5 aliments per augmentar la immunitat dels nens
En lloc de donar als nens patates fregides o dolços com a aperitius, els pares els deixen menjar aliments que augmenten la resistència dels nens.
5 aliments per augmentar la immunitat dels nens
En lloc de donar als nens patates fregides o dolços com a aperitius, els pares els deixen menjar aliments que augmenten la resistència dels nens.
L'alimentació té un gran impacte en la salut. Per tant, si voleu ajudar el vostre fill a combatre malalties lleus quan canvia el temps o mantenir-lo sa, haureu d'afegir aliments que ajudin a enfortir el sistema immunitari del vostre fill. Quins aliments són? Consulteu l'article següent.
5 aliments per augmentar la immunitat dels nens
1. Iogurt
El iogurt conté bacteris beneficiosos anomenats probiòtics. Sabíeu que aquests bacteris viuen a l'intestí i milloren la capacitat de digerir els aliments? A més, aquests bacteris beneficiosos són molt importants per ajudar el cos a combatre les malalties. Un estudi va trobar que si els nens rebien iogurt amb regularitat, tenien un 19% menys de probabilitats de patir refredats i infeccions d'oïda i gola que la població general.
2. Nous
Les nous contenen àcids grassos omega-3 saludables i beneficien el vostre nadó de moltes maneres. Els experts creuen que els omega-3 ajuden el cos a combatre les malalties. A més, un petit estudi va trobar que els omega-3 van poder reduir el nombre de casos d'infeccions respiratòries en nens. Per tant, afegiu nous al iogurt o al cereal a la dieta diària del vostre fill.
3. Fruites i verdures
Per ajudar a enfortir el sistema immunitari del nen, els experts han proposat que els pares han d'animar els seus fills a menjar aliments rics en vitamina C com ara cítrics, maduixes, pebrots, bròquil, etc. Patates dolces... Tots aquests aliments no només són nutritius. però també molt deliciós, estimulant les papil·les gustatives si els pares tenen un mètode de processament raonable. A més, també hauríeu de saber quina quantitat de suplement de vitamina C és suficient per evitar efectes nocius al vostre nadó.
4. Carn magra
La carn magra picada és un aperitiu? Pot semblar estrany, però ho pots fer absolutament. Els nutrients com les proteïnes i el zinc que es troben a la carn magra ajuden a enfortir el sistema immunitari, ajudant al cos a combatre les malalties. Podeu processar la carn magra en boletes de cotó i servir-la amb pa. El nadó no es podrà negar.
5. kefir
El kefir és un aliment de fermentació làctica, ric en enzims i bacteris beneficiosos, que ajuda a equilibrar el sistema digestiu i restablir les funcions amb signes de debilitat. Fins i tot el kefir conté més nutrients que el iogurt.
Tingueu en compte quan doneu aliments als nens per augmentar la seva resistència
A més de saber què alimentar al vostre fill, també heu d'entendre que menjar massa no és necessàriament bo. Una poma aporta molts beneficis per a la salut del teu nadó. Això no vol dir que el vostre nadó hagi de menjar 3-4 pomes cada dia. Consumir massa substàncies alhora no només no enforteix el sistema immunològic, sinó que també fa malbaratament perquè només proporciona una certa quantitat als nens però manca d'altres substàncies necessàries.
Què cal saber sobre el berenar en nens?
El berenar amb moderació és molt important per donar suport als 3 àpats principals del vostre nadó. Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer els beneficis i com donar-li al teu fill l'aperitiu adequat.
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.