Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Когато гладуваме тялото, ние позволяваме на тялото да се фагоцитира. Това означава, че ние самите несъзнателно извършваме самофагоцитоза. Автофагията ни носи много неочаквани ползи и тази статия ще ви помогне да разберете по-добре този метод.
Кога тялото се самофагоцитира?
Автофагията се случва, докато спим - защото тогава постим . По принцип автофагията възниква, когато гладуваме тялото.
Д-р Готлиб каза: „Ако ядете пица на около 60 см преди лягане, тялото няма да се фагоцитира. Това означава, че тялото ви не се отървава от токсините , което кара клетките да започнат да натрупват все повече и повече токсини."
Автофагия може да възникне и при прием на определени лекарства.
Автофагия в тялото
Ползи от автофагията
Автофагията помага за премахване на токсини или увредени клетки, поддържайки другите клетки здрави и функциониращи правилно.
Ако токсин се натрупа в клетка, той може да мутира гените на клетката, което прави трудно или невъзможно за клетката да възстанови и възпроизведе структурите, от които се нуждае, за да оцелее и да процъфтява.
Някои клетки издържат само няколко дни в тялото ви, но има клетки, които остават в тялото ви за цял живот.
Два особено важни вида клетки, които се променят малко, но остават в телата ни за цял живот, са невроните (разположени в мозъка и други части на нервната система) и клетките на сърдечния мускул (които изграждат мозъка). нашия сърдечен мускул). Следователно трябва да поддържаме тези два вида клетки здрави.
Практикуването на автофагия за определен период от време ще ви помогне да отслабнете
В предишно проучване, проведено от д-р Готлиб, 10-месечни мишки – еквивалент на човешко тяло на 20 години – гладуваха два пъти седмично, за да активират автофагията. След 6 седмици мишките наддават толкова тегло, колкото мишките, които не са гладували.
Когато били на 24 месеца, лекарят изследвал имунните им клетки. Резултатите показват, че те имат по-силна млада имунна система и се възстановяват по-добре от сърдечни удари, отколкото мишки, които не гладуват.
„Те също така са по-пъргави и имат по-здрава, лъскава козина“, казва д-р.
Автофагията също помага на тялото да укрепи имунната система
Как да насърчим автофагията?
Намаляването на калориите и гладуването насърчават автофагията. Добре известно проучване установи, че плъховете, които ядат диета с високо съдържание на мазнини, но ядат само 8 часа през деня, имат по-добро здраве от мишките, които ядат същото количество храна, но могат да я ядат по всяко време.
И така, как трябва да постим или да намалим калориите? Можете да разчитате на периодично гладуване , за да насърчите тялото си да се фагоцитира. Ако не искате да правите периодично гладуване, можете да ядете по-малко на вечеря, стига да не ядете нищо в рамките на 3 часа преди лягане до следващата сутрин.
По този начин автофагията винаги се насърчава да се извършва ежедневно, за да се премахнат токсините от тялото, защото всеки ден понасяме вредни вещества за тялото. Самофагоцитозата не е твърде трудна, стига да не ядете нищо преди лягане за около 3 часа до следващата сутрин или периодично гладуване - и двете ви помагат да отслабнете и спомагат за насърчаване на механизма на автофагия, помагайки на тялото телата са по-здрави.
Йога като цяло и в частност двойната йога е подходящо упражнение за много различни теми. Поради големите ползи, които йога носи, това упражнение постепенно става все по-популярно.
Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
