Сухите и уморени очи са често срещано състояние при офис служителите - хора, които трябва да работят и са изложени на много компютърни екрани с часове.
Сухите и уморени очи са често срещано състояние при офис служителите, които трябва да работят и са постоянно изложени на компютърните екрани с часове.
Поради спецификата на работата им се налага да гледат в екрана на компютъра с часове, така че офис служителите са много податливи на очни заболявания, както и изключително неприятни симптоми като: сухота в очите, умора, болки в очите и др. замъглено зрение,... Следователно тази целева група трябва да има специален режим на грижа за очите, както и да научи за най- простия и ефективен начин за борба със сухотата в очите .
Офис хората са субекти, които често взаимодействат и работят с компютри.
Спазвайте безопасно разстояние от екрана на компютъра
Компютърните екрани на офис служителите трябва да бъдат нагласени на подходящо място: 50 - 60 см от очите и центърът на екрана да е 10 - 20 см под очите. Освен това клавиатурата трябва да се постави на 30-40 см от очите. Що се отнася до смартфоните, препоръчваното от лекарите разстояние за нанасяне от очите до екрана на телефона е около 30-40 см. Лесен начин за измерване на разстоянието е да използвате собствените си ръкавици, около 20 см всяка.
Освен това е необходимо да се уверите, че бюрото има достатъчно светлина, изключете осветлението на тавана, ако е твърде ярко. В случай, че пространството е твърде тъмно, се препоръчва да използвате допълнителна настолна лампа с капак, поставете лампата на място, така че светлината да не се отразява директно върху екрана.
Ограничете въздействието на синята светлина върху очите
За да предотвратите синята светлина, трябва да използвате филм против отблясъци за екрана на свещта, който трябва да използвате често на компютъра. Това фолио може да се закрепи директно или допълнително към предната част на екрана.
Можете също да инсталирате и използвате софтуер, за да намалите вредните ефекти от синята светлина, като например: F.lux на компютри, Twilight на устройства с Android и Night Shift на телефони Iphone. Освен това се препоръчва използването на големи шрифтове при редактиране на текст и редовно избърсване на прах от екрана, за да се увеличи остротата на текста.
Мигайте според специалното правило 20:20:20
Мигайте според правилото 20:20:20, за да облекчите сухите и уморени очи.
Когато работим с компютри и телефони, твърде дългото фокусиране върху екрана ни кара да забравяме да мигаме, което води до нарастващ брой заболявания на сухото око на офис служителите . Затова трябва да обърнете внимание на по-честото мигане, като приложите специалното правило от 20:20:20 (след всеки 20 минути работа, гледайте на 20 фута (6 метра) за 20 секунди).
Освен това след всеки 1-2 часа работа на компютъра трябва да се отпуснете за 10-15 минути. Когато почивате, трябва да оставите очите си да гледат настрани, да погледнете зеленото дърво, леко да масажирате областта на клепачите и да се отпуснете.
Очен преглед 1-2 пъти годишно
Правете редовни очни прегледи, за да откриете навреме скрити очни заболявания
Независимо от това колко често използвате компютър или мобилен телефон, все пак е препоръчително да поемете инициативата да правите очен преглед веднъж годишно, за да проверите състоянието на зрението си и да вземете ранни превантивни мерки, ако бъдете диагностицирани с тези състояния. За хора с увредено зрение или рефракционни грешки е необходимо очите им да се проверяват на всеки 6 месеца, за да се предотвратят опасни очни заболявания като катаракта и макулна дегенерация.
Сухите и парещи очи са симптоми на синдрома на сухото око, въпреки че тези симптоми не продължават твърде дълго, те ще причинят определени пречки в ежедневните ви дейности.
Сухите и уморени очи са често срещано състояние при офис служителите - хора, които трябва да работят и са изложени на много компютърни екрани с часове.
Сухите очи имат отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на пациента. Знаейки как да предотвратите сухота в очите навреме, ще ви помогне да избегнете много сериозни последствия.
След раждането тялото на жената трябва да се справи с не много положителни промени. По-специално, наличие��о на сухи очи след раждането е едно от често срещаните състояния и трябва да се отбележи.
През студения сезон лицето или косата често са в състояние на "недостиг на вода" и дори много хора изпитват сухота в очите през студения сезон. Ако очите не се грижат и защитават, могат да възникнат много усложнения.
Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи, трябва да е въпрос на много хора. Защото сухите очи са много често срещан случай в днешно време.
Използването на изкуствени сълзи, както и формирането на здравословни навици на живот са ефективни начини за лечение на сухота в очите, които лесно можете да приложите.
Поради естеството на работата, често излагане на компютърни екрани, болестта на сухото око на офис служителите е все по-често срещана.
Сухата кожа около очите често има прояви като зачервени подути клепачи, драскотини, раздразнение, болка... Преди да намерите решение, трябва да разберете какво причинява кожата около очите да е суха.парене.
Много хора бъркат двете заболявания като кератит на сухото око. Оттам, причинявайки много грешки в правилното лечение и грижи.
Болестта на сухото око причинява много негативни ефекти върху работата и ежедневните дейности. Намирането на лек за това състояние е много необходимо и рано, така че кои са най-ефективните капки за очи за сухи очи?
В момента феноменът на сухота в очите е доста често срещан, често по-често срещан в света на офиса и оставя много усложнения. Много последствия се дължат на субективни нагласи за това и няма ранни мерки за предотвратяване на тази ситуация. И така, какво е сухо око?
Ефективни ли са всички очни заболявания с рибено масло? Рибеното масло за сухи очи е толкова ефективно, колкото си мислят много хора, знаете ли вече?
Въпреки че сухите очи не са твърде опасни, ако се оставят за дълго време, това ще се отрази неблагоприятно на очите. Научете повече за тези симптоми, за да се предпазите.
Научете какво трябва да знаете за хронично сухо око, състояние със симптоми, които могат да включват сърбеж, парене или смъдене.
Какво лекарство да вземете, за да излекувате бързо сухите очи, е въпрос, който задават много пациенти, страдащи от това заболяване. В тази статия ще ви помогнем бързо да отговорите на този въпрос.
Много хора се чудят какво да пият при заболяване на сухото око. Не трябва да пропускате тази статия, ако се интересувате от този въпрос.
Упражнението за очите, масажът на очите... са добри начини да помогнете за намаляване на явлението сухота в очите, което се среща главно при офис служители - които често трябва да работят на компютри.
Сухотата в очите след операция lasik е често срещано усложнение при хора, които лекуват миопия и това усложнение се проявява в много различни нива на тежест. Въпреки това, във всеки случай, вие също трябва да обърнете внимание на грижите за очите си, за да осигурите и поддържате зрението и в същото време да избегнете състоянието на сухо око, причинено от LASIK операция.
Кожата около очите е много чувствителна зона, така че трябва да се грижи правилно, за да се избегнат преждевременните сухи кръгове под очите.
Точните измервания на кръвната захар ви помагат да определите къде се намирате. Нека научим 4 важни пъти за измерване на кръвната захар.
Водата за уста Kin е една от качествените и ефективни линии за вода за уста на пазара днес. И така, колко вида вода за уста Kin има, кои са добри?
Пациентите с варицела трябва да стоят далеч от определени храни. В противен случай те могат да раздразнят раните и да ги накарат да се чувстват неудобно. Нека разберем дали можете да пиете мляко, ако имате варицела!
Кога майките с варицела трябва да кърмят или не е често срещан въпрос за много жени, които имат заболяването, докато кърмят.
Чуждо тяло в дихателните пътища е една от животозастрашаващите ситуации, но може да се управлява у дома. Има много прости и ефективни мерки за първа помощ, които можете да приложите веднага.
Гонореята е често срещано заболяване, предавано по полов път, причинено от бактерии. Когато отидете на лекар, лекарят обикновено предписва употребата на антибиотици за лечение на гонорея по определен режим.
Около нас има много билки, които имат добри приложения при лечението на болести. По-специално, хелиотропът за лечение на синузит е добре известен и широко използван.
Виждат ли се маточни фиброиди на ултразвук? Това е въпрос, който за съжаление жените имат симптоми на миома на матката. Това е гинекологично заболяване, което не се открива с просто око. Маточните фиброиди са доста често срещано състояние при жените, особено по време на репродуктивните им години, бременност или менопауза.
Витамините са основни хранителни вещества за хората, те се използват за участие в процеса на повишаване на устойчивостта, разкрасяване на кожата на жените. Като цяло правилното хранене е един от важните фактори за подобряване на ефективността на специфичното лечение.
Ако ранните признаци на мозъчни тумори могат да бъдат открити рано, пациентите със сигурност могат да се намесят рано и да намалят неприятните последици, които това заболяване причинява. И така, какви са ранните признаци на мозъчни тумори?
