Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
Когато гладуваме тялото, ние позволяваме на тялото да се фагоцитира. Това означава, че ние самите несъзнателно извършваме самофагоцитоза. Автофагията ни носи много неочаквани ползи и тази статия ще ви помогне да разберете по-добре този метод.
Кога тялото се самофагоцитира?
Автофагията се случва, докато спим - защото тогава постим . По принцип автофагията възниква, когато гладуваме тялото.
Д-р Готлиб каза: „Ако ядете пица на около 60 см преди лягане, тялото няма да се фагоцитира. Това означава, че тялото ви не се отървава от токсините , което кара клетките да започнат да натрупват все повече и повече токсини."
Автофагия може да възникне и при прием на определени лекарства.
Автофагия в тялото
Ползи от автофагията
Автофагията помага за премахване на токсини или увредени клетки, поддържайки другите клетки здрави и функциониращи правилно.
Ако токсин се натрупа в клетка, той може да мутира гените на клетката, което прави трудно или невъзможно за клетката да възстанови и възпроизведе структурите, от които се нуждае, за да оцелее и да процъфтява.
Някои клетки издържат само няколко дни в тялото ви, но има клетки, които остават в тялото ви за цял живот.
Два особено важни вида клетки, които се променят малко, но остават в телата ни за цял живот, са невроните (разположени в мозъка и други части на нервната система) и клетките на сърдечния мускул (които изграждат мозъка). нашия сърдечен мускул). Следователно трябва да поддържаме тези два вида клетки здрави.
Практикуването на автофагия за определен период от време ще ви помогне да отслабнете
В предишно проучване, проведено от д-р Готлиб, 10-месечни мишки – еквивалент на човешко тяло на 20 години – гладуваха два пъти седмично, за да активират автофагията. След 6 седмици мишките наддават толкова тегло, колкото мишките, които не са гладували.
Когато били на 24 месеца, лекарят изследвал имунните им клетки. Резултатите показват, че те имат по-силна млада имунна система и се възстановяват по-добре от сърдечни удари, отколкото мишки, които не гладуват.
„Те също така са по-пъргави и имат по-здрава, лъскава козина“, казва д-р.
Автофагията също помага на тялото да укрепи имунната система
Как да насърчим автофагията?
Намаляването на калориите и гладуването насърчават автофагията. Добре известно проучване установи, че плъховете, които ядат диета с високо съдържание на мазнини, но ядат само 8 часа през деня, имат по-добро здраве от мишките, които ядат същото количество храна, но могат да я ядат по всяко време.
И така, как трябва да постим или да намалим калориите? Можете да разчитате на периодично гладуване , за да насърчите тялото си да се фагоцитира. Ако не искате да правите периодично гладуване, можете да ядете по-малко на вечеря, стига да не ядете нищо в рамките на 3 часа преди лягане до следващата сутрин.
По този начин автофагията винаги се насърчава да се извършва ежедневно, за да се премахнат токсините от тялото, защото всеки ден понасяме вредни вещества за тялото. Самофагоцитозата не е твърде трудна, стига да не ядете нищо преди лягане за около 3 часа до следващата сутрин или периодично гладуване - и двете ви помагат да отслабнете и спомагат за насърчаване на механизма на автофагия, помагайки на тялото телата са по-здрави.
Йога като цяло и в частност двойната йога е подходящо упражнение за много различни теми. Поради големите ползи, които йога носи, това упражнение постепенно става все по-популярно.
Автофагията е начин както да помогнете за отслабване, така и да помогнете за елиминирането на вредните клетки, които причиняват заболяване в тялото. Всъщност понякога все още прилагаме този метод, без дори да го забелязваме.
С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.
Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...
Вестибуларните нарушения отдавна са известни като доста опасно заболяване и сериозно засягат здравето на пациентите. Въпреки това, можете напълно да излекувате вестибуларните нарушения без лекарства със следните 5 прости метода.
Туморите на бъбреците се делят на два вида доброкачествени и злокачествени. Въпреки че обикновено не са пряко животозастрашаващи, в някои случаи доброкачествените бъбречни тумори ще повлияят на качеството на живот. За да научите повече за доброкачествените тумори на бъбреците, вижте статията по-долу.
Не всеки знае как да лекува шум в ушите при хрема ефективно у дома. Ето защо, за да ви помогнем да се възстановите бързо и да се чувствате комфортно, научете повече по-долу.
Разширените вени са често срещано заболяване, особено лесно се появява при жените, особено тези, които трябва да стоят много поради работата си. И така, какво го причинява?
Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.
Нистагъмът е загуба на контрол, която често се появява в окото. Когато това се случи, за очите е трудно да се адаптират и виждат. Каква е причината за нистагъм?
Поради много фактори, дислексията изглежда доста често срещана при много субекти, най-често срещаните от които са децата. Какви са признаците и симптомите на дислексия? Има ли някакво решение за подобряване?
Лечението на подагра с ориенталска медицина е едновременно лесно за изпълнение и ефективно, защо не? Незабавно се обърнете към някои лекарства от източната медицина за подагра, които са обобщени от блога aFamilyToday в статията по-долу.
