Децата, които получават достатъчно хранителни вещества, също ще допринесат за максималното си развитие по отношение на физическото и психическото здраве, ще бъдат по-умни.
Децата, които получават достатъчно хранителни вещества, също ще допринесат за максималното си развитие по отношение на физическото и психическото здраве, ще бъдат по-умни.
1. Значението на храненето за мозъка на децата
Според експерти времевата рамка за развитието на мозъка на детето започва доста рано: в средата на бременността и ще процъфтява до 2-годишна възраст. По това време мозъкът на бебето има удивителна скорост на растеж.
Ефектите от храненето върху мозъка на бебето по време на ранна детска възраст могат да продължат цял живот
Храненето на майката по време на бременност може да определи размера на мозъка и теглото на бебето след раждането. Ето защо правилният баланс на хранителните вещества в този период е много важен за цялостното развитие на децата, което ги прави по-умни и стимулира мозъчната дейност. Според проучвания ефектите от храненето върху мозъка по време на ранна детска възраст могат да продължат цял живот. Следователно, ако майката не получи достатъчно хранителни вещества по време на бременност и кърмене, освен рахит , мозъкът на бебето ще бъде засегнат и по-слабо развит. Например, дефицитът на хранителни вещества като желязо и йод може да увреди когнитивното развитие по-късно в живота.
2. Хранителни тайни, за да направите детето си по-умно
Веднага след като бебето ви се роди, трябва да имате различна диета, ако искате бебето ви да бъде умно, като следвате тези насоки:
Не пренебрегвайте храненето с кърма
Не пренебрегвайте храненето с кърма
Кърмете бебето си веднага щом се роди, защото майчиното мляко съдържа смес от съставки като дълговерижни мастни киселини, протеини и аминокиселини, които производителите на адаптирано мляко трудно могат да включат в продуктите си. Тези хранителни вещества са отговорни за развитието на нервната тъкан в мозъка на бебето. В допълнение, неонаталният период е и периодът, когато майките трябва да осигурят интелигентни мазнини за своите бебета чрез кърмата или формулата: DHA и ARA мастните киселини ще помогнат за развитието на цялостната когнитивна система на бебето. Те също така увеличават скоростта на предаване в невроните, карайки мозъка на бебето да работи по-бързо.
Добавка желязо
Майките трябва да добавят желязо за деца от 6-месечна възраст. За бебета, които са били отбити от кърма и са получавали кърма, изберете такова, което е богато на желязо - важен минерал за поддържане на броя на червените кръвни клетки, които пренасят кислород до мозъка на бебето.
Попълнете прекурсорите на невротрансмитери
Много храни съдържат невротрансмитери: яйца, мляко, месо и картофи.
Много храни съдържат невротрансмитери: яйца, мляко, месо и картофи… Те са от съществено значение за тялото и мозъка на новороденото. Без този прекурсор децата могат да страдат от неврологични проблеми или да имат разстройства на настроението. Според Университета на Вашингтон някои от невротрансмитерите, открити в храната, са норепинефрин, глутамат, ацетилхолин , серотонин, допамин и аспартат.
По-горе са дадени някои хранителни тайни, които ще помогнат на бебетата да бъдат умни през новите месеци от живота, не забравяйте да ги прилагате, за да им помогнете да се развиват цялостно.
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
