Диетата играе огромна роля в превенцията и лечението на подагра. Но какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво да се въздържат са въпроси, на които не всеки пациент знае отговора.
Подаграта е вид артрит, който причинява възпаление на ставите, което причинява внезапна болка, подуване и възпаление. Въпреки това, не е нужно да се тревожите твърде много, защото подаграта може да се контролира с лекарства, здравословна диета и начин на живот. И така , какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво не трябва да ядат? Нека разберем чрез следващата статия.
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Кратък преглед на подаграта
Подаграта е вид артрит, който причинява внезапно подуване, болка и възпаление в ставите. В почти половината от случаите подаграта се появява в големия пръст на крака, но също така засяга пръстите, китките, коленете и петите.
Симптомите на подагра се появяват, когато има твърде много пикочна киселина в кръвта. Когато нивата на пикочната киселина са високи, кристалите на пикочната киселина се отлагат в ставите, причинявайки подуване, възпаление и силна болка.
Повечето хора имат подагра, защото тялото не може да се отърве ефективно от излишната пикочна киселина. Някои хора имат излишък на пикочна киселина поради генетиката или диетата.
Влияние на храната върху подаграта?
Знаете ли, че определени храни с високо съдържание на пурин могат да предизвикат пристъпи на подагра чрез повишаване на нивата на пикочната киселина. За здравите хора богатите на пурини храни не са вредни за организма. Въпреки това, хората с подагра поради невъзможността за ефективно отстраняване на пикочната киселина, консумацията на твърде много пурин ще натрупа пикочна киселина и ще причини пристъпи на подагра.
За да предотвратите пристъпи на подагра, просто трябва да ограничите храни с високо съдържание на пурин и да приемате лекарства точно както е предписано от Вашия лекар.
Храните с високо съдържание на пурини включват животински органи, червено месо, морски дарове, вино и бира. Въпреки това, според изследователите, някои богати на пурин зеленчуци не предизвикват пристъпи на подагра. Освен това фруктозата и сладките могат да увеличат риска от подагра, въпреки че не съдържат много пурин.
Междувременно нискомаслените млечни продукти, соевите продукти и добавките с витамин С могат да помогнат за предотвратяване на подагра чрез намаляване на нивата на пикочната киселина в кръвта. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини изглежда не влияят на нивата на пикочната киселина.
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Какво трябва да ядат и избягват пациентите с подагра? Избягвайте храни с високо съдържание на протеини
Пурините са основната причина за внезапни пристъпи на подагра. Ето защо, за да контролирате заболяването, трябва да избягвате да ядете храни, богати на пурин. Трябва също да избягвате храни с високо съдържание на фруктоза. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Освен това трябва да избягвате храни от рафинирано брашно за диети като бял хляб, сладкиши и бисквити. Въпреки че тези храни не са с високо съдържание на пурин или фруктоза, те са с ниско съдържание на хранителни вещества и могат да повишат нивата на пикочна киселина. В допълнение към храните, които трябва да се избягват, какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Асорти от зеленчуци
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Повечето пациенти се тревожат, защото повечето от храните, които ядат, са с високо съдържание на пурин или фруктоза. Някои храни обаче имат много ниски нива на тези вещества, така че можете да ги приемате свободно. Менюто за пациенти с подагра трябва да включва следните храни:
В допълнение към храните, които трябва да избягвате, споменати по-горе, някои меса все още могат да се консумират умерено. Въпреки това, трябва да го използвате няколко пъти седмично, защото твърде много може също да предизвика пристъп на подагра.
Подходящ начин на живот
В допълнение към обръщането на внимание на това какво трябва да ядат страдащите от подагра, някои промени в начина на живот ще помогнат за намаляване на риска от пристъп на подагра.
Отслабване
Ако имате подагра, наднорменото тегло прави по-вероятно да получите пристъп на подагра. Когато сте с наднормено тегло, тялото ви не използва правилно инсулина, за да се отърве от кръвната захар. Инсулиновата резистентност също насърчава повишени нива на пикочна киселина в организма. Следователно загубата на тегло ще ви помогне да намалите инсулиновата резистентност и нивата на пикочната киселина.
Правя упражнения
Редовните упражнения са друг начин за предотвратяване на пристъпи на подагра. Упражнението не само ви помага да поддържате здравословно тегло, но също така помага да поддържате ниски нива на пикочна киселина.
Пийте достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода помага за намаляване на риска от подагра, тъй като водата помага за отстраняване на излишната пикочна киселина от кръвта. Ако тренирате много, трябва да пиете много вода.
Ограничете алкохолните напитки
Алкохолът е отключващ фактор за пристъпи на подагра. Причината е, че тялото дава приоритет на елиминирането на алкохола, вместо на елиминирането на пикочната киселина, което повишава нивата на пикочна киселина в тялото.
Яжте храни, съдържащи витамин С
Според проучвания витамин С може да намали нивата на пикочната киселина, като по този начин предотвратява пристъпите на подагра. Все още обаче са необходими повече изследвания на тази информация.
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Отговорът е даден в статията по-горе. В допълнение към храненето, трябва да обърнете внимание на здравословните навици на живот и да следвате инструкциите на Вашия лекар за лечение, за да премахнете бързо подаграта.
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
