Отговор: Кой не трябва да пие лимонада?
Лимонадата е вкусна напитка, която е обичана от всички. Но замисляли ли сте се кой не трябва да пие лимонада? Научете за това с блога aFamilyToday!
Отговор: Кой не трябва да пие лимонада?
Лимонадата е вкусна напитка, която е обичана от всички. Но замисляли ли сте се кой не трябва да пие лимонада? Научете за това с блога aFamilyToday!
За да научите „ Кой не трябва да пие лимонада ?“, първо ще разгледаме хранителната стойност на лимоните, както и ползите за здравето от лимоните и лимонадата.
Хранително съдържание на пресен лимон
Въпреки че е малък плод, пресният лимон има впечатляващо хранително съдържание. Съответно в 100g лимон се съдържат само 30kcal, 33mg калций, 10.5g въглехидрати, 29.1mg витамин С и други важни минерали като желязо, натрий, цинк, селен, манган, мед, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина,...
Пресният лимон съдържа много вещества, полезни за човешкото здраве
Какви са ползите за здравето от пресните лимони?
Притежавайки впечатляващ списък от хранителни вещества, не е изненада, че лимоните носят много добри ползи за здравето, включително:
Увеличете имунитета на тялото
Едно от типичните приложения на лимона е за укрепване на имунната система и съпротивителните сили на организма. Съответно, витамин С в пресен лимон помага за увеличаване на производството на бели кръвни клетки, укрепване на имунната система на организма, борба с инфекциите, предотвратяване на нахлуването на вируси и бактерии, които причиняват заболявания; и облекчаване на симптомите на настинка.
Намалете риска от хронични заболявания
Активните съединения, които действат като антиоксиданти на тялото, открити в пресните лимони, включително аскорбинова киселина, флавоноиди, лимоноиди, кемпферол и др., помагат за защитата на клетките от свободните радикали. По този начин се предотвратява атаката на клетките от свободни радикали, намалявайки риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет , ...
Освен това флавоноидният антиоксидант, активен в пресните лимони, също работи за намаляване на лошия LDL холестерол и триглицеридите в тялото. По този начин предпазва тялото от атака на коронарна артериална болест , предотвратявайки риска от инсулт и атеросклероза.
Използването на пресен лимонов сок допринася за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет,...
Предотвратяване на камъни в бъбреците
Малко известно използване на пресни лимони като цяло и лимонов сок в частност е за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците . Някои проучвания показват, че лимоните и някои цитрусови плодове могат да предотвратят камъни в бъбреците чрез увеличаване на количеството цитрат в урината чрез лимонена киселина.
Намаляване на случаите на някои видове рак
Лимонът не само предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, но също така може да намали риска от някои видове рак. Съответно флавоноидните активни съставки имат способността да блокират гени, които насърчават прогресията на рака.
В допълнение към типичните употреби по-горе, пресните лимони и лимоновият сок също помагат за увеличаване на способността на тялото да абсорбира желязо, предотвратявайки анемията, причинена от дефицит на желязо; намаляване на кариеса и зъбните заболявания, причинени от бактерии; Противовъзпалително, помага за по-бързото зарастване на рани. По-специално, пресният лимон също е изключително полезна съставка за красота, способна да забави процеса на стареене на кожата.
Кой не трябва да пие лимонада?
Въпреки че има много добри ефекти за здравето и красотата, пресният лимон, както и лимоновият сок имат и лоши странични ефекти за тялото. Диетолозите препоръчват някои хора да не използват вода с лимон всеки ден, включително:
Хора със стомашни заболявания
Според проучвания лимоните и лимоновият сок съдържат голямо количество киселини. Тези киселини могат да влошат стомашното заболяване, причинявайки състояния като гастроезофагеален рефлукс , киселини и киселини. Затова хората със стомашни заболявания се препоръчва да не пият вода с лимон. Вместо това пийте други напитки като соево мляко, пресен плодов сок или неподсладени чайове с ниско съдържание на захар.
Диария и храносмилателни разстройства
Хората, които имат слаба храносмилателна система или имат проблеми с храносмилането, не трябва да пият вода с лимон, за да избегнат по-нататъшната реакция на тялото към храната.
Хората с храносмилателни разстройства не трябва да използват редовно пресен лимонов сок
Бременни жени
Според диетолозите водата с лимон е напитка, която носи много ползи за бременните жени като намаляване на запека, отока на краката, укрепване на съпротивителните сили, полезна за костите и здравето на плода. Въпреки това, ако бременните жени злоупотребяват с лимонов сок и го пият в големи дози за дълго време, това може да повлияе на храносмилателната система, причинявайки симптоми като оригване, киселини, киселинен рефлукс - езофагит, стомашни язви,... Бременни жени с гестационен диабет , ако се смеси с твърде много захар в лимонов сок, може да влоши диабета, увеличавайки риска от диабет тип 2 след раждане.
Жени, които кърмят
Това е и целевата група, която не трябва да използва лимонов сок твърде често. Тъй като може да повлияе на зъбния емайл, както и да повлияе негативно на храносмилателната система.
В допълнение към субектите, които не трябва да пият лимонов сок по-горе, хората, които са гладни или уморени, не трябва да използват тази напитка. Защото може да влоши ситуацията.
Няколко забележки при използване на лимонов сок
Въпреки че имате много ползи за здравето, все пак трябва да обърнете внимание на няколко неща, за да избегнете нежелани странични ефекти като:
- Не позволявайте лимонов сок да влиза в пряк контакт с кожата. Това може да доведе до зачервяване и подуване на кожата.
- Хората със стомашни проблеми не трябва да използват лимон или да пият твърде много лимонов сок.
- Не прекалявайте с лимоновия сок, за да избегнете абразивния зъбен емайл, което прави зъбите по-слаби.
- След като пиете лимонов сок или ядете лимон, трябва да изплакнете устата си старателно, за да премахнете количеството лимонена киселина, което съществува в устната кухина, като избягвате да засягате зъбния емайл.
Блогът aFamilyToday отговори на въпроса „Кой не трябва да пие лимонада?“. В същото време предоставете малко повече знания, за да предотвратите ненужните странични ефекти от пресните лимони като цяло и лимоновия сок в част��ост. Надяваме се, че тази информация ще бъде полезна за всички.
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.