Диетата играе огромна роля в превенцията и лечението на подагра. Но какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво да се въздържат са въпроси, на които не всеки пациент знае отговора.
Подаграта е вид артрит, който причинява възпаление на ставите, което причинява внезапна болка, подуване и възпаление. Въпреки това, не е нужно да се тревожите твърде много, защото подаграта може да се контролира с лекарства, здравословна диета и начин на живот. И така , какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво не трябва да ядат? Нека разберем чрез следващата статия.
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Кратък преглед на подаграта
Подаграта е вид артрит, който причинява внезапно подуване, болка и възпаление в ставите. В почти половината от случаите подаграта се появява в големия пръст на крака, но също така засяга пръстите, китките, коленете и петите.
Симптомите на подагра се появяват, когато има твърде много пикочна киселина в кръвта. Когато нивата на пикочната киселина са високи, кристалите на пикочната киселина се отлагат в ставите, причинявайки подуване, възпаление и силна болка.
Повечето хора имат подагра, защото тялото не може да се отърве ефективно от излишната пикочна киселина. Някои хора имат излишък на пикочна киселина поради генетиката или диетата.
Влияние на храната върху подаграта?
Знаете ли, че определени храни с високо съдържание на пурин могат да предизвикат пристъпи на подагра чрез повишаване на нивата на пикочната киселина. За здравите хора богатите на пурини храни не са вредни за организма. Въпреки това, хората с подагра поради невъзможността за ефективно отстраняване на пикочната киселина, консумацията на твърде много пурин ще натрупа пикочна киселина и ще причини пристъпи на подагра.
За да предотвратите пристъпи на подагра, просто трябва да ограничите храни с високо съдържание на пурин и да приемате лекарства точно както е предписано от Вашия лекар.
Храните с високо съдържание на пурини включват животински органи, червено месо, морски дарове, вино и бира. Въпреки това, според изследователите, някои богати на пурин зеленчуци не предизвикват пристъпи на подагра. Освен това фруктозата и сладките могат да увеличат риска от подагра, въпреки че не съдържат много пурин.
Междувременно нискомаслените млечни продукти, соевите продукти и добавките с витамин С могат да помогнат за предотвратяване на подагра чрез намаляване на нивата на пикочната киселина в кръвта. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини изглежда не влияят на нивата на пикочната киселина.
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Какво трябва да ядат и избягват пациентите с подагра? Избягвайте храни с високо съдържание на протеини
Пурините са основната причина за внезапни пристъпи на подагра. Ето защо, за да контролирате заболяването, трябва да избягвате да ядете храни, богати на пурин. Трябва също да избягвате храни с високо съдържание на фруктоза. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Освен това трябва да избягвате храни от рафинирано брашно за диети като бял хляб, сладкиши и бисквити. Въпреки че тези храни не са с високо съдържание на пурин или фруктоза, те са с ниско съдържание на хранителни вещества и могат да повишат нивата на пикочна киселина. В допълнение към храните, които трябва да се избягват, какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Асорти от зеленчуци
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Повечето пациенти се тревожат, защото повечето от храните, които ядат, са с високо съдържание на пурин или фруктоза. Някои храни обаче имат много ниски нива на тези вещества, така че можете да ги приемате свободно. Менюто за пациенти с подагра трябва да включва следните храни:
В допълнение към храните, които трябва да избягвате, споменати по-горе, някои меса все още могат да се консумират умерено. Въпреки това, трябва да го използвате няколко пъти седмично, защото твърде много може също да предизвика пристъп на подагра.
Подходящ начин на живот
В допълнение към обръщането на внимание на това какво трябва да ядат страдащите от подагра, някои промени в начина на живот ще помогнат за намаляване на риска от пристъп на подагра.
Отслабване
Ако имате подагра, наднорменото тегло прави по-вероятно да получите пристъп на подагра. Когато сте с наднормено тегло, тялото ви не използва правилно инсулина, за да се отърве от кръвната захар. Инсулиновата резистентност също насърчава повишени нива на пикочна киселина в организма. Следователно загубата на тегло ще ви помогне да намалите инсулиновата резистентност и нивата на пикочната киселина.
Правя упражнения
Редовните упражнения са друг начин за предотвратяване на пристъпи на подагра. Упражнението не само ви помага да поддържате здравословно тегло, но също така помага да поддържате ниски нива на пикочна киселина.
Пийте достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода помага за намаляване на риска от подагра, тъй като водата помага за отстраняване на излишната пикочна киселина от кръвта. Ако тренирате много, трябва да пиете много вода.
Ограничете алкохолните напитки
Алкохолът е отключващ фактор за пристъпи на подагра. Причината е, че тялото дава приоритет на елиминирането на алкохола, вместо на елиминирането на пикочната киселина, което повишава нивата на пикочна киселина в тялото.
Яжте храни, съдържащи витамин С
Според проучвания витамин С може да намали нивата на пикочната киселина, като по този начин предотвратява пристъпите на подагра. Все още обаче са необходими повече изследвания на тази информация.
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Отговорът е даден в статията по-горе. В допълнение към храненето, трябва да обърнете внимание на здравословните навици на живот и да следвате инструкциите на Вашия лекар за лечение, за да премахнете бързо подаграта.
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
