Знаете ли как да отбиете бебето си от кърма?
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Какво трябва да ядат жените след раждане, за да подобрят качеството на кърмата?
Кърмата съдържа много основни хранителни вещества за здраво бебе през първите месеци от живота. Затова всяка майка иска да има източник на качествено мляко, за да осигури на своето бебе. И така, какво трябва да ядат майките, за да подобрят качеството на кърмата?
Качеството на кърмата се определя от два основни фактора, храненето на майката и метаболизма. Когато някой от тези фактори не е гарантиран, съществува риск кърмата да има недостиг на хранителни вещества, което води до забавяне на кърменето в сравнение с връстниците. И така, какво можете да ядете, за да подобрите качеството на кърмата? Обърнете внимание на следните питателни храни.
1. Какво да ядете, за да подобрите качеството на кърмата: Спанак
Ако майката се притеснява, че кърмата е по-малко и не е достатъчна, за да осигури прехраната на бебето си, тя може да яде спанак, за да има повече мляко. В спанака има витамини А, В3, сапонини, слуз и желязо, така че е много полезен за бременни жени.
Спанакът е отговорът на въпроса какво да ядем, за да повишим качеството на кърмата
2. Домат
Какво да ядем, за да подобрим качеството на кърмата? Доматите са идеалното предложение за вас. Доматите съдържат много фибри, витамини С, Е, К, В1, В6, В2, В3, желязо, манган, калий и много други вещества, полезни за здравето.
Жените, които кърмят, се съветват да ядат колкото е възможно повече домати, за да увеличат количеството ликопен в кърмата. Освен това много проучвания показват, че употребата на доматени продукти като кетчуп увеличава количеството на ликопен в кърмата повече от яденето на пресни домати.
3. Зелена папая
Зелената папая съдържа ензими, витамини и минерали, включително витамини C, A, B и E. Това е много питателна храна за майките по време на кърмене . Ако не знаете какво да ядете, за да увеличите качеството на кърмата, можете веднага да се сетите за това ястие! Защото е неузрял плод и трябва да се готви, за да омекне, за да се яде по-лесно от майката.
4. Плод от пъпеш
Динята има благоприятен ефект върху млякото, подпомага кръвообращението, успокоява болките, причинени от контракциите на матката.
Плодът от пъпеш има благоприятен ефект върху кърмата за бременни след раждане
Според ориенталската медицина пъпешът има сладък вкус, среден е, има лек аромат, много добър за изчистване на топлината и детоксикация на тялото. Само един малък пъпеш (около 100g) съдържа до 95g вода, 0,9g протид, 0,1g липиди, 3g глюкоза, 0,5g целулоза, 28mg желязо, 160mcg бета каротин и много витамини B и C .
Пъпешът има ефект на стимулиране на лактацията при жени след раждане. Трябва ви само 1 пресен пъпеш с малко сол, оставете да заври с около 1 литър вода за пиене или внимателно оставете да къкри свинско копито, гответе с пъпеш, можете да поръчате много мляко и не се притеснявайте да ядете, за да подобрите качеството . майчино мляко.
5. Фиг
Смокините често се бъркат с храни, които правят кърмата гореща , но всъщност това е плод, който подобрява качеството на кърмата, защото осигурява изобилие от хранителни вещества. В 100g смокини се съдържат протеини 1g, мазнини 0,4g, захар 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, каротин 0,05mg, непротеинови производни 12,3g, общи минерали 3,1g.
За да използвате, можете да ядете осолени смокини, да варите или да готвите супа, да готвите овесена каша ...
6. Гледайки лотоса
Какво трябва да ядат жените след раждане, за да подобрят качеството на кърмата? Коренът от лотос е храна, която има ефект на изчистване на топлината, кръвта и слабително. Яденето на много корен от лотос може да помогне на бременните жени да премахнат застоя на кръвта, да се борят със слабостта на тялото, да повишат апетита, да насърчат храносмилането, да увеличат лактацията и да помогнат на бременните жени да отслабнат ефективно.
Гледането на лотос помага на майките да увеличат много ефективно отделянето на мляко
Коренът от лотос е хрупкав, сладък и лесно кара хората да се влюбват още от първия вкус. Така че не чакайте, нека започнем да правим питателно ястие, което съчетава съставки от корен на лотос.
7. Морски водорасли
Какво да ядем, за да подобрим качеството на кърмата? Не пропускайте вкусните ястия от водорасли. В допълнение към много високото съдържание на протеини, морските водорасли съдържат и много минерали, микроелементи и витамини. Сред тях витамин А е 10 пъти повече, отколкото в авокадото, витамин В2 е 7 пъти повече в яйцата, витамините С и Е са многократно по-високи, отколкото в зеленчуците, йод (жизнено важен микроелемент за щитовидната жлеза), калций със съдържание е по-висока от млякото.
Кърмещите жени, които ядат много морски водорасли, могат да се борят с умората, да увеличат отделянето на мляко и да помогнат за развитието на тялото на бебето.
8. Овесени ядки
Това е една от питателните храни, съдържащи протеини, витамини, минерали и микроелементи, които подхранват нервите, подпомагат метаболизма на мазнините и повдигат духа. Това е потенциална храна за увеличаване на кърмата. Според някои консултанти по кърмене овесените ядки могат да помогнат при кърмене, тъй като са богати на желязо. Освен това овесените ядки са известни и като храна, която действа като антидепресанти, спазмолитици и повишава изпотяването.
Овесените ядки са питателна храна, която е много полезна за майките след раждане
Много е необходимо да се добавят хранителни вещества към ежедневната диета, за да се подобри качеството на млякото за майката. Надяваме се, че статията за това какво да ядете, за да подобрите качеството на кърмата, ви е помогнала да придобиете повече знания за храненето при кърмене, за да осигурите оптимално здраве както за майката, така и за бебето!
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Как да разберете дали вашето бебе получава достатъчно кърма?
Ако бебето ви е хранено от шише, определянето на количеството мляко, което пие, не трябва да е твърде трудно. Въпреки това, когато кърмите, как да разберете дали бебето получава достатъчно кърма, е предизвикателство.
Сравнете адаптираното мляко и кърмата, за да направите правилния избор за вашето бебе
На път ли сте да се върнете на работа след отпуск по майчинство и се чудите дали да продължите да храните бебето си с адаптирано мляко или кърма? aFamilyToday Health предлага сравнение между адаптирано мляко и кърма, за да ви помогне да направите правилния избор.
Превключете бебето си от пиене на мляко към чаши за пиене
Пиенето от чаша има повече ползи, отколкото си мислите. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете точното време и как да обучите бебето си да пие мляко от чаша.
Открийте причината за напукани зърна при кърмене
aFamilyToday Health – Нараняване на зърната, напукани зърна или напукани вратове при кърмене са много чести случаи при майките.
7 съвета за увеличаване на производството на мляко за хранене на вашето бебе
Експертите насърчават кърмачетата да кърмят през първите месеци от живота. Следователно увеличаването на количеството кърма винаги е проблем за много хора.
Влияят ли упражненията по време на кърмене на кърмата?
След раждането искате да сте активни, за да се върнете във форма след раждането, но се притеснявате дали упражняването по време на кърмене ще повлияе на доставката на кърма. Нека намерим отговора на този проблем чрез статията на aFamilyToday Health.
10 съвета, които да ви помогнат да избегнете неприятности, когато пътувате със самолет с малки деца
Ако използвате въздушен транспорт, трябва да имате предвид съветите, когато пътувате със самолет с малки деца, за да може цялото семейство да има комфортни моменти.
Колко вода е достатъчно по време на кърмене?
Водата е много важна за човешкото здраве, тъй като водата съставлява около 70% от телесното тегло. По време на кърмене е изключително важно да пиете достатъчно вода. Въпреки това повечето майки често не знаят колко вода е достатъчно през това време.
7 признака, че кърмите повече от необходимото
Да кърмят повече винаги е желанието на много родители, защото се страхуват, че бебето ще бъде слабо и болно. Въпреки това, бъдете внимателни с горното намерение.
Нормално ли е бебетата да кърмят от едната страна?
Доста често се срещат бебета, които се кърмят само от едната страна. Има много причини за това, но повечето от тях обикновено не са твърде сериозни.
Причина за безпокойство ли е изпотяването по време на кърмене?
Изпотяването по време на кърмене е нормално явление при бебетата, но също така трябва да внимавате, защото това може да бъде предупредителен знак за опасни заболявания.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
11 предимства на храненето с шише
Бебетата се нуждаят от храна от мляко за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 11 предимства на храненето с шише.
Как да определите нуждите на вашето бебе от калории
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждите от калории на бебетата, включително необходими калории и калории в млякото, за да отговорите на въпросите дали сте изяли достатъчно калории за вашето бебе.
Как правилно да стерилизираме бебешките бутилки, за да осигурим хигиена
Храненето с шише има много предимства, защото всеки може да кърми. Въпреки това, ако шишето не е стерилизирано правилно, бебето е много податливо на инфекция. Следователно, въпросът как правилно да стерилизирате бутилките е нещо, което трябва да разберете, когато искате да храните бебето си от шише.
зърнените храни за кърмене помагат на майките да имат изобилие от мляко
Вече знаете невероятните ползи от кърменето, но нямате достатъчно мляко за вашето бебе. Можете да използвате млечни зърнени храни, за да помогнете за увеличаване на производството на мляко и за задоволяване на хранителните нужди на вашето бебе.
Вашето бебе не получава ли предното и последното мляко?
Проблемите с кърмата се нуждаят от вашето внимание, защото кърмата е най-добрият източник на хранене, особено дисбалансът между предното и последното мляко.
За да сте в безопасност, дръжте децата далеч от тези опасни играчки!
Играта на игри и изследването на света наоколо безспорно е начин децата да развият интелигентност и креативност. Но има неща
Развитието на плода в 33 седмица и промените на бременната майка?
Плодът 33 седмици, до този момент тялото на бебето е почти напълно развито, дължината е почти стабилна, теглото продължава да се увеличава, защото костите са по-здрави, сетивата и имунната система са почти завършени. Следващата статия ще предостави информация за развитието и промените на майката през този период и съвети за бременни жени.
Характеристики на плода на 38 седмици? Преждевременно ли е раждането на 38 седмица?
През последните седмици от бременността, особено 38-седмичния плод, трябва да почувствате очакването за раждането на бебето и ясно да усетите развитието на плода през последните седмици. По това време плодът е пораснал, станал е пълноценно бебе и органите са готови да се адаптират към живота извън утробата. И така, какви са характеристиките на плода на 38 седмица? През този период бременните жени трябва да подготвят какво?
9 месечно бебе знае ли какво да прави? Физическо и когнитивно развитие на 9-месечно бебе
На възраст от 9 месеца бебетата започват да имат желание да изследват света както с тялото, така и с ума. И така, какво прави едно 9-месечно бебе? Нека aFamilyToday Blog отговори на този въпрос чрез статията по-долу!
Правилна устна хигиена при 18-месечни бебета
Майките започват да почистват зъбите на децата си веднага щом им поникнат първите зъбки. От 18-месечна възраст или повече начинът на орална хигиена за 18-месечните деца ще се промени, майките започват да позволяват на децата да използват паста за зъби с ниско съдържание на флуорид върху четките за зъби на децата си.
Какво представлява майчината коластра и как действа?
Чували сте много хора да говорят за коластра, но не знаете какво е коластрата на майката и как се различава от другите млека. Нека научим за коластрата чрез тази статия!
Изтичане на коластра по време на бременност, няма повод за притеснение
Всъщност изтичането на коластра през последните месеци от бременността е знак, че сте готови да навлезете във фазата на кърмене. Защото, когато сме бременни, тялото ни ще започне да произвежда коластра, за да се подготви за предстоящия процес на грижа за новороденото. Някои жени дори изпускат коластра по време на бременност седмици до месеци преди раждането.
Отговори на въпроси: Какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума?
Епизиотомията е обичайна медицинска процедура, използвана от лекарите по време на асистирано раждане на бебе. Въпреки това, след извършване на тази процедура, майките трябва да обърнат внимание на разумна диета. Това се отразява на процеса на възстановяване на здравето на майката. И така, какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Как да развием психологията на 7-годишно дете и съвети за родителите
Вашето дете навлиза в първите години на началното училище, свиква с нова среда с учители и приятели. Родителите забелязали ли са, че психологията на 7-годишните деца постепенно се е променила драматично в сравнение с преди? Знаят ли родителите какво да подготвят, за да придружат децата си на тази възраст?
Обърнете се към изненадващо ефективната следродилна клизма
След раждането много майки често имат следродилни заболявания. По-долу блогът aFamilyToday ще представи изключително ефективен лаксатив за сърцето, който се предава от поколения.