Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Какви видове месо са червеното месо? Трябва ли да ядете повече червено месо?
Червеното месо е храна, която често присъства в семейните ястия. Но все още има много хора, които не знаят какво е червено месо и трябва ли да ядат повече червено месо? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез тази статия!
Червеното месо съдържа много протеини, желязо, цинк, витамини от група В и някои други полезни хранителни вещества като карнозин, креатин... Следователно червеното месо има много ползи за здравето. И така, какво е червено месо и трябва ли да ядете много червено месо?
Какви видове месо са червеното месо?
Червеното месо е животинско месо, което съдържа големи количества миоглобин. Миоглобинът е протеин, открит в мускулите, който произвежда червен цвят, когато е изложен на кислород и се използва за енергия.
И така, какво е червено месо? Според традиционното кулинарно разбиране червеното месо е месо, което е червено, когато е сурово, и потъмнява, когато е сготвено. В по-голямата си част червените меса идват от бозайници. Популярните червени меса включват:
- говеждо месо.
- телешко месо.
- Свинско.
- Агнешко.
- Козе месо.
- Конска плът.
- Биволско месо…
По-конкретно, цветовете на пресните меса като говеждо, свинско и агнешко са съответно черешово червено, сиво и тъмно черешово червено. Що се отнася до суровото птиче месо, то е зеленикаво бяло или жълто на цвят.
Много анализи отбелязват, че червеното месо съдържа високо съдържание на протеини, което е много подходящо за физическото развитие на тялото, особено помага за увеличаване на мускулите за тези, които обичат да спортуват. Въпреки че червеното месо носи много ползи, хората трябва да го използват по разумен начин, за да избегнат вредни рискове за здравето на себе си и на семействата си.
Какви видове месо са червеното месо?
Ползите от червеното месо
Червеното месо ще донесе много ползи за здравето, ако се използва правилно и се обработва правилно.
- Осигурява голямо количество протеин: Червеното месо съдържа голямо количество протеин, който помага на тялото да се напълни и възстанови най-добре за мускулните групи. В допълнение, адекватният прием на протеини помага на мускулите да произвеждат хормони и ензими за предотвратяване на заболявания.
- Осигурете желязо за тялото: Червеното месо е богато на желязо, особено добавянето на желязо чрез употребата на червено месо винаги е по-лесно от добавянето на желязо чрез растителни храни. Само използването на червено месо 1-2 пъти седмично може да осигури пълното количество желязо, необходимо за тялото.
- Осигурете цинк за тялото: Цинкът е незаменима хранителна съставка за подпомагане на развитието на мозъка, укрепване на имунната система и изграждане на мускулни групи за тялото. Просто осигурете достатъчно количество червено месо, можете да допълвате необходимото количество цинк всеки ден.
- Осигурява витамини от група В: Червеното месо е богато на витамин В6 и витамин В12. Тези витамини ще помогнат за забавяне на процеса на стареене и ще имат здрава имунна система.
Освен добри хранителни вещества като протеини, желязо, цинк, витамин B6, витамин B12, червеното месо съдържа и редица други полезни мастни киселини като омега 3, омега 6 ...
Жените, които са в менструален цикъл, трябва да използват червено месо като добавка към желязото
Добре ли е да ядете много червено месо?
Червеното месо е една от познатите храни във всяко ежедневно хранене. Въпреки това, ако консумирате твърде много червено месо, ще бъдете изложени на риск от заболявания като телесни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и др.
Яденето на много червено месо води до висок холестерол в кръвта
Според Американската сърдечна асоциация, в сравнение с други животински храни като пиле, патица или риба, червеното месо съдържа много наситени мазнини. Този тип мазнини вероятно ще допринесат за високия холестерол в кръвта с течение на времето. А когато холестеролът е твърде висок, той ще се натрупа по стените на кръвоносните съдове, което води до риск от възпрепятстване на притока на кръв към сърцето, допринасяйки за опасни сърдечно-съдови заболявания.
Яденето на много червено месо може да съкрати живота ви
През 2012 г. изследователи от Харвардския университет публикуваха проучване, което установи, че хората, които консумират много червено месо, имат много по-висок процент смъртност и сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които консумират умерено червено месо. След 28 години изследвания учените продължават да показват, че всяка порция червено месо, консумирана на ден, има потенциала да увеличи риска от смърт с до 13%. Не само това, ако консумирате преработено червено месо, рискът от смърт се е увеличил с 20%.
Яденето на много червено месо причинява проблеми с бъбреците
С напредването на възрастта проблемите, свързани с бъбреците, и рискът от развитие на бъбречно заболяване се увеличават. Според Medical News Today ограничаването или премахването на консумацията на червено месо ще бъде много полезно за хора с хронично бъбречно заболяване. Тъй като хората с бъбречни проблеми ще имат повече трудности при метаболизирането и усвояването на фосфата. Това означава, че хората с бъбречни проблеми ще искат да консумират по-малко фосфати в храната си.
Червеното месо не е най-добрият избор за хора с бъбречни проблеми
Яденето на много червено месо може да причини рак
Не само червеното месо, но и всяко друго месо, като птиче или риба, тъй като месото съдържа много високо съдържание на протеини , когато се готви при високи температури, може да произведе съединения, които увеличават риска от рак.
Хората, които осигуряват много протеини от червено месо, са четири пъти по-склонни да развият рак, отколкото тези, които консумират по-малко червено месо, особено колоректален рак, рак на червата и рак на простатата. Затова месото не трябва да се готви на твърде висока температура, трябва да се изхвърли, когато е изгоряло, ако искате да печете месо, най-добре е да филтрирате цялата мазнина преди печене и не трябва да използвате прекалено много месо на скара.
Яденето на много червено месо увеличава риска от рак
Както се препоръчва, всеки човек трябва да използва само 300-500 g червено месо на седмица и трябва да яде около 2 пъти седмично, за да се гарантира безопасност за здравето. Освен това хората трябва да добавят гарнитури като зеленчуци и плодове, за да могат да усвояват и да се нуждаят от хранителни вещества по най-подходящия начин.
По този начин, с горната статия, aFamilyToday Blog се надява да може да предостави полезна информация за всички. Тоест какво е червено месо и добре ли е да се яде много червено месо? Благодарим и желаем здраве и безопасност на всички!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Ролята на витамините и минералите за женската красота
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.