По време на детството и юношеството тялото на вашето бебе използва калций за изграждане на здрави кости. Това е процес, който се разтяга и съзрява към края на детството. Калцият в костите ще започне да намалява в зряла възраст, а костите постепенно ще намаляват в напреднала възраст. Когато вашето бебе получава достатъчно калций и получава достатъчно физическа активност през детството и юношеството, то ще има здрави кости, когато достигне зряла възраст.
Калцият също играе важна роля за осигуряване на правилното функциониране на мускулите и нервите и освобождаването на хормони и ензими в тялото на бебето. Така че, ако нивата на калций в кръвта са твърде ниски, тялото ще вземе калций от костите, за да компенсира този дефицит.
Ако тийнейджърите, особено момичетата, имат диета, която не осигурява достатъчно хранителни вещества за растежа на костите, вашето дете ще бъде изложено на повишен риск от остеопороза и рискът от фрактури също ще се увеличи.
Малките деца, които не получават достатъчно калций и витамин D (този витамин помага за усвояването на калция), ще имат висок риск от рахит . Рахитът е заболяване, което прави костите меки, забавя растежа и понякога причинява мускулна болка и слабост при бебета.
1-3 години: 700 mg на ден
4-8 години: 1000 mg на ден.
Вашето дете не е задължително да получава препоръчаното количество калций всеки ден. Вместо това задайте средна цел за няколко дни или седмица за вашето бебе.
Млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене са най-добрите източници на калций. Въпреки това, можете да намерите калций в някои неочаквани източници. Ето някои богати на калций храни, които вашето бебе може да опита:
60 g сурово тофу съдържа 217 mg калциев сулфат. Съдържанието на калций в тофу варира в широки граници и зависи от начина на приготвяне. За да разберете точното количество калций, проверете етикета на продукта
120 г кисело мляко: 207 мг
120 г плодово кисело мляко: 122–192 мг
120 g обогатен с калций портокалов сок: 133–250 mg
60 г сирене рикота: 167 мг
120 мл мляко: 150 мг
120 мл млечен шоколад: 144 мг
120 г замразено ванилово кисело мляко: 102 мг
15 г сирене чедър: 102 мг
1 филия пълнозърнест хляб: 24 mg
15 г сирене моцарела: 103 мг
60 г зеленчуци: 66 мг
60 г домашен пудинг (смесен или приготвен): 76 мг
1 супена лъжица сусамово масло: 64 mg
60 г зелена ряпа: 50 мг
60 г спанак: 60 мг
120 g богати на калций зърнени храни (инстантни): 51 mg
120 g богата на калций соя през устата: 40 до 250 mg.
Количеството калций в една и съща храна понякога може да варира значително в зависимост от марката и размера на храните. Децата могат да ядат повече или по-малко от теоретичното количество калций, в зависимост от възрастта и вкуса на детето. Така че преценете хранителното съдържание, което е подходящо за вашето дете.
Калциевите добавки понякога могат да причинят здравословни проблеми. Например, твърде много калций може да увеличи риска на вашето бебе от камъни в бъбреците и запек.
Забележка: Ако детето ви обича мляко, уверете се, че не получава твърде много калории от млякото и не пие толкова много мляко, че да загуби апетита си за други здравословни храни.
Бебешкият обрив е червен, сърбящ обрив. Тези червени петна могат да покрият част от тялото. Обривът може да бъде малък като върха на клечка за хранене или с размер на чиния за хранене, поради червените петна, които са се слели.
aFamilyToday Health – Когато започват да въвеждат твърди храни, родителите винаги имат главоболие как да изберат правилната храна за своето бебе.
Какво трябва да знаете, когато давате тофу на детето си? Слушайте споделянето от aFamilyToday Health, за да разберете точното време и как да нахраните бебето си за най-добра полза.
Ако някой в дома ви има сезонни алергии, трябва да знаете, че тежестта на симптомите зависи от вида на храната, която избирате.
Алергията към яйца е едно от често срещаните състояния при децата. По света около 20% от децата имат това заболяване, но някои деца се възстановяват и сами.
През първата година от живота храносмилателната система на бебето все още не е напълно развита. Експертът по здравеопазване от AFamilyToday посочва 7 храни, които трябва да избягвате за вашето бебе!
Зелените бебешки изпражнения не са сериозно състояние, но могат да бъдат знак за здраве.
Съставките на ваксината са главно антигени, взети от мъртви или отслабени бактерии или вируси. В допълнение, ваксините съдържат и други спомагателни компоненти с определени приложения за превенция на заболявания.
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 32 месеца.
aFamilyToday Health – Много майки искат да хранят децата си с ягоди, един от плодовете с висока хранителна стойност, но все още не знаят дали са безопасни или не.
Хъркането изглежда е нормално явление, но може да има дългосрочни последици за здравето на бебето, ако родителите не обръщат правилно внимание.
Децата често обичат котки и кучета, но някои бебета ще имат алергии, когато влязат в контакт с тях. aFamilyToday Health ще ви каже как да лекувате алергии при кучета и котки при деца.
Плодовете са много здравословна плодова линия. Те осигуряват изобилие от основни хранителни вещества и витамини като фибри, антиоксиданти и витамин С.
Хълцането при бебета е доста често срещано явление. Макар и да не е опасно, но бебето хълца, разстройва много родители.
aFamilyToday Health – Болестите на ноктите и ноктите на краката не са опасни при малки деца, но родителите трябва да знаят симптомите, за да преценят дали да заведат бебето си на лекар.
Синузитът се счита за доста често срещано заболяване днес и може да се появи на всяка възраст, включително и при деца. Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят болестта на децата си?
aFamilyToday Health – Тези лекарства за кашлица за деца са много естествени и могат да се правят напълно у дома, което ще помогне на родителите да се справят бързо с тях всеки път, когато детето им кашля.
Кърмачетата и малките деца често имат храносмилателни проблеми, включително състоянието, че детето има слуз в изпражненията, което е много тревожно.
Изборът на дрехи за вашето бебе е важен, защото те могат да ви помогнат да поддържате бебето удобно и спокойно. Въпреки това, не всички родители мислят много за това.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
