Perdre l'angelet a la panxa és una cosa que ningú vol, encara que l'embaràs tot just hagi començat. Per tant, saber què han de menjar bé les dones amb avortament involuntari o conèixer els aliments que causen l'avortament involuntari t'ajudarà a tenir la millor preparació per al proper embaràs.
A més del suport emocional, les dones amb avortament involuntari també necessiten una alimentació adequada perquè en aquest moment el teu cos està molt feble. És per això que qüestions com què menjar durant un avortament involuntari i quins aliments evitar ajudaran a una dona no només a restaurar la seva salut, sinó també a prevenir un altre avortament involuntari en el futur.
L'avortament involuntari pot causar sagnat i marejos, fent-vos sentir molt més cansat del que és habitual. Els aliments consumits durant aquest temps també poden afectar la salut.
Aquests són alguns aliments que us ajudaran a respondre la pregunta sobre què menjar durant un avortament involuntari:
Com s'ha esmentat anteriorment per aFamilyToday Health, l'avortament involuntari pot causar sagnat abundant, que al seu torn condueix a una disminució de la quantitat de ferro al cos. És encara més probable que es torni anèmic i experimenti símptomes relacionats com a resultat d'un avortament involuntari. Sentir-se cansat és comú després d'un avortament involuntari. Per tant, hauríeu d'augmentar l'absorció d' aliments rics en ferro .
El millor tipus de ferro per consumir després d'un avortament involuntari és el ferro hemo perquè s'absorbeix molt fàcilment. La carn magra es considera una font rica d'aquest bon ferro, de manera que podeu triar carns com la vedella, el pollastre, la carn magra de porc i cuinar-la perquè quedi deliciosa. No obstant això, eviteu utilitzar la forma de fregir amb molt de greix, però s'ha de bullir o al vapor per retenir la majoria de nutrients.
Alguns altres aliments rics en ferro inclouen:
Llegums com llenties, soja;
Verdures verdes com els espinacs d'aigua;
Cols de Brussel · les;
Panses;
préssecs secs;
Llavors de carbassa;
Arròs integral;
Xocolata negra;
Melassa.
A més de prioritzar els aliments rics en ferro, intenta aprendre i processar aliments rics en vitamina C perquè ajuden el cos a absorbir millor el ferro. Algunes fruites com la papaia, la maduixa i l'aranja han d'estar presents regularment al menú diari de les dones embarassades.
Durant l'embaràs, la quantitat de calci emmagatzemada al cos de la mare embarassada pot disminuir bruscament. És per això que és molt important complementar amb aliments rics en calci per preparar-se per al proper embaràs.
Algunes fonts fàcils de calci que podeu trobar inclouen:
Llet i productes lactis com el formatge baix en greix;
Marisc com el salmó i les sardines;
fruita seca;
Okra;
Verdures de fulla verd fosc.
El dol per una pèrdua pot conduir a la depressió, i cada persona sent i experimenta aquest dolor de manera diferent. Podeu afegir aliments rics en magnesi al vostre menú per ajudar-vos a restaurar el vostre estat d'ànim de la depressió, com ara:
Mongeta
Fruits secs
Xocolata
El magnesi no només ajuda a fer front a la depressió, sinó que també ajuda amb la producció d'energia, la reparació cel·lular i la funció nerviosa i muscular.
Per a la qüestió de què menjar amb un avortament involuntari, les fruites i les verdures són un grup alimentari indispensable. Heu de consumir grans quantitats de fruites i verdures per obtenir els nutrients que el vostre cos necessita després d'un avortament involuntari.
A més, les fruites i verdures fresques es poden transformar en aperitius agradables com ara amanides, batuts, sucs, iogurts de fruites en cas que les dones embarassades no vulguin menjar massa en l'àpat principal. .
Tanmateix, si us plau, renteu els ingredients abans de començar a fer-ho per evitar bacteris nocius.
Una dieta saludable significa no només prioritzar els aliments sans, sinó també evitar els aliments no saludables. Per tant, a més d'aprendre què menjar durant l'avortament involuntari, també hauríeu de tenir en compte la restricció d'alguns dels aliments següents.
Els hidrats de carboni proporcionen al cos l'energia que necessita i mantenen els nivells de sucre en sang controlats. No obstant això, els cereals refinats que són baixos en fibra poden causar molts efectes nocius, com provocar canvis bruscos de sucre en sang, augment de pes, etc.
Per tant, intenteu limitar el grup de midons que són baixos en fibra, inclouen:
Fideus instantanis;
Ou;
Galetes.
Els aliments dolços són realment atractius, però de vegades no són bons per al teu cos, sobretot en el període posterior a un avortament involuntari perquè el sucre en sang canviarà de sobte.
Per tant, limiteu els aliments rics en sucre com ara:
Refresc;
pastís;
caramels;
Snacks
Després d'un avortament involuntari, les dones embarassades haurien d'evitar aliments com la llet grassa i les carns grasses perquè crearan un ambient perquè es desenvolupi la inflamació, fent-vos sentir cansat i dolorós. Aquests aliments poden incloure:
llet fresca pura;
Carn grassa de vedella, porc, ovella;
Formatge gras.
La soja conté molts nutrients que són bons per a la salut, però al mateix temps contenen nivells força elevats de fitat. El fitat pot evitar que el teu cos absorbeixi ferro. Per tant, limiteu els productes de soja després d'un avortament involuntari.
A més dels grups d'aliments anteriors, també hauríeu d'evitar els aliments crus o fermentats per evitar infeccions, com ara:
formatge suau;
Productes lactis no pasteuritzats;
Carn crua, peix cru;
sushi;
Amanida.
A més, segons MayoClinic , també hauries de limitar el teu cafè i no has de beure alcohol si vols tenir un embaràs saludable.
L'avortament involuntari genera molts efectes negatius tant a nivell físic com mental, pots estar trist però no et prenguis el que menges a la lleugera perquè el cos d'una dona que pateix un avortament involuntari necessita molta energia per recuperar-se.
Amb sort, hagueu entès clarament què menjar i què evitar amb aquest article. Desitjo que aviat tornis a quedar embarassada després d'un avortament involuntari i doneu la benvinguda al petit àngel a la vostra família!
En moltes cultures, les magranes es consideren un dels grans aliments de fertilitat perquè contenen molts nutrients que milloren la salut reproductiva tant en homes com en dones.
La vitamina E és un compost essencial que es troba en l'esperma i els òvuls. A més de protegir les membranes cel·lulars contra els efectes nocius dels radicals lliures, també s'ha demostrat que la vitamina E augmenta la fertilitat tant en homes com en dones.
aFamilyToday Health respon a les preguntes sobre el moment adequat per fer una prova d'embaràs després del sexe per obtenir el resultat correcte, ajudant-te a controlar el desenvolupament del fetus precoçment.
De vegades es produeix un avortament espontani sense saber-ne la causa. Per evitar aquest problema, unim-nos a aFamilyToday Health per trobar la causa.
Per a algunes parelles, concebre no és massa difícil, però en alguns casos és un problema. Hi ha moltes maneres de concebre, en les quals, hi ha l'opinió que tenir relacions sexuals al matí també ajuda a les possibilitats d'èxit de la concepció. Quina és la veritat d'aquest assumpte? Ho descobrirem junts.
L'azoospèrmia és una condició en la qual no hi ha espermatozoides quan un home ejacula. Aquesta és una condició rara però greu.
L'alegria es duplica quan la mare està embarassada de bessons, però també es duplica l'ansietat. Per tenir un embaràs saludable i un part segur de dos fills, cal que llegiu atentament el següent.
Saber què han de menjar bé les dones embarassades i saber quins aliments evitar t'ajudarà a preparar-te millor per al proper embaràs!
L'embaràs a la menopausa és totalment possible, però no és fàcil per les dificultats que l'edat comporta a la parella.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
