10 храни за повишаване на имунитета на децата
Малките деца се разболяват много често, но дори и така, можете да защитите бебето си с диета, богата на храни, които повишават имунитета.
11 храни, които да ви държат сити за дълго време за заети хора
Заетите хора нямат време да ядат много хранения на ден, техният ефективен спасителен пояс са храни, които помагат да останат сити за дълго време с голямо хранително съдържание. Ние открихме
Заетите хора нямат време да ядат много хранения на ден, техният ефективен спасителен пояс са храни, които помагат да останат сити за дълго време с голямо хранително съдържание.
Открихме 11 храни, които ви държат сити за дълго време, така че можете да ги ядете сутрин, панацеята, която ще ви помогне да се преборите през натоварения ден.
Паста Песто
Използвайте паста за закуска, за да останете будни през целия ден
Пастата е не особено популярно ястие за закуска, но за заетите хора пастата е най-засищащата храна, която ви спестява много време през деня. Пълнозърнестите макаронени изделия са бавно усвоими въглехидрати, така че могат да ви държат от ранна сутрин до късно през нощта. В същото време сиренето и кедровите ядки са двете основни съставки на соса песто, които подсилват ефекта на пастата.
Фалафел – Предястие от зелен фасул
Фалафелът се приготвя от смес от любим боб, нарязани билки и след това се пържи. Ето защо не е изненадващо, че фалафелът се превърна в популярна храна сред вегетарианците. Комбинирането на фалафел с хляб, пресни зеленчуци и пикантен сос е нищо по-добро.
картофи
Яденето на печени картофи сутрин помага да се запази енергията за целия ден
Картофите съдържат вещества, често срещани в ежедневната диета, като: полизахариди, цинк, желязо и магнезий. Трябва да използвате печени картофи, за да увеличите ситостта за по-дълго време. Това е лесно ястие за ядене и могат да се намерят много ползи от картофите , но печените картофи са тежко ястие, не трябва да ги ядете твърде често.
Брауни торта
Брауни е десерт, приготвен от черен шоколад, масло и яйца. Това е наистина добра новина за тези, които обичат да ядат сладкиши. Тъмният шоколад съдържа стеаринова киселина, която ви кара да се чувствате спокойни през целия ден. Следователно това е добър хранителен избор за заети хора.
Пресни малини
Малините, известни още като малини, съдържат много витамин С и фибри, което е много добра храна, за да ви помогне да се чувствате сити за дълго време и също така е идеална храна за диети. Всяко ястие с малини може да ви държи сити поне 5-6 часа.
Морски водорасли
Морските водорасли имат много ползи за здравето
Водораслите спестяват глада ви много ефективно и осигуряват пълен набор от хранителни вещества. Водораслите съдържат много фибри, които забавят храносмилателния процес, така че ви кара да се чувствате сити за дълго време. Това е не само храна, която ви помага да останете сити за дълго време, но има и ефективен поддържащ ефект, тъй като морските водорасли могат много добре да изгарят коремните мазнини. Можете да ядете само водорасли за закуска или да ги комбинирате със суши рулца.
пуканки
Наскоро учени откриха, че пуканките са много полезни за вашето здраве. Това е нискокалорична закуска, която е пълна с противоракови агенти и ви кара да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да се възползвате от това ястие, докато сте в колата по време на командировка или гледате филм.
Козе сирене
Мекото сирене съдържа много линолова киселина, която осигурява усещане за ситост за дълго време. Козето сирене също съдържа минимално количество сол, което помага за предотвратяване на дехидратацията. Комбинирането на козе сирене с филия хляб ще създаде лека, здравословна храна, а също и храна, която ви помага да останете сити за дълго време, осигурявайки много енергия по време на изморителен ден.
чили сос
Използвайте повече чили в ястията, за да удължите чувството за ситост
Чили сосът, както и други пикантни храни помагат за потискане на апетита ви. Чилито се слави като топ храна, която не само намалява глада, но и много ефективно изгаря мазнините. Следователно използването на чили сос в ястията ви помага да увеличите усещането за ситост по-дълго.
кедрови ядки
Една малка кедрова ядка съдържа аминокиселини, въглехидрати, манган, мед, цинк, кобалт, йод, витамини А, Е и К. Ако след хранене пак се страхувате от глад, вземете още няколко кедрови ядки. Това е храна, която ви помага да се чувствате сити за дълго време, като ви кара да забравите за глада за следващите няколко часа.
Черно кафе
Добавянето на чаша черно кафе ще направи закуската ви по-съвършена. Черното кафе няма захар, а млякото съдържа антиоксиданти, които са изключително добри за потискане на апетита. Опитайте да добавите канела, която е известна като много засищаща храна.
Хуонг
Източник: Brightside
Истината за приема на Elevit при менструални нарушения
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Опасен ли е псевдомембранозен колит?
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
8 двойки храни, които са несъвместими една с друга, не трябва да ядете, ако искате да умрете
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Кой не трябва да яде кисели краставички? Как да ядем кисели краставички безопасно
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Какво представлява болката в корема около пъпа?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Мускулна релаксация за по-дълбок и по-добър сън: Защо не?
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Как да лекуваме затлъстяване на черния дроб с 6 супер прости метода
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
Пушенето причинява преждевременно стареене
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Какви стимуланти ви причиняват проблеми със съня?
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.