10 храни за повишаване на имунитета на децата
Малките деца се разболяват много често, но дори и така, можете да защитите бебето си с диета, богата на храни, които повишават имунитета.
11 храни, които да ви държат сити за дълго време за заети хора
Заетите хора нямат време да ядат много хранения на ден, техният ефективен спасителен пояс са храни, които помагат да останат сити за дълго време с голямо хранително съдържание. Ние открихме
Заетите хора нямат време да ядат много хранения на ден, техният ефективен спасителен пояс са храни, които помагат да останат сити за дълго време с голямо хранително съдържание.
Открихме 11 храни, които ви държат сити за дълго време, така че можете да ги ядете сутрин, панацеята, която ще ви помогне да се преборите през натоварения ден.
Паста Песто
Използвайте паста за закуска, за да останете будни през целия ден
Пастата е не особено популярно ястие за закуска, но за заетите хора пастата е най-засищащата храна, която ви спестява много време през деня. Пълнозърнестите макаронени изделия са бавно усвоими въглехидрати, така че могат да ви държат от ранна сутрин до късно през нощта. В същото време сиренето и кедровите ядки са двете основни съставки на соса песто, които подсилват ефекта на пастата.
Фалафел – Предястие от зелен фасул
Фалафелът се приготвя от смес от любим боб, нарязани билки и след това се пържи. Ето защо не е изненадващо, че фалафелът се превърна в популярна храна сред вегетарианците. Комбинирането на фалафел с хляб, пресни зеленчуци и пикантен сос е нищо по-добро.
картофи
Яденето на печени картофи сутрин помага да се запази енергията за целия ден
Картофите съдържат вещества, често срещани в ежедневната диета, като: полизахариди, цинк, желязо и магнезий. Трябва да използвате печени картофи, за да увеличите ситостта за по-дълго време. Това е лесно ястие за ядене и могат да се намерят много ползи от картофите , но печените картофи са тежко ястие, не трябва да ги ядете твърде често.
Брауни торта
Брауни е десерт, приготвен от черен шоколад, масло и яйца. Това е наистина добра новина за тези, които обичат да ядат сладкиши. Тъмният шоколад съдържа стеаринова киселина, която ви кара да се чувствате спокойни през целия ден. Следователно това е добър хранителен избор за заети хора.
Пресни малини
Малините, известни още като малини, съдържат много витамин С и фибри, което е много добра храна, за да ви помогне да се чувствате сити за дълго време и също така е идеална храна за диети. Всяко ястие с малини може да ви държи сити поне 5-6 часа.
Морски водорасли
Морските водорасли имат много ползи за здравето
Водораслите спестяват глада ви много ефективно и осигуряват пълен набор от хранителни вещества. Водораслите съдържат много фибри, които забавят храносмилателния процес, така че ви кара да се чувствате сити за дълго време. Това е не само храна, която ви помага да останете сити за дълго време, но има и ефективен поддържащ ефект, тъй като морските водорасли могат много добре да изгарят коремните мазнини. Можете да ядете само водорасли за закуска или да ги комбинирате със суши рулца.
пуканки
Наскоро учени откриха, че пуканките са много полезни за вашето здраве. Това е нискокалорична закуска, която е пълна с противоракови агенти и ви кара да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да се възползвате от това ястие, докато сте в колата по време на командировка или гледате филм.
Козе сирене
Мекото сирене съдържа много линолова киселина, която осигурява усещане за ситост за дълго време. Козето сирене също съдържа минимално количество сол, което помага за предотвратяване на дехидратацията. Комбинирането на козе сирене с филия хляб ще създаде лека, здравословна храна, а също и храна, която ви помага да останете сити за дълго време, осигурявайки много енергия по време на изморителен ден.
чили сос
Използвайте повече чили в ястията, за да удължите чувството за ситост
Чили сосът, както и други пикантни храни помагат за потискане на апетита ви. Чилито се слави като топ храна, която не само намалява глада, но и много ефективно изгаря мазнините. Следователно използването на чили сос в ястията ви помага да увеличите усещането за ситост по-дълго.
кедрови ядки
Една малка кедрова ядка съдържа аминокиселини, въглехидрати, манган, мед, цинк, кобалт, йод, витамини А, Е и К. Ако след хранене пак се страхувате от глад, вземете още няколко кедрови ядки. Това е храна, която ви помага да се чувствате сити за дълго време, като ви кара да забравите за глада за следващите няколко часа.
Черно кафе
Добавянето на чаша черно кафе ще направи закуската ви по-съвършена. Черното кафе няма захар, а млякото съдържа антиоксиданти, които са изключително добри за потискане на апетита. Опитайте да добавите канела, която е известна като много засищаща храна.
Хуонг
Източник: Brightside
Често безсъние, какво да правя?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
Как ефективно да се лекува суха кашлица и сърбеж по врата за дълго време
Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.
10 храни, които насърчават метаболизма на тялото
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Какво представлява метапластичният карцином на гърдата?
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Болестта на стомаха трябва да яде какво е добро?
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб, за да избегнат рак на черния дроб?
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Научете какво е диабет и неговите симптоми
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Ще успеете с тези 5 естествени метода за отказване от тютюнопушенето
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.