Сухите очи и умората от настаняване могат да имат много различни причини. Заболяването не е сериозно и можете да преодолеете това състояние с някои изключително прости мерки по-долу.
Сухите очи и умората от настаняване могат да имат много различни причини. Заболяването не е сериозно и можете да преодолеете това състояние с някои изключително прости мерки по-долу.
Причини за сухота в очите и умора от акомодация
Нашите очи са изградени така, че да има акомодация, така че когато очите виждат ясно обекти от разстояние и веднага очите виждат ясно и обекти на близки разстояния като автоматична камера. Това регулиране се случва много плавно и непрекъснато, докато затворим очи. Следователно, ако използваме очите непрекъснато за дълго време, акомодацията на очите също е непрекъсната и може да причини умора на акомодацията.
Сухота в очите и умора на акомодацията се появяват, когато зрението е леко замъглено, воднисто и леко зачервено
Сухота в очите и умора на акомодацията се появяват, когато зрението е леко замъглено, воднисто и леко зачервено. Ако си починете няколко дни, очите ви ще се подобрят.
В случай на продължителна умора от акомодация или като страничен ефект от определени перорални лекарства, окото може да доведе до дисрегулация. Приспособяването към умората често кара очите ви да изсъхват толкова рефлекторно, че ще ви хареса да мигате.
Субектите често страдат от сухота в очите и умора при приспособяване
Това заболяване е често срещано при хора, които поради работата си трябва често да използват очите си, за да фокусират и фокусират върху обект като екран на компютър, екран на ултразвукова машина, бижутери, бродиращи... Поради необходимостта да практикуват Гледане на екрана на компютъра твърде дълго, очните мускули на очите са твърде сковани, причинявайки мускулна умора и умора на очите.
От друга страна, тъй като очите се фокусират върху екрана за дълго време, броят на миганията е по-малък, така че роговицата на окото не е добре напоена, което води до суха роговица. Следователно вашата роговица, която по своята същност е по-суха от обикновено, е още по-суха, когато има само лек бриз, защото вятърът прави повърхността на роговицата по-дехидратирана.
Това заболяване е често срещано при хора, чиято работа изисква чест контакт с очите, като офис работници
Съвети за преодоляване на сухота в очите и умора от акомодация
Осигурете достатъчно светлина за работещите очи
Ако работите или учите на слабо осветени или твърде тъмни места, очите ви ще трябва да се приспособят повече, за да могат да възприемат нещата, които виждате наоколо и очевидно ще се чувстват сухи . Следователно, трябва да оставите очите си да работят в добре осветено пространство, за да увеличите акомодацията на очите си, както и да намалите умората, когато очите ви са активни.
Добавете много хранителни вещества, които са полезни за очите
За да поддържате очите си здрави и без риск от очни заболявания, трябва да добавите храни, които съдържат много хранителни вещества, полезни за очите, като витамини А, Е, Омега 3 мастни киселини, цинк и антиоксиданти. ... В сьомга, моркови, чушки, авокадо, броколи, ягоди... всички съдържат голямо количество хранителни вещества, необходими на очите, за да подхранват здрави очи. По-специално, витамин А ще помогне за поддържане на зрението и ще увеличи способността да виждате ясно при условия на слаба светлина, така че трябва да помните редовно да добавяте различни храни, богати на витамин А.
Правете упражнения за отпускане на очите на място
Всеки ден трябва да отделяте малко време, за да отпуснете очите си
Всеки ден трябва да отделяте малко време, за да отпуснете очите си, почивката ще помогне за подобряване на зрението и намаляване на умората, а признаците на сухота в очите ще намалеят. Някои актуални упражнения за отпускане на очите, които можете да правите всеки ден, са:
- Мигайте: на всеки 3-4 секунди мигайте веднъж през първите 2 минути, след това мигайте веднъж на всеки 30 секунди след 2 минути.
- Завъртете очи: Просто седнете на място и завъртете очи по посока на часовниковата стрелка. След това обърнете, завъртете очи 5 пъти на всяко завъртане.
- Фокусиран поглед: Изберете фиксирана точка и я гледайте за 30 секунди, след това мигайте непрекъснато и повторете това движение 10 пъти.
Освен това, за да увеличите ефекта на релаксация за очите, трябва да прилагате методи като масаж на околоочния контур в свободното си време, нанасяне на използвани торбички чай върху очите ви... това ще помогне на очите ви да останат здрави.
