Сънят е много важен за бременните жени, той значително влияе върху здравето на бременността. И така, как да имате добра позиция за сън по време на бременност за цялата майка?
Сънят е много важен за бременните жени, той значително влияе върху здравето на бременността. И така, как да имате добра позиция за сън по време на бременност както за майката, така и за бебето?
Освен стандартното хранене за бременни жени , жизнените навици, особено научният и разумен начин на ходене, сън и сън също са неща, на които майките трябва да обърнат внимание през месеците на бременността. Всъщност ще спите повече през първия триместър на бременността. А през следващите месеци сънят ще стане по-неспокоен, защото бебето е пораснало, коремът му се е увеличил и редица други здравословни проблеми като болки в гърба, умора в коленете, често уриниране през нощта и т.н. За да можете да заченете здрави и все още осигуряват сън, списание Parents казва на майките някои стандартни позиции за сън, които не е необходимо да се коригират точно отдолу.
Лежане по корем по време на бременност
Спането по корем не е добро за бременни жени
В ранните етапи на бременността можете напълно да лежите по корем, стига да се чувствате комфортно. С течение на времето обаче плодът става все по-голям, тази позиция не само ви кара да се чувствате неудобно, но и опасно за бебето. Това се счита за най-опасната поза по време на бременност, тъй като по това време матката ще бъде подложена на най-голям натиск и може да причини непредвидими последици.
Легнете по гръб
Спането по гръб е вредно за бебето
През първите 3 месеца от бременността не е нужно да се тревожите твърде много за позицията си на сън. През следващите месеци от бременността лежането по гръб не е добра позиция за сън при бременност и трябва напълно да се избягва. Лежането по гръб поставя плода върху гръбначния стълб, мускулите на гърба и червата, което улеснява бременните жени да се изправят пред риска от болки в ставите , спазми и хемороиди. Да не говорим, че плодът може да бъде недохранен, ако майката лежи по гръб, защото кръвоснабдяването на бебето също е намалено. Това легнало положение също кара бременните жени да се замайват и да им се гади.
Легнал на дясната страна
Спането на дясната страна е по-добро за бременните, отколкото легналото по гръб и корем. Лекарите обаче препоръчват, че това все още не е добра поза за сън. Дясната страна на тялото е мястото, където преминава празната вена. Когато бременната жена лежи на тази страна, теглото на плода ще окаже натиск върху връзките и лигавицата на матката се разтяга, кръвоносните съдове също се разтягат, което затруднява кръвообращението на плода. Това нарушава кръвоснабдяването на бебето, оставяйки бебето с недостиг на кислород.
Спането на лявата страна е най-добрата поза за сън по време на бременност
Спането на лявата страна е най-добрата поза за сън по време на бременност
Лекарите препоръчват лежането на лявата страна да е най-добрата позиция за сън по време на бременност за бременни жени, тъй като помага за увеличаване на притока на кръв към плода, което означава повишено хранене на бебето. Проучване в Окланд, Нова Зеландия установи, че спането настрани е по-малко вероятно да има преждевременно раждане и смърт в сравнение с други позиции. Освен това лежането на лявата страна също намалява ниското кръвно налягане при бременни жени. Ето защо бременните жени трябва да практикуват навика да спят на лявата си страна още от ранните етапи на бременността.
Съвети как да се наспивате добре по време на бременност
Има много ежедневни проблеми, които ви карат да се разочаровате, имате проблеми със съня и засягат бременността ви. За да си осигурите добър нощен сън, опитайте някои от следните:
Надяваме се, че това ще ви помогне да облекчите разочарованието и дискомфорта си и да заспите по-лесно.
Хуонг
Източник: Родители
Вагиналните гъбични инфекции са често срещано явление при бременни жени. Но ако не знаете как да лекувате вагинална гъбична инфекция, това може да причини изключително опасно усложнение, което е спонтанен аборт.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
aFamilyToday Health ще сподели най-добрите позиции за сън за бременни майки, за да ви помогне да се чувствате най-комфортно през 9 месеца и 10 дни от бременността.
На 14-та седмица от бременността, бъдещите майки може да се наложи да извършат някои скринингови тестове за вродени дефекти на своите бебета!
aFamilyToday Health - Статията споделя за промените в гърдите при бременни жени и как да ви помогне да преодолеете дискомфорта от тези промени.
По време на бременност можете да вземете гореща вана, за да разсеете чувството на умора. Моля, вижте споделянето от aFamilyToday Health, за да гарантирате безопасността за бременни жени!
Мигрената се причинява от епизодично главоболие. Споделянията от aFamilyToday Health ще отговорят на въпроси относно причините и лечението на мигренозното главоболие.
aFamilyToday Health – Тази статия споделя съвети за бременни жени, когато използват лекарства, добавки и билки без рецепта, за да гарантират безопасността за майката и бебето.
Прясното мляко винаги е храна, която родителите дават на децата си да употребяват всеки ден. Ако обаче децата пият сурово мляко по грешен начин, в неподходящо време, това ще се отрази неблагоприятно на здравето им. Е трябва ли децата на 1 година да пият прясно мляко? Как да съхраняваме прясно мляко за бебе на 1 година?
Новородени със запушен нос, хрипове не са необичайно състояние. Но какво да направите, когато се сблъскате с подобна ситуация? Разберете сега!
Образователният метод STEAM е един от съвременните методи, прилаган в много страни по света. В момента международните училища във Виетнам също прилагат този метод на обучение на своите ученици. И така, разбирате ли добре образователните методи на STEAM?
Кърменето е много важно за здравето и развитието на вашето бебе. Но има погрешни схващания, които могат да объркат майките и да доведат до затруднения с кърменето.
Какво трябва да ядат майките преди раждането, за да може процесът да протече гладко, е въпрос, който си задават много жени, на които им предстои раждане. Днешната статия ще ви помогне да отговорите на този въпрос, моля, обърнете се към нея веднага!
Срастването на езика е един от най-честите вродени дефекти при децата. И така, какво е бебе с превързан език и опасно ли е?
Храносмилателната система на новороденото не е напълно развита през първите няколко месеца от живота. Следователно бебетата са много предразположени към газове и подуване на корема поради поглъщане на въздух по време на хранене. Но ако знаете как да държите и оригвате бебето си, това ще му помогне да се чувства комфортно и ще намали повръщането.
Много семейства избират метода на IVF, за да сведат до минимум рисковете, на които бременните жени могат да се сблъскат по време на бременност. Въпреки това, много хора се чудят дали IVF ще доведе до извънматочна бременност или не? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Дезинфекцията и стерилизацията на бутилките е задължителна, когато бебетата и майките хранят с шише често използват метода на кипене. И така, какъв е безопасният начин за кипене на бебешка бутилка? Вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да сварите бутилката с мляко правилно!
Климатикът е често срещана система за охлаждане в много домове. За семейства с малки деца обаче въпросът е на колко градуса климатик трябва да спи новороденото бебе, за да не се отрази на здравето.
