Тежката остеопороза трябва да се храни, за да се подобри състоянието на костите и да се предотврати прогресирането на заболяването. Как пациентът трябва да прилага принципите на храненето?
Дисбалансът между образуването и разрушаването на костите причинява остеопороза, която е често срещана днес. Освен прилагането на лечебни методи, добрата диета подпомага и ефективното лечение и предотвратява усложненията от това заболяване. Ето защо, какво да ядем с тежка остеопороза, е въпрос на безпокойство за много читатели.
Колко важно е храненето?
Основната причина за тежка остеопороза е дефицитът на калций и витамин D, особено в случай на остеопороза при възрастни хора . Дефицитът на 2 важни вещества прави тялото недостатъчно за регенериране на нови тъканни клетки.
Какво трябва да ядат хората с тежка остеопороза?
Средно нормален човек се нуждае от 1g калций и 800UI витамин D за тялото всеки ден. Всъщност обаче всяко хранене отговаря само на около 50% от нуждите на тялото от калций. Недостигът на калций, витамин D и други минерали оказва неблагоприятно влияние върху образуването на нова кост.
Тежката остеопороза трябва да яде, за да подобри състоянието на костите?
Укрепването на основните хранителни вещества като калций, витамин D е основната грижа на много пациенти с тежка остеопороза, следните са храните, които подпомагат лечението на остеопороза .
Какви хранителни вещества трябва да се добавят при остеопороза?
Храни, получени от яйца, мляко
Яйцата (кокоши яйца, птичи яйца, патешки яйца, ...) и млякото са едни от водещите източници на калций и полезни вещества за костната система като селен, витамини, фолати, протеини,... Количеството калций в млякото е до 60%.
Млякото и млечните продукти (сирене, кисело мляко, ...) са много полезни хранителни източници за хора с остеопороза. Поради това пациентите могат да използват различни специализирани млека, за да допълнят необходимото количество калций.
Морска храна
Вторият най-изобилен източник на калций и протеини са морските дарове (скариди, раци, охлюви, ...), пациентите могат да избират да променят храненията си, но имайте предвид, че те трябва да бъдат приготвени внимателно и меки, за да абсорбират калция.
Въпреки това, ако пациентите с остеопороза имат анамнеза за подагра , те трябва да ограничат този хранителен източник, за да избегнат повишаване на пикочната киселина в кръвта.
Морските дарове са полезни за пациентите, но трябва да се отбележат, когато има анамнеза за подагра.
Асорти от зеленчуци
Зеленчуците и плодовете са не само полезни за костно-ставната система, но и укрепват съпротивителните сили, полезни за здравето. Насърчавайте пациентите с тежка остеопороза да ядат варени зеленчуци, за да увеличат максимално усвояването на калция и витамините в зеленчуците. Полезните за костната система зеленчуци могат да бъдат посочени: зеле, карфиол, боб, ...
Освен това плодовият сок е и източник на хранителни вещества за хора с остеопороза. В допълнение към приема на достатъчно вода, пациентите могат да използват още 1-2 чаши сок на ден.
Храни, богати на Омега 3
Храни, богати на Омега 3 като: Рибено масло и риба (сьомга, скумрия, ...) са много добра помощ при лечението на костни и ставни заболявания като гръбначна дегенерация, дискова херния и др .
Въпреки това, за да усвоят най-много омега-3 и калций, тези риби трябва да бъдат сготвени, за да могат да се ядат костите. Освен това можете да допълвате рибеното масло чрез функционални храни като таблетки рибено масло Goodhealth , таблетки рибено масло Pro-Life и др.
Защо трябва редовно да добавяте храни, богати на Омега 3?
Зърнена закуска
Някои зърнени храни, направени от цял ечемик, са много полезни за здравето, особено за пациенти с остеопороза или възрастни на възраст над 40 години, препоръчва се да ядат зърнени храни всеки ден, за да допълнят калция за тялото.
Зърнените култури с ниско съдържание на захар се използват от много диабетици, за да се избегне хипергликемия.
Зърнените култури са полезни за много пациенти със затлъстяване, диабет и остеопороза.
Бадемово
Бадемите се консумират от хората като лека закуска поради тяхната компактност, вкус и богатство на калций и калий. Може да се използва директно или да се комбинира с други ястия като топинг.
Бадемите също съдържат малко мазнини, но не влияят на тялото ви, ако ги ядете умерено.
Употребата на бадеми е много ефективна при хора с тежка остеопороза.
Информацията в статията „какво да ядем при тежка остеопороза“ току-що беше спомената, надяваме се, че ще помогне на читателите да научат повече информация за източниците на храна, които пациентите могат да ядат, от какво да се въздържат за добро здраве на костите и ставите, ще подпомогне подкрепата за ефективно лечение. Освен това комбинацията от хранене и упражнения ще помогне за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза.
aFamilyToday Health споделя с вас количеството калций в ежедневната ви диета, за да помогне за изграждането на здрави кости и да избегнете риска от остеопороза по-късно в живота.
Ако нивата на калций в кръвта са твърде ниски, тялото ще вземе калций от костите, за да компенсира дефицита. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждите на децата от калций и източника на тази богата на хранителни вещества добавка.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
