Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Когато се прилага правилно, диетата с едно хранене на ден може да ви донесе ползи за здравето, като загуба на тегло и предотвратяване на заболявания. Въпреки това, тази диета не е подходяща за всеки, така че трябва внимателно да се консултирате с вашия диетолог, преди да следвате тази диета.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве
Добре ли е да се яде веднъж на ден?
Повечето от нас се страхуват да ядат само веднъж на ден. Диетата с едно хранене на ден всъщност е екстремна вариация на периодичното гладуване или режима на гладуване на войн. Въпреки това, привържениците на диетата с едно хранене на ден твърдят, че те могат да предложат много ползи за здравето, включително:
Какво се случва с тялото ви, когато ядете веднъж на ден?
Не всеки е подходящ за диета с едно хранене на ден. Много проучвания показват, че яденето веднъж на ден повишава кръвното налягане и нивата на холестерола, особено когато вашата диета с едно хранене се състои само от пържени храни, които са силно преработени или съдържат твърде много прости въглехидрати. Някои други рискове от гладуването могат да включват:
Постенето може да доведе до мозъчна мъгла
Малко проучване от 2017 г. на хора с диабет тип 2 установи, че гладуването от 18 до 20 часа на ден може да доведе до по-добър контрол на кръвната захар. Въпреки това, дългосрочните диети с едно хранене на ден може да не са подходящи за хора с диабет. В идеалния случай трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да промените диетата си.
Друго изследване също показа, че гладуването може да подобри устойчивостта на организма към болести, като постави клетките в състояние на активен стрес. В допълнение, продължителното гладуване, само пиенето на вода също може да помогне за намаляване на случаите на заболявания като диабет и рак. От друга страна, здравните специалисти са съгласни, че периодичното гладуване вероятно е безопасно за повечето здрави възрастни.
Случаи не трябва да се прилага диетата на едно хранене на ден?
За да определите дали диетата с едно хранене на ден е подходяща за вас, трябва да я обсъдите обстойно с вашия диетолог. Като цяло това не е устойчива диета , така че хората не трябва да я използват като основна диета за отслабване.
Що се отнася до диетите, като общо правило хората трябва да внимават за методи и тенденции, които се рекламират за облекчаване на сложни здравословни проблеми, като загуба на тегло или предотвратяване на рак. Трябва внимателно да проучите потенциалните употреби и рисковете от тази диета.
Диетата с едно хранене на ден е изключително опасна за деца, млади хора с ниска кръвна захар, диабет, затлъстяване или проблеми с метаболизма. Този начин на хранене може дори да увеличи риска от неконтролирано хранене при продължително гладуване.
Диетата с едно хранене е изключително опасна за хората с диабет
Как трябва да прилагам метода за отслабване, като се храня еднократно на ден?
Вярно е, че еднократното хранене на ден не е толкова нездравословно, колкото си мислите, но не е за всеки. Не трябва да го използвате като дългосрочна диета за седмици или месеци.
Ако искате да опитате да гладувате, но се притеснявате от тази диета, може да помислите за друга, по-управляема диета като диетата на войните.
Понякога в натоварени дни можете да ядете едно хранене на ден. Освен това е чудесен начин да предизвикате себе си и да подобрите хранителните си навици. Както при всяка друга диета, ключът към успеха на едно хранене на ден е да слушате тялото си. Ако тази диета причинява сериозни негативни последици за здравето, тогава трябва да спрете и да промените в по-подходяща посока.
Диетата с еднократно хранене на ден е метод за отслабване, който много млади хора прилагат. Въпреки това, този начин на отслабване може да бъде опасен за вашето здраве и да ви накара да загубите енергия. Ето защо, преди да приложите този режим за отслабване или друг диетичен метод, трябва да научите внимателно и да потърсите съвет от специалисти по хранене и здраве.
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
От малък моето бебе винаги ще се опитва да тренира писане, въпреки че е все още наивно, всички тези щрихи и рисунки са началото на подготовката за изучаване на букви.
Понастоящем затлъстяването е водещата причина за риска от сърдечни заболявания и диабет при децата, но не е получило необходимото внимание.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?
Повечето жени имат тъмни подмишници след раждането. Има много безопасни начини за лечение на тъмни петна, които се прилагат от жени. Третирането на следродилни тъмни подмишници с кокосово масло е едно от тях. Ако сте любопитни как да го направите и то ефективно, прочетете го веднага!
На какво трябва да обърнем внимание, когато избираме гел за лице за мазна, лъскава кожа? Научете повече информация чрез статията по-долу.
Слънцето в летен ден е лесна причина за състояния като слънчево изгаряне на кожата, кожни изгаряния, мехури по кожата,... И така, как да разпознаем слънчево изгаряне на кожата и как да го предотвратим? Вижте статията по-долу!
В статията са методи за преодоляване и предотвратяване на стареенето на кожата в областта на шията, към които трябва да се обърнете.
