Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Когато гладуваме тялото, ние позволяваме на тялото да се фагоцитира. Това означава, че ние самите несъзнателно извършваме самофагоцитоза. Автофагията ни носи много неочаквани ползи и тази статия ще ви помогне да разберете по-добре този метод.
Кога тялото се самофагоцитира?
Автофагията се случва, докато спим - защото тогава постим . По принцип автофагията възниква, когато гладуваме тялото.
Д-р Готлиб каза: „Ако ядете пица на около 60 см преди лягане, тялото няма да се фагоцитира. Това означава, че тялото ви не се отървава от токсините , което кара клетките да започнат да натрупват все повече и повече токсини."
Автофагия може да възникне и при прием на определени лекарства.
Автофагия в тялото
Ползи от автофагията
Автофагията помага за премахване на токсини или увредени клетки, поддържайки другите клетки здрави и функциониращи правилно.
Ако токсин се натрупа в клетка, той може да мутира гените на клетката, което прави трудно или невъзможно за клетката да възстанови и възпроизведе структурите, от които се нуждае, за да оцелее и да процъфтява.
Някои клетки издържат само няколко дни в тялото ви, но има клетки, които остават в тялото ви за цял живот.
Два особено важни вида клетки, които се променят малко, но остават в телата ни за цял живот, са невроните (разположени в мозъка и други части на нервната система) и клетките на сърдечния мускул (които изграждат мозъка). нашия сърдечен мускул). Следователно трябва да поддържаме тези два вида клетки здрави.
Практикуването на автофагия за определен период от време ще ви помогне да отслабнете
В предишно проучване, проведено от д-р Готлиб, 10-месечни мишки – еквивалент на човешко тяло на 20 години – гладуваха два пъти седмично, за да активират автофагията. След 6 седмици мишките наддават толкова тегло, колкото мишките, които не са гладували.
Когато били на 24 месеца, лекарят изследвал имунните им клетки. Резултатите показват, че те имат по-силна млада имунна система и се възстановяват по-добре от сърдечни удари, отколкото мишки, които не гладуват.
„Те също така са по-пъргави и имат по-здрава, лъскава козина“, казва д-р.
Автофагията също помага на тялото да укрепи имунната система
Как да насърчим автофагията?
Намаляването на калориите и гладуването насърчават автофагията. Добре известно проучване установи, че плъховете, които ядат диета с високо съдържание на мазнини, но ядат само 8 часа през деня, имат по-добро здраве от мишките, които ядат същото количество храна, но могат да я ядат по всяко време.
И така, как трябва да постим или да намалим калориите? Можете да разчитате на периодично гладуване , за да насърчите тялото си да се фагоцитира. Ако не искате да правите периодично гладуване, можете да ядете по-малко на вечеря, стига да не ядете нищо в рамките на 3 часа преди лягане до следващата сутрин.
По този начин автофагията винаги се насърчава да се извършва ежедневно, за да се премахнат токсините от тялото, защото всеки ден понасяме вредни вещества за тялото. Самофагоцитозата не е твърде трудна, стига да не ядете нищо преди лягане за около 3 часа до следващата сутрин или периодично гладуване - и двете ви помагат да отслабнете и спомагат за насърчаване на механизма на автофагия, помагайки на тялото телата са по-здрави.
Йога като цяло и в частност двойната йога е подходящо упражнение за много различни теми. Поради големите ползи, които йога носи, това упражнение постепенно става все по-популярно.
Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
Устната хигиена на бебетата е от съществено значение за гарантиране на здравето на техните зъби и уста. Въпреки това, майките трябва да разберат инструкциите за правилно изплезване на езика на бебетата, за да избегнат нараняване на незрялата уста на бебето.
Косата, която бързо се омазнява и слепва, винаги е неудобство за жените, особено когато излизат. Научете 7 ефективни начина да се грижите за мазната коса у дома по-долу
Кожата ви може да старее по-бързо, отколкото си мислите. Типичен пример е намаляването на еластичността на кожата. Така че, нека се научим как да проверяваме
Застойът на матката е често срещано явление при току-що родили жени или жени, които са направили аборт. В зависимост от тежестта на явлението е възможно да се разбере дали има опасност или не. Важно е да се отбележи, че трябва да разпознавате общите признаци, както и превантивните мерки, за да гарантирате безопасността на тялото си.
Какво е антибиограма? Колко важен е той за ограничаване на бактериалната резистентност към антибиотици? Нека разберем за този проблем в статията по-долу!
10-те храни по-долу са не само полезни за цялостното здраве на тялото, но също така помагат за предпазване и предотвратяване на чернодробни заболявания много ефективно. Черният дроб е един
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
