Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Когато гладуваме тялото, ние позволяваме на тялото да се фагоцитира. Това означава, че ние самите несъзнателно извършваме самофагоцитоза. Автофагията ни носи много неочаквани ползи и тази статия ще ви помогне да разберете по-добре този метод.
Кога тялото се самофагоцитира?
Автофагията се случва, докато спим - защото тогава постим . По принцип автофагията възниква, когато гладуваме тялото.
Д-р Готлиб каза: „Ако ядете пица на около 60 см преди лягане, тялото няма да се фагоцитира. Това означава, че тялото ви не се отървава от токсините , което кара клетките да започнат да натрупват все повече и повече токсини."
Автофагия може да възникне и при прием на определени лекарства.
Автофагия в тялото
Ползи от автофагията
Автофагията помага за премахване на токсини или увредени клетки, поддържайки другите клетки здрави и функциониращи правилно.
Ако токсин се натрупа в клетка, той може да мутира гените на клетката, което прави трудно или невъзможно за клетката да възстанови и възпроизведе структурите, от които се нуждае, за да оцелее и да процъфтява.
Някои клетки издържат само няколко дни в тялото ви, но има клетки, които остават в тялото ви за цял живот.
Два особено важни вида клетки, които се променят малко, но остават в телата ни за цял живот, са невроните (разположени в мозъка и други части на нервната система) и клетките на сърдечния мускул (които изграждат мозъка). нашия сърдечен мускул). Следователно трябва да поддържаме тези два вида клетки здрави.
Практикуването на автофагия за определен период от време ще ви помогне да отслабнете
В предишно проучване, проведено от д-р Готлиб, 10-месечни мишки – еквивалент на човешко тяло на 20 години – гладуваха два пъти седмично, за да активират автофагията. След 6 седмици мишките наддават толкова тегло, колкото мишките, които не са гладували.
Когато били на 24 месеца, лекарят изследвал имунните им клетки. Резултатите показват, че те имат по-силна млада имунна система и се възстановяват по-добре от сърдечни удари, отколкото мишки, които не гладуват.
„Те също така са по-пъргави и имат по-здрава, лъскава козина“, казва д-р.
Автофагията също помага на тялото да укрепи имунната система
Как да насърчим автофагията?
Намаляването на калориите и гладуването насърчават автофагията. Добре известно проучване установи, че плъховете, които ядат диета с високо съдържание на мазнини, но ядат само 8 часа през деня, имат по-добро здраве от мишките, които ядат същото количество храна, но могат да я ядат по всяко време.
И така, как трябва да постим или да намалим калориите? Можете да разчитате на периодично гладуване , за да насърчите тялото си да се фагоцитира. Ако не искате да правите периодично гладуване, можете да ядете по-малко на вечеря, стига да не ядете нищо в рамките на 3 часа преди лягане до следващата сутрин.
По този начин автофагията винаги се насърчава да се извършва ежедневно, за да се премахнат токсините от тялото, защото всеки ден понасяме вредни вещества за тялото. Самофагоцитозата не е твърде трудна, стига да не ядете нищо преди лягане за около 3 часа до следващата сутрин или периодично гладуване - и двете ви помагат да отслабнете и спомагат за насърчаване на механизма на автофагия, помагайки на тялото телата са по-здрави.
Йога като цяло и в частност двойната йога е подходящо упражнение за много различни теми. Поради големите ползи, които йога носи, това упражнение постепенно става все по-популярно.
Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
