Mass Gainer milk е добавка, която помага на слабите хора да наддават оптимално тегло. Въпреки това, все още има някои случаи на приемане на Mass с диария или изпитване на някои нежелани странични ефекти. Така че причината за диарията, как да се преодолее тази ситуация?
Млякото за масово наддаване на тегло е много удобно за заети слаби хора, които нямат време да приготвят питателна храна или които ги мързи да ядат, така че нямат достатъчно хранителни вещества за тялото си. Поради високия брой калории и съставки в млякото, хората често се тревожат за възможни странични ефекти при употребата на Mass Gainer.
Защо да пиете масово пиене при диария?
Основната причина за диария, газове и подуване на корема, когато приемате Serious Mass, е неспособността на тялото ви да смила храната. Вашата храносмилателна система не може да преработи много вещества в храната, което позволява на бактериите да ферментират газове в стомаха, което води до подуване на корема и газове . И тогава трябва да изтласкате излишния газ през устата. Някои често срещани газови задействания, като например:
Протеин (протеин)
Ако ядете много протеини, които тялото не може да не усвои, това ще доведе до подуване на корема. Има разлика, че неусвояването на целия протеин ще причини само подуване, а не болки в корема. Например, ако имате диария, без да ви е гадно, това е знак, че тялото ви не усвоява голямото количество протеин, което консумирате.
Малтова захар
Повечето млечни продукти на Mass съдържат малто захар. Това е вид захар, която някои тела не могат да абсорбират в големи количества, причинявайки подуване на корема и лека диария. Подобно на количеството нишесте, съдържащо фибри в Mass Gainer .
Въпреки че фибрите са много полезни за храносмилателната система, но тъй като преди това сте консумирали много малко фибри, тялото не е имало време да се адаптира, причинявайки някои реакции като подуване на корема, диария при първа употреба. Така че, моля, помислете, преди да използвате.
В зависимост от тялото на всеки човек, пиенето на Маса има диария, подуване на корема и лошо храносмилане
Някои други странични ефекти при използване на Mass Gainer
Гадене, виене на свят
Ако почувствате гадене, замаяност или сънливост след приемане на Маса, това може да е защото сте изпили твърде много мляко наведнъж. Пиенето на твърде много наведнъж води до висока кръвна захар, причинявайки горното явление.
Тази ситуация може да бъде преодоляна чрез намаляване на дозата или можете да изберете бавно усвояваща се маса, която помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Акне
Защо пиенето на сериозни маси причинява акне ? Проблемът с топлината и акнето в случая не е свързан с черния дроб или бъбреците. Акнето се причинява от високия ГИ и суроватъчен концентрат в Mass – това са двете съставки, които ви правят податливи на обриви.
Високият GI ще повиши инсулина, а суроватъчният концентрат съдържа хормон, който увеличава секрецията на себум в тялото, което води до акне при употребата на тези млечни продукти. Но това акне не се случва на всеки, само около 20% от потребителите получават пробив и то изчезва след това. Можете напълно да преодолеете този страничен ефект, като увеличите приема на зеленчуци и плодове в храната си, за да осигурите достатъчно витамини и минерали за тялото си, за да балансирате метаболизма си.
Някои съставки в млякото Mass, като висок ГИ, суроватъчен концентрат, карат тялото да отделя много масло, което причинява акне
Чувство на ситост за дълго време
Много хора се чудят защо отслабват след като пият мляко и не искат да ядат ориз. Това е така, защото пиете мляко близо до основните хранения, така че се чувствате сити и не искате да ядете ориз. Масовото мляко трябва да се пие преди основното хранене 2-3 часа, за да може организмът да го усвои бързо, без да предизвиква усещане за ситост и загуба на апетит.
Как да преодолеем диарията, причинена от пиенето на мляко Mass
Изберете мляко Mass, което е подходящо за вашето тяло
Когато използвате Mass Gainer с голямо количество хранителни вещества, тялото не може да го абсорбира в началото, причинявайки странични ефекти. Ето защо производителите на Mass Gainer са добавили специфични дрожди като дрожди, абсорбиращи нишесте или дрожди, абсорбиращи протеини, за да помогнат на тялото да абсорбира тези вещества по-добре, без да причинява подуване.
Използвайте препоръчителната доза
За тези от вас , които са недохранени , често имат проблеми с храносмилането и усвояването на хранителни вещества. В ранните етапи трябва да комбинирате естествени храни и добавки, за да ограничите подуването и лошото храносмилане, вместо внезапно да използвате голямо количество мляко Mass. Така че, за да избегнете подуването, просто трябва да намалите количеството мляко и да го увеличите постепенно, докато тялото ви се адаптира.
Лактозата в прясното мляко предизвиква подуване
Когато Mass се комбинира с прясно мляко ще създаде най-пълноценния протеин, но внимавайте с лактозата в суровото мляко, защото не всеки може да усвои лактозата. С други думи, някои хора са алергични към лактоза. Така че, ако използвате Mass Gainer със сурово мляко и предизвикате стомашно разстройство, основната причина не е Mass, а прясното мляко. В този случай можете да смесите Маса със студена вода, за да облекчите болките в корема.
Някои хора са алергични към ластозата в суровото мляко, така че не е препоръчително да комбинирате мляко на прах Mass със сурово мляко, което причинява лошо храносмилане
Масата не се разтваря
Тялото ви ще има проблеми, ако пиете неразтворим Mass, тогава храносмилателната система ще бъде трудна за усвояване, което води до лека коремна болка и подуване. Причината може да е, че сте смесили масата с грешен метод, смесили сте равномерно, прахът не се е разтворил напълно.
Пие се на празен стомах
Когато стомахът е твърде гладен и се втурнете да ядете или пиете маса, тялото ще бъде изненадано и ще причини нежелани проблеми. Например, ако сте много гладни сутринта, абсолютно не трябва да се напълвате с мляко, а трябва да хапнете малко хляб, ориз, ... след това да пиете Маса.
Накратко, когато приемате Маса с диария, трябва да проверите съставките в млякото, да смесите правилната доза и правилния начин. Статията по-горе ви разказа за възможните странични ефекти при използване на Mass, както и как да ги коригирате. Имайте предвид, че не всеки, който използва Mass Gainer, ще изпита горните симптоми, но в зависимост от местоположението на всеки човек. Надяваме се, че статията е полезна за тези от вас, които се чудят преди да използват Mass за наддаване на тегло или развитие на мускули.
За да решат проблема с наддаването на тегло, много хора избират мляко за масово печене. И така, какво е Mass Gainer? Мога ли да пия литургия вместо закуска? Това е въпрос на бодибилдинг хранене, който много хора задават. Така че, моля, продължете да следвате статията по-долу, за да научите как да използвате Mass най-ефективно!
Mass Gainer milk е добавка, която помага на слабите хора да наддават оптимално тегло. Въпреки това, все още има някои случаи на приемане на Mass с диария или изпитване на някои нежелани странични ефекти. Така че причината за диарията, как да се преодолее тази ситуация?
Шунката, известна още като хамон, е старо европейско ястие. Студеното ястие има свой собствен уникален вкус, който привлича потребителите и студеното месо не е скучно и меко, но все пак има хрупкавост. Виетнамците също все по-често използват ястия със студено месо поради много причини като удобство, лесна обработка, лесно за ядене… Въпреки това, много хора все още се чудят дали студеното месо е добро?
Киселото зеле е много познато ястие в тавата с ориз във виетнамските семейства. Особено по време на празника Тет почти във всяка къща има туршия. Тъй като това е гарнитура към храни като варено месо, замразено месо и колбаси по време на Tet, за да се намали чувството на скука. Така че яденето на кисели краставички е мазно?
Може да се каже, че техниките за консервиране на храни се прилагат от древни времена. Методът на ецване също е начин за консервиране на храна след прибиране на реколтата. Начинът да направите това е да държите киселите краставички във ферментирала саламура, съдържаща полезни бактерии. Така че киселите краставички добри ли са за ядене?
Бъбречната недостатъчност е все по-често срещано заболяване у нас поради много причини. Бъбречната недостатъчност се класифицира на 5 нива и при всяко ниво на заболяване храненето и диетата трябва да се управляват и контролират отблизо. Могат ли пациентите с бъбречна недостатъчност да пият соево мляко?
Какви витамини трябва да приемат вегетарианците е въпрос на много хора. Тъй като някои вегетариански диети може да не осигурят достатъчно хранителни вещества за тялото.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Храненето играе много важна роля, което представлява 70% от резултатите от тренировките. Ето изключително важни принципи при изграждането на хранителен режим за спортисти.
Азиатската центела отдавна е известна като лечебна билка с охлаждащи, пречистващи топлината и детоксикиращи свойства. Могат ли жените след раждане да ядат готу кола, ще се отрази ли това на кърмата? На какво трябва да обърнат внимание майките, когато използват готу кола? Нека разберем с блога aFamilyToday точно тук!
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
