Децата, които получават достатъчно хранителни вещества, също ще допринесат за максималното си развитие по отношение на физическото и психическото здраве, ще бъдат по-умни.
Децата, които получават достатъчно хранителни вещества, също ще допринесат за максималното си развитие по отношение на физическото и психическото здраве, ще бъдат по-умни.
1. Значението на храненето за мозъка на децата
Според експерти времевата рамка за развитието на мозъка на детето започва доста рано: в средата на бременността и ще процъфтява до 2-годишна възраст. По това време мозъкът на бебето има удивителна скорост на растеж.
Ефектите от храненето върху мозъка на бебето по време на ранна детска възраст могат да продължат цял живот
Храненето на майката по време на бременност може да определи размера на мозъка и теглото на бебето след раждането. Ето защо правилният баланс на хранителните вещества в този период е много важен за цялостното развитие на децата, което ги прави по-умни и стимулира мозъчната дейност. Според проучвания ефектите от храненето върху мозъка по време на ранна детска възраст могат да продължат цял живот. Следователно, ако майката не получи достатъчно хранителни вещества по време на бременност и кърмене, освен рахит , мозъкът на бебето ще бъде засегнат и по-слабо развит. Например, дефицитът на хранителни вещества като желязо и йод може да увреди когнитивното развитие по-късно в живота.
2. Хранителни тайни, за да направите детето си по-умно
Веднага след като бебето ви се роди, трябва да имате различна диета, ако искате бебето ви да бъде умно, като следвате тези насоки:
Не пренебрегвайте храненето с кърма
Не пренебрегвайте храненето с кърма
Кърмете бебето си веднага щом се роди, защото майчиното мляко съдържа смес от съставки като дълговерижни мастни киселини, протеини и аминокиселини, които производителите на адаптирано мляко трудно могат да включат в продуктите си. Тези хранителни вещества са отговорни за развитието на нервната тъкан в мозъка на бебето. В допълнение, неонаталният период е и периодът, когато майките трябва да осигурят интелигентни мазнини за своите бебета чрез кърмата или формулата: DHA и ARA мастните киселини ще помогнат за развитието на цялостната когнитивна система на бебето. Те също така увеличават скоростта на предаване в невроните, карайки мозъка на бебето да работи по-бързо.
Добавка желязо
Майките трябва да добавят желязо за деца от 6-месечна възраст. За бебета, които са били отбити от кърма и са получавали кърма, изберете такова, което е богато на желязо - важен минерал за поддържане на броя на червените кръвни клетки, които пренасят кислород до мозъка на бебето.
Попълнете прекурсорите на невротрансмитери
Много храни съдържат невротрансмитери: яйца, мляко, месо и картофи.
Много храни съдържат невротрансмитери: яйца, мляко, месо и картофи… Те са от съществено значение за тялото и мозъка на новороденото. Без този прекурсор децата могат да страдат от неврологични проблеми или да имат разстройства на настроението. Според Университета на Вашингтон някои от невротрансмитерите, открити в храната, са норепинефрин, глутамат, ацетилхолин , серотонин, допамин и аспартат.
По-горе са дадени някои хранителни тайни, които ще помогнат на бебетата да бъдат умни през новите месеци от живота, не забравяйте да ги прилагате, за да им помогнете да се развиват цялостно.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Храненето играе много важна роля, което представлява 70% от резултатите от тренировките. Ето изключително важни принципи при изграждането на хранителен режим за спортисти.
Азиатската центела отдавна е известна като лечебна билка с охлаждащи, пречистващи топлината и детоксикиращи свойства. Могат ли жените след раждане да ядат готу кола, ще се отрази ли това на кърмата? На какво трябва да обърнат внимание майките, когато използват готу кола? Нека разберем с блога aFamilyToday точно тук!
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
