Суперхрани, с които не бива да прекаляваме
Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?
Дисекция на супер ползите от портокалите за здравето
Стабилизиране на кръвното налягане, предотвратяване на камъни в бъбреците, намаляване на риска от инфаркт или дори предпазване от рак са „супер“ ползите от портокалите за организма. портокал
Стабилизиране на кръвното налягане, предотвратяване на камъни в бъбреците, намаляване на риска от инфаркт или дори предпазване от рак са „супер“ ползите от портокалите за организма.
Пресните портокали съдържат високи нива на антиоксиданти, витамини и минерали, както и други фитонутриенти, всички от които са от съществено значение за нашето тяло. Следователно, консумирането на пресни портокали или портокалов сок всеки ден носи много ползи за здравето.
Ползи от портокалите: облекчаване на запек
Портокалите са добър източник на фибри, както разтворими, така и неразтворими, които помагат за поддържане на нормалната функция на червата. Тези фибри се смесват с отпадъците от тялото, за да помогнат за предотвратяване на синдрома на раздразнените черва, който включва запек. В допълнение, той помага за стимулиране на производството на храносмилателни сокове, подобрявайки ефективно храносмилането.
Ползите от портокалите са да ви помогнат да облекчите запека
Регулирайте високото кръвно налягане
Портокалите са богати на магнезий, който помага за ефективното регулиране на кръвното налягане. В допълнение, растителният метаболит, наречен хесперидин в портокалите, също помага за контролиране на кръвното налягане в тялото.
Предотвратяване на рак
Портокалите са източник на енергия от витамин С, антиоксиданти и имуностимулиращи агенти. В допълнение, съединение, наречено лимонен, намиращо се в изобилие в портокалите, има ефективни свойства за потискане на рака. Това съединение действа в области, където имунната система се уврежда. Те откриват раковата клетка и я унищожават, като не дават шанс на раковите клетки да се разпространят.
Защитете тялото от сърдечни заболявания
Антиоксидантите, присъстващи в портокалите, помагат в борбата с увреждането на свободните радикали и предотвратяват окисляването на холестерола. Трябва да се добави, че веднъж окисленият холестерол ще има тенденция да се задържа в артериите и да пречи на кръвоснабдяването на сърцето, причинявайки инфаркт. Антиоксидантите ще помогнат за неутрализиране на ефектите на тези свободни радикали и ще предпазят сърцето от болести. Може да се каже, че портокалите са здравословна за сърцето храна .
Антивирусна инфекция
Портокалите са богати на витамин С - имуностимулатор за организма. Когато имунитетът стане силен, тялото ни може по-добре да се бори с инфекциите и да предотвратява болести. В допълнение, полифенолите, присъстващи в портокалите, помагат на тялото да се бори с вирусите, като убива нахлуващите вируси, преди да могат да причинят инфекция.
Ежедневната консумация на портокали помага за повишаване на имунитета на организма
Пречистване на тялото и разкрасяване на кожата
Портокалът е естествен почистващ препарат. Междинните метаболити (флавоноиди), присъстващи в портокалите, стимулират активността на ензимите и помагат на черния дроб да изчисти токсините. Освен това витамин С засилва производството на колаген, което от своя страна спомага за повишаване на еластичността на кожата и намалява признаците на стареене. Фибрите гарантират правилното функциониране на червата, като по този начин премахват отпадъците и нежеланите вещества от тялото.
Подобрете здравето на костите
Имаме нужда от витамин D, за да помогнем на тялото да абсорбира калций. Портокалите са една от храните, богати на витамин D и аскорбинова киселина, които трябва да консумирате ежедневно.
Подобрете оралното здраве
Портокалите съдържат вещества, които помагат за укрепване на кръвоносните съдове и съединителната тъкан. Освен това те предотвратяват растежа на плака, предпазвайки зъбите от корозия. Витамин С в портокалите намалява възпалението и поддържа дъха по-свеж за по-дълго, като убива бактериите, причиняващи миризми.
Предотвратете бъбречно заболяване
Проучванията са установили, че редовната консумация на портокалов сок помага за предотвратяване на камъни в бъбреците, като премахва излишния цитрат в урината и намалява киселинността. Портокалите също помагат на бъбреците да работят по-добре, като предотвратяват високо кръвно налягане и контролират нивата на захарта, което намалява натиска върху бъбреците.
Предотвратете астма
Известно е, че редовната консумация на портокали намалява честотата на астматичните пристъпи. Това е така, защото неговите противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на възпалението в дихателните пътища. Веществата в портокалите също неутрализират оксидативното увреждане, причинено от свободните радикали (свободните радикали са причина за повишено възпаление и астма). В допълнение, флавоноидите, присъстващи в портокалите, намаляват чувствителността на бронхите.
Яденето на портокали намалява честотата на астматичните пристъпи
Хуонг
Източник: Boldsky
ГМО храни: Ползи и вреди, които трябва да знаете
Наскоро на пазара се появиха генетично модифицирани (ГМО) храни, за да задоволят различни нужди от една и съща храна. Въпреки това, тъй като храната е генетично модифицирана, учените изразяват опасения относно безопасността при употреба в сравнение с храната за естествен отглеждане.
Има лоши навици, които причиняват това заболяване, ще бъдете болни през цялото време
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Въпрос: Добре ли е да спиш?
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8 симптома на диабет, които пациентите най-често
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Най-добрите източници на протеин за вашето сърце
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
3 най-добри начина за предотвратяване на алергии в дъждовни дни
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Симптоми на безсъние – причини и лечение
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Страшната опасност при предозиране със сънотворни
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Избройте ядките, които ви помагат да напълнеете бързо и ефективно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Истината за приема на Elevit при менструални нарушения
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Опасен ли е псевдомембранозен колит?
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.