Les llavors de lotus no només són un aliment ric en nutrients, sinó també una medicina popular amb molts usos com nodrir l'organisme, sedant, nodrir el fetus... Per tant, durant l'embaràs, menjar llavors de lotus aportarà beneficis a les dones embarassades. per a la salut de la mare i el desenvolupament del nadó.
Durant molt de temps, a la medicina oriental, les llavors de lotus s'han utilitzat com a remeis per ajudar a calmar i millorar la salut. A més, les llavors de lotus també s'utilitzen per fer molts plats deliciosos i són estimades per molta gent. Tanmateix, és segur que les dones embarassades mengin llavors de lotus? Seguiu amb aFamilyToday Health per obtenir més informació sobre els beneficis per a la salut de menjar llavors de lotus durant l'embaràs.
La resposta és sí perquè les llavors de lotus contenen molts bons nutrients per a les dones embarassades. Les llavors de lotus són riques en calci, ferro, fòsfor, manganès, potassi, vitamines del grup B, aminoàcids i antioxidants. Aquests nutrients són molt bons per a les dones embarassades, especialment aquelles amb alt risc de hipertensió arterial i diabetis gestacional .
En 100 g de llavors de lotus aportaran al cos unes 332 calories, 17-18 g de proteïnes, 63-68 g d'hidrats de carboni, 1,9-2,5 g de greix, la resta són altres ingredients com aigua (14%) i minerals, substàncies saludables (principalment sodi, potassi, calci, fòsfor, manganès). A més, les llavors de lotus també contenen una quantitat abundant de vitamines B, especialment tiamina (vitamina B1).
Per a les dones embarassades, les llavors de lotus es consideren un aliment segur i saludable amb molts beneficis per a la salut, com ara:
Durant l'embaràs, moltes dones embarassades tenen problemes per dormir a causa de canvis en factors com les hormones, els hàbits alimentaris i la forma corporal. Aquesta condició a llarg termini pot fer que les dones embarassades se sentin cansades, esgotades, amb falta de vitalitat i fins i tot afectar el desenvolupament físic i mental del fetus. Les llavors de lotus, sobretot les que encara no estan clares, encara tenen brots verds al mig, que poden ajudar a les dones embarassades a "fugir" aquesta preocupació perquè contenen sedants suaus, ajudant a les dones embarassades a dormir millor i més profundament.
La diarrea durant l'embaràs és un problema que es pot resoldre fàcilment amb l'ajuda de llavors de lotus. Moltes dones embarassades pateixen diarrea a causa dels canvis hormonals. Les dones embarassades que mengen llavors de lotus en les primeres etapes de l'embaràs poden promoure la salut digestiva, menys diarrea i altres malalties digestives.
Si pateix problemes de pressió arterial, llavors les llavors de lotus us poden ajudar a superar aquest problema. Hauríeu de menjar llavors de lotus sense molèsties perquè la part mitjana del lotus pot ajudar a controlar el flux sanguini. A més, el cor de lotus també conté isquinolina, que té un efecte calmant sobre el cos.
Durant l'embaràs, la majoria de les dones embarassades han de fer front a genives inflamades , doloroses i sagnants a causa dels canvis hormonals del cos. Les dones embarassades que mengen aquesta llavor poden ajudar a complementar el grup de vitamina B, ferro per ajudar a netejar i reduir la inflor i el dolor a les genives.
Les llavors de lotus també tenen l'efecte d'hidratar la pell de les dones embarassades. Moltes dones embarassades s'enfronten a la pell seca, escamosa i dolorosa quan es freguen contra superfícies dures. Les llavors de lotus tenen un efecte refrescant. Per tant, les dones embarassades que mengen llavors de lotus poden ajudar a una pell brillant i sana, menys acne, reduir les arrugues i les estries.
L'augment de pes és inevitable durant l'embaràs. Tanmateix, si l'augment de pes és massa ràpid i descontrolat, pot conduir fàcilment a complicacions perilloses de l' embaràs . La llavor de lotus és un aliment molt bo per a les dones embarassades perquè té un índex glucèmic baix i pot ajudar a sentir-se plena durant molt de temps, limitant així l'augment de pes.
La fatiga és una sensació habitual en les dones embarassades. Si voleu reduir aquesta sensació, mengeu moltes llavors de lotus perquè les llavors de lotus contenen molts nutrients que ajuden a proporcionar energia al cos com ara zinc, potassi, magnesi, proteïnes i vitamines.
L'alt contingut de proteïnes que es troben a les llavors de lotus pot ajudar a donar suport al desenvolupament del fetus. Les dones embarassades que mengen llavors de lotus durant l'embaràs serà molt bo per al desenvolupament del cervell i els nervis del nadó. Per tant, si voleu que el vostre nadó estigui sa i intel·ligent, afegiu llavors de lotus a la vostra dieta avui.
Tot i que les llavors de lotus aporten molts beneficis per a la salut, cada dia, les dones embarassades només haurien de menjar 2-3 pessics de llavors de lotus. Menjar massa pot provocar:
Flatulència, restrenyiment i indigestió.
Si teniu diabetis, heu d'evitar menjar en excés perquè les llavors de lotus tendeixen a reduir el sucre en sang.
Algunes persones poden ser al·lèrgiques als fruits secs. Si us sentiu incòmode després de dinar, deixeu de menjar i consulteu immediatament un metge.
1 pollastre malvat
2 llesques de gingebre
Llavors de lotus seques o fresques
Continuïtat dels paràgrafs
Dodder
Condiments: sal, sucre, condiments, glutamat monosòdic...
Pas 1: Netegeu el pollastre, escalfeu-lo amb aigua bullint durant uns 4 minuts i després esbandiu-lo amb aigua freda per netejar-lo. A continuació, talleu-lo a trossos de mida petita.
Pas 2: poseu el pollastre en un bol, aboqueu-hi aigua i coeu-lo al vapor.
Pas 3: Poseu les llavors de lotus, el fil i el cordó en una bossa de tela, feu-ho coure amb aigua durant aproximadament mitja hora i després aboqueu-ho a l'olla de brou de pollastre. A continuació, afegiu llavors de lotus, gingebre i deixeu-ho coure unes 3 hores. Tast d'espècies al gust.
Aquest és un plat que no només neteja la calor, desintoxica, sinó que també és molt nutritiu per a les dones embarassades.
100 g de llavors de lotus fresques o seques
10 g de baies de goji
10 g de bolets de neu
Una mica de sal
150 g de sucre de roca
Tractament previ
Si utilitzeu llavors de lotus seques, heu de posar-les en remull amb aigua tèbia per suavitzar-les
Els bolets de neu remullats suavitzen, espremen, renten, tallen les fibres al gust
Baies de goji rentades
Cuinant te
Posar les llavors de lotus en una olla amb aigua, coure a foc fort fins que l'aigua bulli, reduir el foc a mitjà per evitar que es vessi
Quan les llavors de lotus estiguin gairebé madures, afegiu-hi els bolets de neu i les baies de goji i cuini fins que les llavors de lotus estiguin toves, afegiu-hi sucre d'alum. Bullir 3 minuts. Apagueu els fogons.
Aboqueu el te en un bol i gaudiu. Afegiu gel o guardeu-lo a la nevera perquè aquest te és deliciós quan s'utilitza fred.
En general, les dones embarassades que mengen llavors de lotus poden obtenir molts beneficis per a la salut. Tanmateix, tot i que és bo, menjar massa també comportarà alguns riscos no desitjats. Per tant, cal anar amb compte quan mengeu llavors de lotus perquè pugueu obtenir tots els millors nutrients que aporten les llavors de lotus.
Les dones embarassades que mengen llavors de lotus rebran 8 bons beneficis tant per a la mare com per al nadó. Aquestes llavors aporten molts bons nutrients i són molt fàcils de preparar.
L'alimentació durant l'embaràs és molt important. La pregunta de quines verdures han de menjar les dones embarassades o què han d'evitar la plantegen moltes dones embarassades.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
