Prendre un bany calent durant lembaràs: inesperadament perillós

El bany us pot ajudar a relaxar-vos i alleujar el dolor muscular sense suposar cap risc per a la salut. Tanmateix, si estàs embarassada, quan fas una sauna o un bany calent, has de tenir en compte el següent.

Augment de la temperatura corporal

Passar 10 minuts o més al dia en una banyera d'hidromassatge augmenta la temperatura corporal a 38,8 °C, augmentant la temperatura corporal central. Les dones embarassades que estan exposades a temperatures elevades durant les primeres 4-6 setmanes d'embaràs tenen un major risc d'avortament involuntari i una major probabilitat que el seu nadó desenvolupi defectes del tub neural. Prendre un bany calent en qualsevol moment durant l'embaràs pot augmentar la temperatura corporal i reduir la pressió arterial, afectar la capacitat del teu nadó d'aportar oxigen i fer-te sentir marejat, i pot fer caure.

Sensació de desmaiar-me

Si estàs sotmès a una calor extrema, més sang fluirà més a prop de la teva pell per ajudar a refredar el teu cos per la suor. Això significa que els vostres òrgans, com el cervell, tindran menys flux sanguini. Si això passa, és possible que el vostre cervell no rebi la sang i l'oxigen que necessita, la qual cosa us farà sentir cansat ràpidament.

Quan estàs embarassada, els canvis hormonals al teu cos poden fer que et sentis cansada més sovint. Per tant, cal evitar seure a la sauna o prendre un bany calent.

Heu de tenir molta cura quan sortiu d'una banyera d'hidromassatge o us aixequeu de cop, ja que això us pot fer sentir molt cansat i marejar-vos fàcilment.

Temperatura adequada per a dones embarassades

Els obstetres i ginecòlegs recomanen que si feu exercici a l'aigua, per exemple, en una classe prenatal, la temperatura de l'aigua no superi els 32 °C. Si utilitzeu un dipòsit hidropònic (un tipus especial de terrari que fa més calor de l'habitual), la temperatura del dipòsit no ha de superar els 35 °C. Algunes banyeres d'hidromassatge es poden escalfar fins a 40 °C, així que és millor no dutxar-se en una banyera d'hidromassatge.

Altres notes sobre els banys calents durant l'embaràs

Si vols fer un bany calent durant l'embaràs, segueix aquests passos:

Limiteu el temps a la banyera a menys de 10 minuts;

Eviteu seure a prop de la porta per on entra l'aigua calenta;

Surt de la banyera si comences a suar o et sents incòmode;

No utilitzeu un bany de seient si ja teniu una temperatura corporal elevada a causa de la febre, l'exercici o l'ús previ de la sauna.