Bona idea per a una festa de barbacoa nutritiva
aFamilyToday Health: ocupades amb la vida diària, les festes són com ponts que connecten les persones més juntes. Comparteix per fer la festa més interessant!
Menú de cereals per a nadons
Et preguntes què cuinar per al teu fill aquest matí? El menú de cereals pot ser una gran opció!
La majoria dels nous caminadors tenen molta curiositat pel món que els envolta, ja que aquest és el període de creixement i desenvolupament. Cada nen té necessitats i preferències dietètiques diferents, fins i tot per als aliments bàsics. Per assegurar-vos que el vostre fill rebi tots els nutrients essencials, tingueu en compte els següents suggeriments d'opcions saludables a cada àpat i berenar.
Nutrició essencial per als nens
Heu d'assegurar-vos que proporcioneu els 5 grups d'aliments importants (midó, fruites, verdures, llet i proteïnes) en cadascun dels àpats diaris dels vostres fills. És possible que el vostre nadó no mengi sempre la quantitat necessària de nutrients a cada àpat, però els resultats us sorprendran! Mentre li doneu al vostre fill una varietat d'aliments, el seu cos encara rebrà una nutrició adequada en una setmana.
Cereals
La composició dels cereals conté fibra, nutrients que ajuden a mantenir el sistema digestiu i proporcionen energia perquè el teu fill faci exercici i estudiï cada dia. A més, també és un aliment ric en vitamina B. No només això, la composició d'alguns cereals instantanis també conté moltes vitamines i minerals essencials.
Hi ha dos tipus principals de cereals: els integrals i els refinats. Els productes integrals són en forma de cereals integrals que contenen més fibra, ferro i vitamines del grup B que els cereals refinats. Aquests productes inclouen farina de blat integral, pa ratllat, farina de civada, farina de blat de moro integral, arròs integral i blat integral.
Els productes de cereals refinats són productes que tenen una vida útil més llarga i s'han processat en una pols fina, com ara farina, pa, arròs blanc i la majoria de pastes. També hi ha al mercat una sèrie de cereals sencers i refinats.
Els nutricionistes recomanen donar al vostre fill cereals integrals i que els cereals representin almenys la meitat de la ingesta d'aliments d'un nen a cada àpat.
La quantitat de cereals necessària per proporcionar als nens cada dia
Per a nens de 2-3 anys: uns 84 g.
Per a nens a partir de 4 anys: uns 140 g.
Menú diari de cereals detallat per a nens
Si el vostre nadó està massa cansat per menjar arròs cada dia, podeu substituir l'arròs per un altre ingredient que sigui deliciós i fàcil de trobar. És cereal! aFamilyToday Health vol oferir-vos alguns suggeriments típics perquè canvieu de manera flexible el menú de cereals nutritiu.
Per a nens de 2-3 anys
Una llesca de pa torrat al matí, un entrepà torrat per dinar i 1/2 tassa de pasta integral al vespre;
Una tassa de civada al matí, entrepà a la planxa per dinar i 1/2 tassa d'arròs al vespre;
1/2 tassa de farina de civada al matí, 1 bagel per dinar, 1 pa petit al vespre.
Per a nens de 4 anys
Una tassa de farina de civada al matí, sandvitx per dinar, 1/2 tassa d'arròs integral al vespre;
Un bagel al matí, 5 galetes integrals per berenar, sandvitx torrat per dinar i 1 tassa d'arròs al vespre;
Una creps al matí, 2 mostres de galetes de sègol per berenar, entrepà de formatge a la planxa per dinar, 1/2 tassa de blat integral al vespre.
Tant de bo, l'article anterior us hagi proporcionat informació útil sobre els cereals, ajudant a la vostra família i sobretot als vostres fills a tenir una carta de cereals atractiva.
3 bones maneres dafegir ferro als àpats del vostre nadó
Els nens petits necessiten ferro per a un desenvolupament saludable del cervell. Pares, si us plau, presteu atenció a proporcionar una dosi suficient i una dieta científica
Risc danèmia per deficiència de ferro en nens: què han de fer les mares?
aFamilyToday Health - Molts pares estan menys preocupats pel risc d'anèmia per deficiència de ferro en la dieta dels seus fills, causant conseqüències imprevisibles...
Menú de cereals per a nadons
Et preguntes què cuinar per al teu nadó aquesta nit? Un menú de cereals pot ser una gran opció.
Naixement conjuntat: com cuiden els pares dels seus fills?
aFamilyToday Health - Parir i quedar embarassada és una alegria indescriptible per a una mare. Tanmateix, després de donar a llum durant un any, com cuiden els pares dels seus fills?
5 teràpies de substitució del sucre per a nens a dieta que la mare ha de conèixer
aFamilyToday Health: són edulcorants "artificials". i "natural" Comú que hauríeu de considerar utilitzar per al vostre fill a dieta si voleu evitar donar-li massa sucre
Les 5 millors maneres de triar la llet per al vostre nadó per ajudar a mantenir el sistema digestiu sa i prevenir el restrenyiment
El teu nadó està en l'edat de beure llet, però és propens a tenir inflor, trastorns digestius o restrenyiment. Aleshores, quin tipus de llet fresca hauríeu de triar per al vostre nadó?
Menys taronja rosa (salmó reduït) en nadons: quina és la causa?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
Ajuda un nen de 2 anys a desenvolupar el llenguatge miraculosament
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
La cura del cabell dels nadons no és massa difícil
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Com triar la llet fresca per ajudar el sistema digestiu del teu nadó a absorbir-se de forma saludable?
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Creixement anormal dels pits en nens i nenes
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Com emmagatzemar correctament la llet en pols?
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Desenvolupament dels nens de 5 anys: què han de saber els pares?
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Mare i filla: La relació és preciosa però també plena de sorpreses
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Ensenyar als nens a fer les tasques domèstiques adequades a cada edat
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Ajuda el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents amb facilitat amb 5 divertits jocs
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.