Теглото е проблем за много хора. Особено за хора с лош статус на усвояване. Затова много хора търсят продукти за наддаване на тегло. И така, добър ли е Mass Gainer за наддаване на тегло? Нека разберем с aFamilyToday Blog!
За да наддадете на тегло, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. Калориите могат да бъдат получени от естествени храни като месо, риба, хляб, ориз и т.н. В допълнение, много хора във фитнеса избират да приемат добавки с мляко, за да наддават на тегло за слаби хора като Mass Gainer. Наистина ли действа млякото Mass Gainer за наддаване на тегло?
Какво прави Mass Gainer?
Milk Mass Gainer е известен като специализиран продукт за покачване на тегло за слаби хора. С висока хранителна стойност, по-високо съдържание на калории в сравнение с други видове мляко, една напитка може да осигури 1000 - 1900 калории. Млякото Mass Gainer е не само за спортуващи хора, но и хора с проблеми с теглото или анорексия също могат да използват Mass Gainer.
Добре ли е млякото за увеличаване на масата?
Осигурява много калории
За да наддадете на тегло, трябва да имате излишни калории. Това означава, че ще консумирате 300 - 500 повече калории на ден, отколкото изгаряте чрез упражнения.
Ако се опитвате да приемате повече калории, без да забележите наддаване на тегло, е малко вероятно да напълнеете. Mass Gainer ще ви даде 1200 - 1900 калории на порция.
Mass Gainer осигурява много калории за тялото в 1 порция
Осигурява много протеини, нишесте и мазнини
Трудно е да се храните пълноценно и разнообразно. Протеинът , въглехидратите и мазнините са три важни хранителни вещества, за да наддадете на тегло. Така че, ако редовното хранене не ви осигурява тези хранителни вещества, тогава Mass Gainer е най-добрият избор за вас в момента. Тъй като осигурява 200 - 400 g въглехидрати, 2 - 5 g добри мазнини и 50 - 80 g протеин на порция.
Някои видове мляко за наддаване на тегло за спортисти съдържат много видове чисти протеини като суроватъчен протеин концентрат, протеинов изолат, млечен протеин, калциев казеинат, мицеларен казеин, ...
Mass Gainer винаги съдържа малко мазнини, защото пълното премахване на мазнините няма да е полезно за здравето. Освен това мазнините помагат за изграждането на мускули. Източниците на нишесте в Mass Gainer са всички добри източници на нишесте от кафяв ориз, овес,...
Съдържа незаменими аминокиселини
В момента всички продукти на Mass Gainer съдържат глутамин. Играе важна роля за възстановяването на мускулите след тренировка и поддържа здрава имунна система.
Витамини и минерали
Съдържащата се в състава на Mass смес от витамини и минерали спомага за бързото напълняване. Това осигурява на тялото по-балансиран режим и гарантира, че няма да пропуснете никакви хранителни вещества.
Витамините и минералите в Mass могат да заменят лека закуска, дори основно хранене, ако сте твърде заети. Освен това фибрите в Mass предотвратяват подуването и подпомагат по-доброто храносмилане.
Ергогенни съставки
Ергогенни съставки за по-добър бодибилдинг. Някои висококачествени продукти Mass Gainer съдържат съставки като креатин, които поддържат атлетичните мускули. Ако Mass, който приемате, го няма, ще трябва да закупите отделна креатинова добавка.
Спечелете по-добри мускули и сила с креатин
Както всички знаем, креатинът е много популярно вещество в Mass Gainer, защото помага да се осигури енергия за мускулите и мускулната дебелина. В допълнение, той също така помага за насърчаване на растежа на мускулната тъкан.
Много висококачествени маси също са склонни да съдържат смес от различни храносмилателни ензими. Това може да бъде много полезно за храносмилателната система и по-доброто усвояване на други съставки. Два ензима, често срещани в Mass, са лактаза и протеаза.
Креатинът в Mass Gaine помага за осигуряване на мускулна енергия и дебелина.
Плюсове и минуси на Mass Gainer
Предимство
Mass Gainer Milk е богато на хранителни вещества, за да ви помогне да наддадете бързо. Една порция може да съдържа 500 - 1000 калории, отговарящи на 80 - 100% от необходимите калории на ден. Нишестето и протеинът са двете основни съставки в млякото за наддаване на тегло. Нишестето обаче представлява по-висок процент от протеина.
Нишестето се счита за основния източник на хранителни вещества за тялото. В резултат на това млякото може да се усвои много бързо, за да замени гликогена в мускулите и черния дроб, който се губи по време на тренировка и да го превърне в мазнини за съхранение в тялото.
Комбинацията от нишесте и протеин помага на мускулите да растат бързо, да наддават на тегло и мускули. Благодарение на това Mass е подходяща храна за наддаване на тегло за слаби хора. Mass Gainer е удобно и лесно за използване решение за закуска или хранене след тренировка, което ви спестява времето, необходимо за приготвяне на храна.
Дефект
В някои случаи, поради алергия към Lacoste, причинява коремна болка и дискомфорт за храносмилателната система. Това е само защото тялото ви е алергично към lacoste, а не към млякото Mass Gainer.
Колко време отнема Mass Gainer да подейства?
Средно млякото Mass Gainer е ефективно след 20-30 дни употреба, увеличавайки около 2-3 кг. Ако правилната диета се комбинира с добри упражнения, след 1 месец можете да качите около 6 кг.
В зависимост от състоянието на всеки човек Mass Gainer има бърз или бавен ефект
Какви видове Mass Gainer има?
Mass Gainer е общоприетото име за много видове мляко за наддаване на тегло. В момента месата е разделена на две основни групи:
По-горе са дадени общи отзиви за масовия гейнър Гейнърът за мляко е добър или не . Надявам се тази статия да ви помогне да получите повече информация и избор за себе си.
Теглото е проблем за много хора. Особено за хора с лош статус на усвояване. Затова много хора търсят продукти за наддаване на тегло. И така, добър ли е Mass Gainer за наддаване на тегло? Нека разберем с aFamilyToday Blog!
За да решат проблема с наддаването на тегло, много хора избират мляко за масово печене. И така, какво е Mass Gainer? Мога ли да пия литургия вместо закуска? Това е въпрос на бодибилдинг хранене, който много хора задават. Така че, моля, продължете да следвате статията по-долу, за да научите как да използвате Mass най-ефективно!
Mass Gainer milk е добавка, която помага на слабите хора да наддават оптимално тегло. Въпреки това, все още има някои случаи на приемане на Mass с диария или изпитване на някои нежелани странични ефекти. Така че причината за диарията, как да се преодолее тази ситуация?
Тофу е традиционно ястие на азиатците и става все по-популярно на Запад, избирайки месна алтернатива за вегетарианци. И така, какви са хранителните ползи от фъстъците за човешкото здраве? Нека намерим отговора в следното съдържание!
Теглото е проблем за много хора. Особено за хора с лош статус на усвояване. Затова много хора търсят продукти за наддаване на тегло. И така, добър ли е Mass Gainer за наддаване на тегло? Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Много хора знаят, че семките от джакфрут могат да се ядат, но не всеки знае какви са ползите от яденето на семки от джакфрут, добре ли е да се ядат варени семки от джакфрут? Статията ще ви помогне да отговорите и да предложите начини за ядене на вкусни семена от джакфрут.
Ако сте любител на храната и искате да опитате уникални ястия, сигурно сте чували за нахута и се чудите дали може да се яде суров? Това е проблем, който вълнува много кулинарни ентусиасти. Нека проучим информацията, необходима за отговор на този въпрос.
Ако не чувствате глад и не ви се яде, може нещо да не е наред с тялото ви, което води до анорексия. Опитайте се да приложите методите по-долу
Ястията от шаран отдавна вече не са странни за виетнамците. Всяка част от шарана има свои собствени приложения, включително жлъчката на шарана. Въпреки това, дали жлъчката на шарана е отровна, все още е въпрос на много хора.
Поддържането на постоянна кръвна захар е от ключово значение за цялостното здраве и благополучие. Всъщност не много хора знаят кои храни да изберат, за да помогнат за контрола на кръвната захар по най-добрия начин. Не се притеснявайте, следващата статия ще ви каже GI индекса на обичайните храни, за да вземете уверено информирани решения какво да ядете всеки ден.
Дълго време зехтинът се препоръчва от водещи диетолози за употреба при малки деца. Много майки обаче се чудят дали зехтинът за бебета може да се пържи?
Черният дроб е много важен орган в тялото с функция за метаболизиране на храната, подпомагане на тялото да премахва токсините и помага на тялото да съхранява гориво. Ето защо е изключително важно да се грижим и защитаваме черния дроб, особено при пациенти с чернодробно заболяване.
В настоящата сложна ситуация на епидемия от Covid-19, в допълнение към мерките за превенция на инфекциите, препоръчани от Министерството на здравеопазването, осигуряването на пълноценно хранене и активен и здравословен начин на живот играе важна роля, много важна за превенцията на Covid-19.
