Els nens petits necessiten ferro per a un desenvolupament saludable del cervell. El ferro ajuda el cos del teu nadó a produir hemoglobina, que és molt important per transportar l'oxigen a totes les cèl·lules del cos i fer que els glòbuls vermells estiguin sans. Si el vostre nadó no té prou hemoglobina, desenvoluparà anèmia .
Els nens necessiten diferents nivells de ferro segons la seva edat:
Els nadons alletats solen obtenir prou ferro de les seves mares fins als 4-6 mesos d'edat. Un cop el teu bebè tingui sis mesos, has d'afegir ferro a la dieta diària del teu nadó per prevenir l'anèmia perquè en aquest moment, el contingut nutricional de la llet materna ja no és tan abundant com era al principi. Durant aquest temps, sovint les mares trien aliments nutritius com ara les carns en puré i els cereals nutritius perquè els seus fills s'hi acostumin. Si la llet materna no conté prou ferro, s'ha de donar al nadó suplements de ferro segons el prescriu el metge. Els nadons alimentats amb fórmula fortificada amb ferro no necessiten suplements de ferro.
Els nadons de 7 a 12 mesos necessiten 11 mg de ferro al dia;
Els nens d'1 a 3 anys necessiten 7 mg de ferro al dia. Els nens de 4 a 8 anys necessiten 10 mg i els nens de 9 a 13 anys necessiten 8 mg diaris;
Els nois adolescents haurien de rebre 11 mg de ferro al dia i les adolescents 15 mg al dia. (L'adolescència és una època de creixement, i les noies d'aquesta edat necessiten suplements de ferro ràpidament per substituir el que perden cada mes quan comença la menstruació);
Els esportistes joves que fan exercici intens amb regularitat tendeixen a perdre molt de ferro i poden necessitar més ferro en la seva dieta. Els vegetarians també necessiten de vegades suplements de ferro.
Una dieta plena de nutrients però no massa per als nens és sempre una qüestió de preocupació per als pares. Les tres maneres següents de menjar ajudaran les mares a afegir ferro a la dieta dels seus nadons:
Hi ha dos tipus de ferro: ferro hemo (pigment vermell) i ferro no hemo. Els pares haurien de practicar donar als seus nadons aliments rics en ferro hemo perquè el cos del nen absorbeix fàcilment aquest ferro. Alguns tipus de carn rica en ferro vermell com la vedella, el xai, el pollastre, el porc, la vedella, el fetge animal...;
També heu d'incloure aliments rics en ferro no hemo en els àpats diaris del vostre nadó, com ara: cereals integrals, cereals per a esmorzar nutritius, verdures de color verd fosc com el bròquil i els espinacs, els fesols i les mongetes, fruites seques com albercocs secs, fruits secs, ous. , llegums, incloses llenties i mongetes, soja i productes de soja...;
A més, les mares haurien de combinar aliments rics en ferro amb una font de vitamina C perquè ajudarà el nadó a absorbir més ferro. Per exemple, alimenteu al vostre nadó préssecs, taronges, kiwis o maduixes amb cereals rics en ferro o serviu carns amb salsa de tomàquet i afegiu-hi una mica de pebrot vermell.
Nota: una dieta rica en ferro probablement farà que el vostre fill estigui restrenyiment. Els signes de restrenyiment inclouen un estómac inflat, femtes amb sang o dificultat per defecar.
Si el nen neix abans d'hora , neix prematurament, o quan el nadó està anorèxic amb aliments que aporten nutrició al cos, els pares han de consultar a un metge especialitzat perquè els aconselli la dosi adequada de pastilles de ferro adequades a cada cas.
El ferro és important per al desenvolupament d'un cos sa en els nens. La deficiència de ferro a llarg termini redueix l'activitat física, redueix la resistència i afecta molt el desenvolupament intel·lectual dels nens, de manera que els pares han d'entendre la importància del ferro per prestar sempre atenció a la dieta.nutrició dels nadons. Pares, si us plau, presteu atenció a proporcionar les dosis suficients i una dieta científica per contribuir a la bona salut i al desenvolupament integral del vostre fill.
Podeu veure més:
Consells per a les mares per complementar el ferro als nens
La suplementació de ferro per als nadons és raonable com?
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
