Много научни доказателства показват, че сутринта не е най-подходящото време за пиене на кафе.
Много научни доказателства показват, че сутринта не е най-подходящото време за пиене на кафе.
Събуждането сутрин не е идеалното време за пиене на кафе.
Много хора имат навика да пият кафе сутрин. Често срещаната причина е, че това помага да останете психически бдителни, за да се подготвите за ден, пълен с енергия. Въпреки това, едно проучване установи, че пиенето на кафе по това време няма да се възползва от пълните предимства на кафето , според Reader's Digest.
Според експерти, когато се събудите за първи път след дълга нощ, хормонът на стреса кортизол в тялото се увеличава, за да накара тялото да се събуди бързо. Високите нива на кортизол ще намалят ефектите на кофеина в кафето.
Вместо това трябва да пиете кафе късно сутрин или ранен следобед (времето е около 3-4 часа след събуждане, за западняците). Това е времето, когато хормонът кортизол е на ниско ниво, пиенето на кафе по това време ще помогне да се максимизират ползите от кофеина, което ще направи ума по-буден.
Разбира се, за тези, които са свикнали да пият кафе след събуждане, ако не пият ще се чувстват уморени и липса на енергия, те все още могат да поддържат навика да пият кафе сутрин.
Пиенето на кафе сутрин не може да се възползва от пълните предимства на кофеина.
Независимо по кое време пиете кафе, трябва да го избягвате вечер. Проучване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, установи, че пиенето на кафе преди лягане ще повлияе значително на съня ви.
За да не бъде засегнат сънят, авторите препоръчват хората да избягват пиенето на кофеинови напитки, като кафе, енергийни напитки, ... за период от 6 часа преди лягане.
Пиенето на твърде много кафе ще ви направи нервни, сърцебиене, тревожност,...
Освен това експертите казват, че не само времето за пиене на кафе, но и количеството кафе, консумирано всеки ден, е еднакво важно.
Колкото повече кафе пиете, толкова по-голямо е количеството кофеин в тялото ви. Прекомерният кофеин ще причини редица симптоми като безпокойство, тревожност, сърцебиене, безсъние . Освен това, ако пиете кафе на празен стомах, вероятно ще имате подобни проблеми.
За да се избегнат тези проблеми, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва възрастен да консумира максимум около 400 милиграма кофеин на ден. Това количество кофеин се равнява на 4-5 чаши кафе. Но най-добре е да пиете само 1-2 чаши на ден.
Зумба е танцов спорт с много ползи за здравето. Има много различни танци в зумба и всеки изисква различна танцова техника. И така, какво трябва да имате предвид, ако искате да практикувате зумба правилно?
Използването на препарат за измиване на лицето за премахване на мръсотия, себум и мъртви кожни клетки... сега стана много популярно. Въпреки това, в процеса на използване на машината, може да направите някои грешки, които да направят работата не желана. Това поражда опасения относно това дали измиването на лицето трябва да се използва за грижа за кожата.
Често се събуждате с вяло настроение, уморено тяло, това ви затруднява да започнете деня със способността да учите и работите ефективно.
NMN Premium 21600 орална таблетка е продукт от Япония, който ви дава неостаряващ вид, помага за дълголетието, защото съдържа най-чистата и най-висока концентрация на NMN днес. Нека веднага разберем за тази ценна функционална храна!
Ето 10 мита за здравословната диета, която трябва незабавно да промените, за да защитите и насърчите здравето си. Диетични стоки
6-те вредни за здравето артикула по-долу ще ви помогнат да имате различен и по-информиран поглед при избора на ежедневни артикули за себе си. Продукт
Тренирали ли сте вече зумба? Този прост, но завладяващ танц се разпространи по целия свят с около 4 милиона души, които го практикуват от базова до напреднала зумба. И така, какво е зумба, която привлича толкова много последователи?
Кризата на средната възраст е период на голямо безпокойство за страдащия. Не само жените, но дори и мъжете са изложени на риск от тази фаза поради много промени в биологията, работата, семейството, финансовите проблеми и личните цели. И така, знаете ли какви са признаците на криза на средната възраст?
Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Бързите и силни движения на танца зумба карат практикуващия да изразходва много енергия, помагайки за изгаряне на излишните мазнини и ефективно отслабване. Но много хора се чудят колко време отнема да отслабнете, когато практикувате зумба?
Много научни доказателства показват, че сутринта не е най-подходящото време за пиене на кафе.
Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?
За да отговорят на нуждите на клиентите, производителите са създали много продукти за измиване на лице с много различни форми. Ето 5-те най-популярни вида миещи средства за лице.
Честата диария е какво заболяване, какво да правя? Това е проблемът, който засяга много хора, които страдат от това състояние. Следващата статия ще ви помогне да получите отговора на този въпрос, моля, вижте я веднага!
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Билковата вода за уста постепенно се превръща в оптималния избор на потребителите днес. Джобни 7 вида достъпна билкова вода за уста, която помага за антибактериалното и ефективно премахване на плаката.
Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания вече не са странен проблем за много хора, много хора все още не разбират напълно нивото на опасност от сърдечно-съдовите заболявания, както и ефектите от сърдечно-съдовите заболявания.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
При случаите на злокачествена гуша един от най-загрижените въпроси е кога гушата метастазира, как се отразява на здравето и как да се лекува ефективно. Всичко ще бъде отговорено точно в следващата статия.
Освен рахит и анорексия, недохранването най-често се среща при деца под 5 години. В указанията за лечение какви лекарства трябва да приемат децата с недохранване? Пийте как? Родителите също трябва да обърнат внимание.
Знаете ли, че телата ни са гостоприемници на много видове паразити? Въпреки че редовно почистваме личната си хигиена, паразитите винаги намират място за паразитиране, причинявайки определени заболявания на хората.
