Много научни доказателства показват, че сутринта не е най-подходящото време за пиене на кафе.
Много научни доказателства показват, че сутринта не е най-подходящото време за пиене на кафе.
Събуждането сутрин не е идеалното време за пиене на кафе.
Много хора имат навика да пият кафе сутрин. Често срещаната причина е, че това помага да останете психически бдителни, за да се подготвите за ден, пълен с енергия. Въпреки това, едно проучване установи, че пиенето на кафе по това време няма да се възползва от пълните предимства на кафето , според Reader's Digest.
Според експерти, когато се събудите за първи път след дълга нощ, хормонът на стреса кортизол в тялото се увеличава, за да накара тялото да се събуди бързо. Високите нива на кортизол ще намалят ефектите на кофеина в кафето.
Вместо това трябва да пиете кафе късно сутрин или ранен следобед (времето е около 3-4 часа след събуждане, за западняците). Това е времето, когато хормонът кортизол е на ниско ниво, пиенето на кафе по това време ще помогне да се максимизират ползите от кофеина, което ще направи ума по-буден.
Разбира се, за тези, които са свикнали да пият кафе след събуждане, ако не пият ще се чувстват уморени и липса на енергия, те все още могат да поддържат навика да пият кафе сутрин.
Пиенето на кафе сутрин не може да се възползва от пълните предимства на кофеина.
Независимо по кое време пиете кафе, трябва да го избягвате вечер. Проучване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, установи, че пиенето на кафе преди лягане ще повлияе значително на съня ви.
За да не бъде засегнат сънят, авторите препоръчват хората да избягват пиенето на кофеинови напитки, като кафе, енергийни напитки, ... за период от 6 часа преди лягане.
Пиенето на твърде много кафе ще ви направи нервни, сърцебиене, тревожност,...
Освен това експертите казват, че не само времето за пиене на кафе, но и количеството кафе, консумирано всеки ден, е еднакво важно.
Колкото повече кафе пиете, толкова по-голямо е количеството кофеин в тялото ви. Прекомерният кофеин ще причини редица симптоми като безпокойство, тревожност, сърцебиене, безсъние . Освен това, ако пиете кафе на празен стомах, вероятно ще имате подобни проблеми.
За да се избегнат тези проблеми, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва възрастен да консумира максимум около 400 милиграма кофеин на ден. Това количество кофеин се равнява на 4-5 чаши кафе. Но най-добре е да пиете само 1-2 чаши на ден.
Зумба е танцов спорт с много ползи за здравето. Има много различни танци в зумба и всеки изисква различна танцова техника. И така, какво трябва да имате предвид, ако искате да практикувате зумба правилно?
Използването на препарат за измиване на лицето за премахване на мръсотия, себум и мъртви кожни клетки... сега стана много популярно. Въпреки това, в процеса на използване на машината, може да направите някои грешки, които да направят работата не желана. Това поражда опасения относно това дали измиването на лицето трябва да се използва за грижа за кожата.
Често се събуждате с вяло настроение, уморено тяло, това ви затруднява да започнете деня със способността да учите и работите ефективно.
NMN Premium 21600 орална таблетка е продукт от Япония, който ви дава неостаряващ вид, помага за дълголетието, защото съдържа най-чистата и най-висока концентрация на NMN днес. Нека веднага разберем за тази ценна функционална храна!
Ето 10 мита за здравословната диета, която трябва незабавно да промените, за да защитите и насърчите здравето си. Диетични стоки
6-те вредни за здравето артикула по-долу ще ви помогнат да имате различен и по-информиран поглед при избора на ежедневни артикули за себе си. Продукт
Тренирали ли сте вече зумба? Този прост, но завладяващ танц се разпространи по целия свят с около 4 милиона души, които го практикуват от базова до напреднала зумба. И така, какво е зумба, която привлича толкова много последователи?
Кризата на средната възраст е период на голямо безпокойство за страдащия. Не само жените, но дори и мъжете са изложени на риск от тази фаза поради много промени в биологията, работата, семейството, финансовите проблеми и личните цели. И така, знаете ли какви са признаците на криза на средната възраст?
Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Бързите и силни движения на танца зумба карат практикуващия да изразходва много енергия, помагайки за изгаряне на излишните мазнини и ефективно отслабване. Но много хора се чудят колко време отнема да отслабнете, когато практикувате зумба?
Много научни доказателства показват, че сутринта не е най-подходящото време за пиене на кафе.
Какво е антибиограма? Колко важен е той за ограничаване на бактериалната резистентност към антибиотици? Нека разберем за този проблем в статията по-долу!
10-те храни по-долу са не само полезни за цялостното здраве на тялото, но също така помагат за предпазване и предотвратяване на чернодробни заболявания много ефективно. Черният дроб е един
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
Ако винаги чувствате, че умът ви се изпразва от числа и математика, тогава вероятно имате страх от математиката. Фобиите могат да бъдат напълно преодолени, ако бъдат открити и лекувани навреме. И така, какви са признаците на синдрома на математическата тревожност и как да го преодолеем?
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
