipòsit hidropònic (un tipus especial de terrari que fa més calor de l'habitual), la temperatura del dipòsit no ha de superar els 35 °C. Algunes banyeres d'hidromassatge es poden escalfar fins a 40 °C, així que és millor no dutxar-se en una banyera d'hidromassatge.
Altres notes sobre els banys calents durant l'embaràs
Si vols fer un bany calent durant l'embaràs, segueix aquests passos:
Limiteu el temps a la banyera a menys de 10 minuts;
Eviteu seure a prop de la porta per on entra l'aigua calenta;
Surt de la banyera si comences a suar o et sents incòmode;
No utilitzeu un bany de seient si ja teniu una temperatura corporal elevada a causa de la febre, l'exercici o l'ús previ de la sauna.
A què han de prestar atenció les dones embarassades quan pateixen migranya?
Les migranyes són causades per mals de cap episòdics. Les accions d'aFamilyToday Health respondran preguntes sobre les causes i els tractaments de la migranya.
3 raons que augmenten el risc dictus durant lembaràs
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
Cal conèixer 6 canvis en els pits de les dones embarassades
aFamilyToday Health - L'article comparteix sobre els canvis en els pits de les dones embarassades i com ajudar-vos a superar el malestar d'aquests canvis.
Prendre un bany calent durant lembaràs: inesperadament perillós
Durant l'embaràs, pots prendre un bany calent per dissipar la sensació de cansament. Consulteu la compartició d'aFamilyToday Health per garantir la seguretat de les dones embarassades!
Setmana 14
A les 14 setmanes d'embaràs, les futures mares poden haver de fer algunes proves de detecció de defectes de naixement als seus nadons!
La millor posició per dormir per a dones embarassades
aFamilyToday Health compartirà les millors posicions per dormir per a les mares embarassades per ajudar-te a sentir-te més còmode durant els 9 mesos i els 10 dies d'embaràs.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.