Лимонадата е вкусна напитка, която е обичана от всички. Но замисляли ли сте се кой не трябва да пие лимонада? Научете за това с блога aFamilyToday!
За да научите „ Кой не трябва да пие лимонада ?“, първо ще разгледаме хранителната стойност на лимоните, както и ползите за здравето от лимоните и лимонадата.
Хранително съдържание на пресен лимон
Въпреки че е малък плод, пресният лимон има впечатляващо хранително съдържание. Съответно в 100g лимон се съдържат само 30kcal, 33mg калций, 10.5g въглехидрати, 29.1mg витамин С и други важни минерали като желязо, натрий, цинк, селен, манган, мед, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина,...
Пресният лимон съдържа много вещества, полезни за човешкото здраве
Какви са ползите за здравето от пресните лимони?
Притежавайки впечатляващ списък от хранителни вещества, не е изненада, че лимоните носят много добри ползи за здравето, включително:
Увеличете имунитета на тялото
Едно от типичните приложения на лимона е за укрепване на имунната система и съпротивителните сили на организма. Съответно, витамин С в пресен лимон помага за увеличаване на производството на бели кръвни клетки, укрепване на имунната система на организма, борба с инфекциите, предотвратяване на нахлуването на вируси и бактерии, които причиняват заболявания; и облекчаване на симптомите на настинка.
Намалете риска от хронични заболявания
Активните съединения, които действат като антиоксиданти на тялото, открити в пресните лимони, включително аскорбинова киселина, флавоноиди, лимоноиди, кемпферол и др., помагат за защитата на клетките от свободните радикали. По този начин се предотвратява атаката на клетките от свободни радикали, намалявайки риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет , ...
Освен това флавоноидният антиоксидант, активен в пресните лимони, също работи за намаляване на лошия LDL холестерол и триглицеридите в тялото. По този начин предпазва тялото от атака на коронарна артериална болест , предотвратявайки риска от инсулт и атеросклероза.
Използването на пресен лимонов сок допринася за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет,...
Предотвратяване на камъни в бъбреците
Малко известно използване на пресни лимони като цяло и лимонов сок в частност е за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците . Някои проучвания показват, че лимоните и някои цитрусови плодове могат да предотвратят камъни в бъбреците чрез увеличаване на количеството цитрат в урината чрез лимонена киселина.
Намаляване на случаите на някои видове рак
Лимонът не само предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, но също така може да намали риска от някои видове рак. Съответно флавоноидните активни съставки имат способността да блокират гени, които насърчават прогресията на рака.
В допълнение към типичните употреби по-горе, пресните лимони и лимоновият сок също помагат за увеличаване на способността на тялото да абсорбира желязо, предотвратявайки анемията, причинена от дефицит на желязо; намаляване на кариеса и зъбните заболявания, причинени от бактерии; Противовъзпалително, помага за по-бързото зарастване на рани. По-специално, пресният лимон също е изключително полезна съставка за красота, способна да забави процеса на стареене на кожата.
Кой не трябва да пие лимонада?
Въпреки че има много добри ефекти за здравето и красотата, пресният лимон, както и лимоновият сок имат и лоши странични ефекти за тялото. Диетолозите препоръчват някои хора да не използват вода с лимон всеки ден, включително:
Хора със стомашни заболявания
Според проучвания лимоните и лимоновият сок съдържат голямо количество киселини. Тези киселини могат да влошат стомашното заболяване, причинявайки състояния като гастроезофагеален рефлукс , киселини и киселини. Затова хората със стомашни заболявания се препоръчва да не пият вода с лимон. Вместо това пийте други напитки като соево мляко, пресен плодов сок или неподсладени чайове с ниско съдържание на захар.
Диария и храносмилателни разстройства
Хората, които имат слаба храносмилателна система или имат проблеми с храносмилането, не трябва да пият вода с лимон, за да избегнат по-нататъшната реакция на тялото към храната.
Хората с храносмилателни разстройства не трябва да използват редовно пресен лимонов сок
Бременни жени
Според диетолозите водата с лимон е напитка, която носи много ползи за бременните жени като намаляване на запека, отока на краката, укрепване на съпротивителните сили, полезна за костите и здравето на плода. Въпреки това, ако бременните жени злоупотребяват с лимонов сок и го пият в големи дози за дълго време, това може да повлияе на храносмилателната система, причинявайки симптоми като оригване, киселини, киселинен рефлукс - езофагит, стомашни язви,... Бременни жени с гестационен диабет , ако се смеси с твърде много захар в лимонов сок, може да влоши диабета, увеличавайки риска от диабет тип 2 след раждане.
Жени, които кърмят
Това е и целевата група, която не трябва да използва лимонов сок твърде често. Тъй като може да повлияе на зъбния емайл, както и да повлияе негативно на храносмилателната система.
В допълнение към субектите, които не трябва да пият лимонов сок по-горе, хората, които са гладни или уморени, не трябва да използват тази напитка. Защото може да влоши ситуацията.
Няколко забележки при използване на лимонов сок
Въпреки че имате много ползи за здравето, все пак трябва да обърнете внимание на няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти като:
Блогът aFamilyToday отговори на въпроса „Кой не трябва да пие лимонада?“. В същото време предоставете малко повече знания, за да предотвратите ненужните странични ефекти от пресните лимони като цяло и лимоновия сок в част��ост. Надяваме се, че тази информация ще бъде полезна за всички.
Има много хора, които смятат, че храненето след вечерта не е полезно за здравето на организма. Има обаче напитка, която има способността да подобрява съня и да ви помага да поддържате здравословни навици на живот. Пиенето на чаша вода с лимон преди лягане ще донесе много ползи и ще помогне на тялото да се детоксикира през нощта.
Лимонадата е вкусна напитка, която е обичана от всички. Но замисляли ли сте се кой не трябва да пие лимонада? Научете за това с блога aFamilyToday!
Пиенето на вода с лимон за отслабване е въпрос, който интересува много жени, тъй като това е лесна за намиране, лесна за използване храна и се добавя към диетата от много хора, които отслабват. Въпреки това, с много рецепти за лимонада за отслабване, много жени може да не знаят как да пият вода с лимон, за да отслабнат правилно. Така че, ако възнамерявате да отслабнете с лимонов сок, не пренебрегвайте тази статия.
Мангото плод ли е, който бременните жени трябва да ядат? Мога ли да ям манго по време на хранене? След раждане яденето на манго прави ли млякото горещо или губи мляко? Тази статия ще помогне на майките след раждане да разберат дали да ядат манго по време на бременност.
Какво представлява йодираната сол за предотвратяване на гуша? Как да ги купите и какви са ползите за здравето от йодираната сол са въпроси, които си задават много хора.
Маринована райска ябълка е плод, който много жени обичат. Райските ябълки имат много хранителни вещества, но добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? На какво трябва да обърнете внимание, когато ядете мариновани райски ябълки?
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
Много майки, които хранят бебетата си с адаптирано мляко, се притесняват, че не знаят какви са вредните ефекти на адаптираното мляко за техните бебета, когато храненето с шише е популярна алтернатива на кърменето днес. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите предимствата и недостатъците на адаптираното мляко за бебета!
Сушените червени ябълки отдавна се използват в източната медицина като ценно лекарство, с много ефекти в здравеопазването и лечението на болести. Друга малко известна употреба на сушени червени ябълки е загуба на тегло. Знаете ли как да ядете сушени червени ябълки, за да отслабнете?
Известно е, че плодовете са питателна храна, която е много полезна за човешкото здраве. Освен това има и плодове срещу малформации на плода, които правят много бременни майки изключително изненадани.
