Тежката остеопороза трябва да се храни, за да се подобри състоянието на костите и да се предотврати прогресирането на заболяването. Как пациентът трябва да прилага принципите на храненето?
Дисбалансът между образуването и разрушаването на костите причинява остеопороза, която е често срещана днес. Освен прилагането на лечебни методи, добрата диета подпомага и ефективното лечение и предотвратява усложненията от това заболяване. Ето защо, какво да ядем с тежка остеопороза, е въпрос на безпокойство за много читатели.
Колко важно е храненето?
Основната причина за тежка остеопороза е дефицитът на калций и витамин D, особено в случай на остеопороза при възрастни хора . Дефицитът на 2 важни вещества прави тялото недостатъчно за регенериране на нови тъканни клетки.
Какво трябва да ядат хората с тежка остеопороза?
Средно нормален човек се нуждае от 1g калций и 800UI витамин D за тялото всеки ден. Всъщност обаче всяко хранене отговаря само на около 50% от нуждите на тялото от калций. Недостигът на калций, витамин D и други минерали оказва неблагоприятно влияние върху образуването на нова кост.
Тежката остеопороза трябва да яде, за да подобри състоянието на костите?
Укрепването на основните хранителни вещества като калций, витамин D е основната грижа на много пациенти с тежка остеопороза, следните са храните, които подпомагат лечението на остеопороза .
Какви хранителни вещества трябва да се добавят при остеопороза?
Храни, получени от яйца, мляко
Яйцата (кокоши яйца, птичи яйца, патешки яйца, ...) и млякото са едни от водещите източници на калций и полезни вещества за костната система като селен, витамини, фолати, протеини,... Количеството калций в млякото е до 60%.
Млякото и млечните продукти (сирене, кисело мляко, ...) са много полезни хранителни източници за хора с остеопороза. Поради това пациентите могат да използват различни специализирани млека, за да допълнят необходимото количество калций.
Морска храна
Вторият най-изобилен източник на калций и протеини са морските дарове (скариди, раци, охлюви, ...), пациентите могат да избират да променят храненията си, но имайте предвид, че те трябва да бъдат приготвени внимателно и меки, за да абсорбират калция.
Въпреки това, ако пациентите с остеопороза имат анамнеза за подагра , те трябва да ограничат този хранителен източник, за да избегнат повишаване на пикочната киселина в кръвта.
Морските дарове са полезни за пациентите, но трябва да се отбележат, когато има анамнеза за подагра.
Асорти от зеленчуци
Зеленчуците и плодовете са не само полезни за костно-ставната система, но и укрепват съпротивителните сили, полезни за здравето. Насърчавайте пациентите с тежка остеопороза да ядат варени зеленчуци, за да увеличат максимално усвояването на калция и витамините в зеленчуците. Полезните за костната система зеленчуци могат да бъдат посочени: зеле, карфиол, боб, ...
Освен това плодовият сок е и източник на хранителни вещества за хора с остеопороза. В допълнение към приема на достатъчно вода, пациентите могат да използват още 1-2 чаши сок на ден.
Храни, богати на Омега 3
Храни, богати на Омега 3 като: Рибено масло и риба (сьомга, скумрия, ...) са много добра помощ при лечението на костни и ставни заболявания като гръбначна дегенерация, дискова херния и др .
Въпреки това, за да усвоят най-много омега-3 и калций, тези риби трябва да бъдат сготвени, за да могат да се ядат костите. Освен това можете да допълвате рибеното масло чрез функционални храни като таблетки рибено масло Goodhealth , таблетки рибено масло Pro-Life и др.
Защо трябва редовно да добавяте храни, богати на Омега 3?
Зърнена закуска
Някои зърнени храни, направени от цял ечемик, са много полезни за здравето, особено за пациенти с остеопороза или възрастни на възраст над 40 години, препоръчва се да ядат зърнени храни всеки ден, за да допълнят калция за тялото.
Зърнените култури с ниско съдържание на захар се използват от много диабетици, за да се избегне хипергликемия.
Зърнените култури са полезни за много пациенти със затлъстяване, диабет и остеопороза.
Бадемово
Бадемите се консумират от хората като лека закуска поради тяхната компактност, вкус и богатство на калций и калий. Може да се използва директно или да се комбинира с други ястия като топинг.
Бадемите също съдържат малко мазнини, но не влияят на тялото ви, ако ги ядете умерено.
Употребата на бадеми е много ефективна при хора с тежка остеопороза.
Информацията в статията „какво да ядем при тежка остеопороза“ току-що беше спомената, надяваме се, че ще помогне на читателите да научат повече информация за източниците на храна, които пациентите могат да ядат, от какво да се въздържат за добро здраве на костите и ставите, ще подпомогне подкрепата за ефективно лечение. Освен това комбинацията от хранене и упражнения ще помогне за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза.
aFamilyToday Health споделя с вас количеството калций в ежедневната ви диета, за да помогне за изграждането на здрави кости и да избегнете риска от остеопороза по-късно в живота.
Ако нивата на калций в кръвта са твърде ниски, тялото ще вземе калций от костите, за да компенсира дефицита. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждите на децата от калций и източника на тази богата на хранителни вещества добавка.
Ястията от шаран отдавна вече не са странни за виетнамците. Всяка част от шарана има свои собствени приложения, включително жлъчката на шарана. Въпреки това, дали жлъчката на шарана е отровна, все още е въпрос на много хора.
Поддържането на постоянна кръвна захар е от ключово значение за цялостното здраве и благополучие. Всъщност не много хора знаят кои храни да изберат, за да помогнат за контрола на кръвната захар по най-добрия начин. Не се притеснявайте, следващата статия ще ви каже GI индекса на обичайните храни, за да вземете уверено информирани решения какво да ядете всеки ден.
Дълго време зехтинът се препоръчва от водещи диетолози за употреба при малки деца. Много майки обаче се чудят дали зехтинът за бебета може да се пържи?
Черният дроб е много важен орган в тялото с функция за метаболизиране на храната, подпомагане на тялото да премахва токсините и помага на тялото да съхранява гориво. Ето защо е изключително важно да се грижим и защитаваме черния дроб, особено при пациенти с чернодробно заболяване.
В настоящата сложна ситуация на епидемия от Covid-19, в допълнение към мерките за превенция на инфекциите, препоръчани от Министерството на здравеопазването, осигуряването на пълноценно хранене и активен и здравословен начин на живот играе важна роля, много важна за превенцията на Covid-19.
Когато детето има кашлица, родителите трябва да обърнат внимание на храните, които трябва да добавят към бебето, за да повишат устойчивостта и бързо да възстановят здравето. Затова много хора често се чудят какво е храненето на децата, когато имат кашлица и дали яденето на скариди ще ги накара да кашлят.
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Сокът от печен черен боб е наистина добър за здравето на потребителите само ако се използва правилно. Това са бележките при пиенето на сок от печен черен боб, които всеки трябва да прочете.
Banh Da е селско ястие, познато на много хора. Но за хората, които са на диета или искат да отслабнат, могат ли да смятат оризовата хартия за лека закуска, дебело ли е да се яде оризова хартия? Намерете отговора в статията по-долу!
Лошото кръвообращение често се наблюдава при жизнено налягане, заседнал начин на живот, неадекватна диета... като по този начин се нарушава мозъчното кръвообращение, фиброза. Ето защо е много важно да се подобри здравето на мозъка и да се увеличи кръвообращението.
