Лимонадата е вкусна напитка, която е обичана от всички. Но замисляли ли сте се кой не трябва да пие лимонада? Научете за това с блога aFamilyToday!
За да научите „ Кой не трябва да пие лимонада ?“, първо ще разгледаме хранителната стойност на лимоните, както и ползите за здравето от лимоните и лимонадата.
Хранително съдържание на пресен лимон
Въпреки че е малък плод, пресният лимон има впечатляващо хранително съдържание. Съответно в 100g лимон се съдържат само 30kcal, 33mg калций, 10.5g въглехидрати, 29.1mg витамин С и други важни минерали като желязо, натрий, цинк, селен, манган, мед, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина,...
Пресният лимон съдържа много вещества, полезни за човешкото здраве
Какви са ползите за здравето от пресните лимони?
Притежавайки впечатляващ списък от хранителни вещества, не е изненада, че лимоните носят много добри ползи за здравето, включително:
Увеличете имунитета на тялото
Едно от типичните приложения на лимона е за укрепване на имунната система и съпротивителните сили на организма. Съответно, витамин С в пресен лимон помага за увеличаване на производството на бели кръвни клетки, укрепване на имунната система на организма, борба с инфекциите, предотвратяване на нахлуването на вируси и бактерии, които причиняват заболявания; и облекчаване на симптомите на настинка.
Намалете риска от хронични заболявания
Активните съединения, които действат като антиоксиданти на тялото, открити в пресните лимони, включително аскорбинова киселина, флавоноиди, лимоноиди, кемпферол и др., помагат за защитата на клетките от свободните радикали. По този начин се предотвратява атаката на клетките от свободни радикали, намалявайки риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет , ...
Освен това флавоноидният антиоксидант, активен в пресните лимони, също работи за намаляване на лошия LDL холестерол и триглицеридите в тялото. По този начин предпазва тялото от атака на коронарна артериална болест , предотвратявайки риска от инсулт и атеросклероза.
Използването на пресен лимонов сок допринася за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет,...
Предотвратяване на камъни в бъбреците
Малко известно използване на пресни лимони като цяло и лимонов сок в частност е за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците . Някои проучвания показват, че лимоните и някои цитрусови плодове могат да предотвратят камъни в бъбреците чрез увеличаване на количеството цитрат в урината чрез лимонена киселина.
Намаляване на случаите на някои видове рак
Лимонът не само предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, но също така може да намали риска от някои видове рак. Съответно флавоноидните активни съставки имат способността да блокират гени, които насърчават прогресията на рака.
В допълнение към типичните употреби по-горе, пресните лимони и лимоновият сок също помагат за увеличаване на способността на тялото да абсорбира желязо, предотвратявайки анемията, причинена от дефицит на желязо; намаляване на кариеса и зъбните заболявания, причинени от бактерии; Противовъзпалително, помага за по-бързото зарастване на рани. По-специално, пресният лимон също е изключително полезна съставка за красота, способна да забави процеса на стареене на кожата.
Кой не трябва да пие лимонада?
Въпреки че има много добри ефекти за здравето и красотата, пресният лимон, както и лимоновият сок имат и лоши странични ефекти за тялото. Диетолозите препоръчват някои хора да не използват вода с лимон всеки ден, включително:
Хора със стомашни заболявания
Според проучвания лимоните и лимоновият сок съдържат голямо количество киселини. Тези киселини могат да влошат стомашното заболяване, причинявайки състояния като гастроезофагеален рефлукс , киселини и киселини. Затова хората със стомашни заболявания се препоръчва да не пият вода с лимон. Вместо това пийте други напитки като соево мляко, пресен плодов сок или неподсладени чайове с ниско съдържание на захар.
Диария и храносмилателни разстройства
Хората, които имат слаба храносмилателна система или имат проблеми с храносмилането, не трябва да пият вода с лимон, за да избегнат по-нататъшната реакция на тялото към храната.
Хората с храносмилателни разстройства не трябва да използват редовно пресен лимонов сок
Бременни жени
Според диетолозите водата с лимон е напитка, която носи много ползи за бременните жени като намаляване на запека, отока на краката, укрепване на съпротивителните сили, полезна за костите и здравето на плода. Въпреки това, ако бременните жени злоупотребяват с лимонов сок и го пият в големи дози за дълго време, това може да повлияе на храносмилателната система, причинявайки симптоми като оригване, киселини, киселинен рефлукс - езофагит, стомашни язви,... Бременни жени с гестационен диабет , ако се смеси с твърде много захар в лимонов сок, може да влоши диабета, увеличавайки риска от диабет тип 2 след раждане.
Жени, които кърмят
Това е и целевата група, която не трябва да използва лимонов сок твърде често. Тъй като може да повлияе на зъбния емайл, както и да повлияе негативно на храносмилателната система.
В допълнение към субектите, които не трябва да пият лимонов сок по-горе, хората, които са гладни или уморени, не трябва да използват тази напитка. Защото може да влоши ситуацията.
Няколко забележки при използване на лимонов сок
Въпреки че имате много ползи за здравето, все пак трябва да обърнете внимание на няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти като:
Блогът aFamilyToday отговори на въпроса „Кой не трябва да пие лимонада?“. В същото време предоставете малко повече знания, за да предотвратите ненужните странични ефекти от пресните лимони като цяло и лимоновия сок в част��ост. Надяваме се, че тази информация ще бъде полезна за всички.
Има много хора, които смятат, че храненето след вечерта не е полезно за здравето на организма. Има обаче напитка, която има способността да подобрява съня и да ви помага да поддържате здравословни навици на живот. Пиенето на чаша вода с лимон преди лягане ще донесе много ползи и ще помогне на тялото да се детоксикира през нощта.
Лимонадата е вкусна напитка, която е обичана от всички. Но замисляли ли сте се кой не трябва да пие лимонада? Научете за това с блога aFamilyToday!
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
