Осигуряването на достатъчно сън, допълване с добра храна за очите, масаж... са прости методи, които да ви помогнат да победите симптомите на сухота в очите и сънливост най-ефективно.
Осигуряването на достатъчно сън, допълване с добра храна за очите, масаж... са прости методи, които да ви помогнат да победите симптомите на сухота в очите и сънливост най-ефективно.
Има много причини за сухота в очите, сънливост, като прекомерно излагане на компютри, работа в прашна среда... Сухите, сънливи очи ще доведат до определени ограничения в живота, карайки ви лесно да губите фокус, влошаване на работата. Ето защо намирането на методи за минимизиране и спиране на този неприятен симптом е изключително необходима работа. Нека да открием простите, ефективни начини, които могат да ви помогнат да победите сухото око при възрастни точно тук.
Добавете храни, които са полезни за очите ви
Морковите са известни като храна за очите.
Това е първото основно правило при лечение на очни заболявания, което трябва да спазвате. Трябва да добавите към вашата диета храни, богати на витамин А, като животински черен дроб, риба, яйца, мляко... храни, съдържащи каротин (предшественик на витамин А), като цветни плодове.жълто: моркови, папая, тиква, домати... Каротин се съдържа и в тъмнозелени листни зеленчуци като спанак, карфиол...
Освен това обръщайте внимание на добавянето на витамин Е, за да предотвратите умората на очите и замъгленото зрение. Храни, богати на витамин Е като соя, слънчогледово олио, сусамово олио, фъстъци, покълнали зърна и ядки, аспержи, мляко, животински черен дроб.
Спете достатъчно 7-8 часа на ден
Колкото и да е натоварена работата, сънят също е изключително важен и съществен фактор за целия организъм. Сънят в продължение на 8 часа е начин да помогнете на очите си да се възстановят след ден на учене и работа; минимизира възможността от причиняване на сухота в очите и сънливост. Когато спите достатъчно, очите ви ще бъдат по-гъвкави и здрави, без тъмни кръгове и поддържат ясно психическо състояние.
Освен това обръщате внимание и на светлината за очите си, когато работите или учите, като се уверите, че околната среда не е нито твърде тъмна, нито прекалено ярка. Особено когато гледате телевизия, абсолютно не трябва да изключвате всички светлини, защото това кара очите ви да се адаптират към повече светлина, което лесно може да доведе до сухота и умора.
Използвайте етерично масло от лавандула
Етеричното масло от лавандула работи добре при лечение на сухи, сънливи очи.
Как да използвате етерични масла за борба със сухите очи е както следва: Вземете купа с топла вода, добавете 2-3 капки чисто етерично масло от лавандула и след това потопете две памучни топки в тази смес. След това затворете очи и сложете памучни топки върху очите си, легнете и се отпуснете за около 15-20 минути. Това просто лекарство може да ви помогне да възвърнете влагата в очите си, бързо да подобри сухотата в очите и да направи очите ви по-здрави.
Използвайте хранителни вещества от алое вера
Това е един от най-простите, най-икономичните и все още много ефективни начини. Просто трябва да обелите кожата на листа от алое, да филтрирате вискозната смола, да я поставите в марля и да я нанасяте върху очите си всеки ден, за да облекчите сухотата в очите и сънливостта.
Прилагайте упражнения за очите
Масажът на очите е естествена терапия, която експертите препоръчват да се прилага редовно при лечение на състояния на сухо око. Можете да приложите основни движения за масаж на очите или гимнастика за очи, налични в интернет.
Избягвайте вятър и запрашен въздух
Носете слънчеви очила, когато отивате на прашни места.
Вредните въздействия от околната среда като вятър, дим, прах... са фактори, които правят очите ви все по-сухи. Ето защо, ако често ви се налага да излизате, носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от вятър и прах. Освен това не трябва да седите срещу климатика или вентилатора, за да избегнете вятъра да духа директно в очите ви.