Диетата играе важна роля в превенцията и лечението на подагра. И така, какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво да избягват, за да може болестта да протича по-добре?
Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина в кръвта, която се причинява най-вече от храната. Ето защо един от най- ефективните начини за лечение на подагра е да коригирате диетата и ежедневните си дейности. И така, какво трябва да ядат хората с подагра, за да намалят симптомите на заболяването?
Хората с подагра често се сблъскват с болка
Общи принципи на диета при подагра
Преди да разберете какво да ядете с подагра, трябва да обърнете внимание на общите принципи на изграждане на диета за подагра .
Отслабване
Наднорменото тегло или затлъстяването има лош ефект върху здравето, един от които увеличава риска от подагра. Проучванията показват, че намаляването на приема на калории и загубата на тегло може да понижи нивата на пикочна киселина в тялото, като по този начин намали риска от подагра.
Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
Яденето на тази храна помага на тялото да осигури сложни въглехидрати, което може да намали нивата на пикочна киселина в урината и серума и да увеличи разтворимостта на пикочната киселина в урината. Трябва обаче да избягвате да ядете храни като бял хляб, сладкиши, сладкиши и подсладени напитки.
Пий много вода
Пиенето на достатъчно вода всеки ден не само помага на тялото да остане свежо, но също така може ефективно да подпомогне лечението на подагра у дома. Когато тялото ви е дехидратирано, подаграта може да стане по-силна.
Пиенето на много вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото и ефективно облекчава болката при подагра
Намалете мазнините
Мазнините осигуряват енергия за клетъчната структура и други жизненоважни дейности на тялото, но също така увеличават телесното тегло и влошават подаграта. Всичко, което трябва да направите, е да намалите наситените мазнини от тлъсто месо, птици и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Протеинът
Богатите на протеини храни често съдържат високи нива на пурин, така че трябва да внимавате, когато ги използвате. Трябва да консумирате само около 113 - 170 g протеин от постно месо, риба и птици дневно и можете да добавите протеин към диетата си с нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
Какво трябва да ядат хората с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Това е въпрос, от който много пациенти се интересуват много. Повечето пациенти са объркани, защото повечето от храните, които ядат, са с високо съдържание на пурин или фруктоза.
Някои храни обаче имат много ниски нива на тези вещества, така че можете да ги използвате свободно. И така, коя е най-подходящата храна за пациенти с подагра?
В допълнение към това какво трябва да ядат хората с подагра, има и някои храни, които хората с подагра могат да ядат умерено, като пилешко, говеждо, свинско, агнешко и сьомга. Въпреки това, трябва да го използвате само няколко пъти седмично, защото твърде много може също да предизвика пристъп на подагра.
Млечните храни и млечните продукти също са препоръчителни, защото имат способността да ограничават риска от подагра. Можете да използвате нискомаслено, обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко, за да допълните ежедневната си храна.
Млякото и млечните продукти могат да предотвратят риска от подагра
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Освен въпроса какво трябва да ядат пациентите с подагра , трябва да обърнем внимание и на групите храни, които пациентът трябва да ограничи или дори да не използва.
Пуринът е "виновникът", който причинява внезапни пристъпи на подагра. Най-добрият начин за контролиране на заболяването е да се избягва консумацията на храни, богати на пурин и храни с високо съдържание на фруктоза. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Освен това трябва да избягвате храни от рафинирано брашно за диети като бял хляб, сладкиши и бисквити. Въпреки че тези храни не са с високо съдържание на пурин или фруктоза, те са с ниско съдържание на хранителни вещества и могат да повишат нивата на пикочна киселина.
Какво трябва да ядат хората с подагра? По-горе е дадена група храни, които се препоръчват да помогнат на страдащите от подагра да намалят симптомите, причинени от болестта. Разумната диета, поддържането на теглото и здравето чрез ежедневни упражнения, съчетани с коригиране на приема на мазнини и калории, е начин да се справите по-лесно с болестта.
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
