Диетата играе важна роля в превенцията и лечението на подагра. И така, какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво да избягват, за да може болестта да протича по-добре?
Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина в кръвта, която се причинява най-вече от храната. Ето защо един от най- ефективните начини за лечение на подагра е да коригирате диетата и ежедневните си дейности. И така, какво трябва да ядат хората с подагра, за да намалят симптомите на заболяването?
Хората с подагра често се сблъскват с болка
Общи принципи на диета при подагра
Преди да разберете какво да ядете с подагра, трябва да обърнете внимание на общите принципи на изграждане на диета за подагра .
Отслабване
Наднорменото тегло или затлъстяването има лош ефект върху здравето, един от които увеличава риска от подагра. Проучванията показват, че намаляването на приема на калории и загубата на тегло може да понижи нивата на пикочна киселина в тялото, като по този начин намали риска от подагра.
Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
Яденето на тази храна помага на тялото да осигури сложни въглехидрати, което може да намали нивата на пикочна киселина в урината и серума и да увеличи разтворимостта на пикочната киселина в урината. Трябва обаче да избягвате да ядете храни като бял хляб, сладкиши, сладкиши и подсладени напитки.
Пий много вода
Пиенето на достатъчно вода всеки ден не само помага на тялото да остане свежо, но също така може ефективно да подпомогне лечението на подагра у дома. Когато тялото ви е дехидратирано, подаграта може да стане по-силна.
Пиенето на много вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото и ефективно облекчава болката при подагра
Намалете мазнините
Мазнините осигуряват енергия за клетъчната структура и други жизненоважни дейности на тялото, но също така увеличават телесното тегло и влошават подаграта. Всичко, което трябва да направите, е да намалите наситените мазнини от тлъсто месо, птици и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Протеинът
Богатите на протеини храни често съдържат високи нива на пурин, така че трябва да внимавате, когато ги използвате. Трябва да консумирате само около 113 - 170 g протеин от постно месо, риба и птици дневно и можете да добавите протеин към диетата си с нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
Какво трябва да ядат хората с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Това е въпрос, от който много пациенти се интересуват много. Повечето пациенти са объркани, защото повечето от храните, които ядат, са с високо съдържание на пурин или фруктоза.
Някои храни обаче имат много ниски нива на тези вещества, така че можете да ги използвате свободно. И така, коя е най-подходящата храна за пациенти с подагра?
В допълнение към това какво трябва да ядат хората с подагра, има и някои храни, които хората с подагра могат да ядат умерено, като пилешко, говеждо, свинско, агнешко и сьомга. Въпреки това, трябва да го използвате само няколко пъти седмично, защото твърде много може също да предизвика пристъп на подагра.
Млечните храни и млечните продукти също са препоръчителни, защото имат способността да ограничават риска от подагра. Можете да използвате нискомаслено, обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко, за да допълните ежедневната си храна.
Млякото и млечните продукти могат да предотвратят риска от подагра
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Освен въпроса какво трябва да ядат пациентите с подагра , трябва да обърнем внимание и на групите храни, които пациентът трябва да ограничи или дори да не използва.
Пуринът е "виновникът", който причинява внезапни пристъпи на подагра. Най-добрият начин за контролиране на заболяването е да се избягва консумацията на храни, богати на пурин и храни с високо съдържание на фруктоза. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Освен това трябва да избягвате храни от рафинирано брашно за диети като бял хляб, сладкиши и бисквити. Въпреки че тези храни не са с високо съдържание на пурин или фруктоза, те са с ниско съдържание на хранителни вещества и могат да повишат нивата на пикочна киселина.
Какво трябва да ядат хората с подагра? По-горе е дадена група храни, които се препоръчват да помогнат на страдащите от подагра да намалят симптомите, причинени от болестта. Разумната диета, поддържането на теглото и здравето чрез ежедневни упражнения, съчетани с коригиране на приема на мазнини и калории, е начин да се справите по-лесно с болестта.
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Ябълките са здравословен плод, но не винаги е възможно и всеки може да яде ябълки. Така че трябва ли да ядете ябълки, когато сте гладни? Ако искате да знаете отговора, нека разберете в статията по-долу!
Abalone fin е храна от висок клас, която има ефект на повишаване на жизнеността и подобряване на здравето. Ако не знаете как да приготвите най-добрата супа от охлюв, прочетете тази статия веднага!
Цервицитът може да бъде излекуван, ако стриктно следвате инструкциите на лекаря, съчетани с научна диета. И така, какво да ядете с цервицит, какво да се въздържате от ядене.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Пиенето на вода с лимон за отслабване е въпрос, който интересува много жени, тъй като това е лесна за намиране, лесна за използване храна и се добавя към диетата от много хора, които отслабват. Въпреки това, с много рецепти за лимонада за отслабване, много жени може да не знаят как да пият вода с лимон, за да отслабнат правилно. Така че, ако възнамерявате да отслабнете с лимонов сок, не пренебрегвайте тази статия.
Мангото плод ли е, който бременните жени трябва да ядат? Мога ли да ям манго по време на хранене? След раждане яденето на манго прави ли млякото горещо или губи мляко? Тази статия ще помогне на майките след раждане да разберат дали да ядат манго по време на бременност.
Какво представлява йодираната сол за предотвратяване на гуша? Как да ги купите и какви са ползите за здравето от йодираната сол са въпроси, които си задават много хора.
Маринована райска ябълка е плод, който много жени обичат. Райските ябълки имат много хранителни вещества, но добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? На какво трябва да обърнете внимание, когато ядете мариновани райски ябълки?
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?
