Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете

Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.

Краставицата (краставицата) е плод, съдържащ до 95% вода, така че много хора смятат, че краставиците имат добър ефект за отслабване. И така, колко калории има в краставиците? Може ли яденето на краставици да отслабне? Нека разберем чрез следващата статия!

Колко калории са краставиците (краставиците)?

Колко калории в краставицата?  Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете Колко калории в краставицата? Може ли яденето на краставици да отслабне?

Една голяма краставица около 54 грама с кората съдържа 8 калории и други хранителни вещества, както следва:

  • Мазнини: 0.1g.
  • Въглехидрати: 1.9g.
  • Фибри: 0.3g.
  • Белтъчини: 0.3g.
  • Натрий: 1 mg.

Въглехидрати: 52 грама краставица осигуряват близо 2 грама въглехидрати, 0,3 грама фибри и 0,9 грама захар, така че краставиците са вид плод, който се класифицира като храна с нисък гликемичен индекс.

Протеин: 52 грама краставица осигуряват само около 0,3 грама протеин, така че това не е идеалният източник на протеин. Затова комбинирайте с други храни в храненето, за да допълните пълноценно протеина за организма.

Витамини и минерали: Краставиците осигуряват витамин В9, витамин К , антиоксиданти, бета-каротин и други минерали като калий, магнезий.

Яденето на краставица помага ли при отслабване?

Въпреки че краставиците са с ниско съдържание на калории и мазнини, досега няма проучвания, които да доказват, че краставиците имат ефективен ефект за отслабване. Въпреки това, диетолозите все още ни насърчават да добавим краставици към нашето диетично меню. Защото, когато краставиците се комбинират с други здравословни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, това ще помогне за ускоряване на процеса на отслабване, така че да се върнете във форма, както желаете.

В допълнение, краставиците също имат много изключителни ползи за здравето, по-специално:

  • Помага за елиминирането на токсините, поддържа храносмилателната система и ще предотврати чревни заболявания.
  • Контролирайте кръвната захар, предотвратявайте сърдечно-съдови заболявания, балансирайте кръвното налягане .
  • Намалете риска от рак, особено рак на гърдата.
  • Помага за отпускане на ума, намаляване на стреса или тревожните разстройства.
  • Регенерира и овлажнява кожата, в допълнение към ефективното лечение на тъмните очи.

Как да изберем добра краставица

Колко калории в краставицата?  Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете Вкусна краставица с продълговата форма и непокътната кора 

Ако искате да купите вкусни, нетоксични краставици, когато избирате краставици, трябва да обърнете внимание на следното:

  • Изберете плодове, които имат продълговата форма, държат се здраво в ръката, имат дръжка на върха и са приблизително или еднакви по размер от главата до опашката.
  • Вкусни краставици са тези с непокътната кора, равномерен зелен цвят и слой бял тебешир върху кората.
  • Не избирайте краставици, които са твърде големи или твърде малки, кожата е светложълта или тъмнозелена, кожата е жълта или черна.
  • Обърнете внимание на краставици, които са престояли дълго време или са били пръскани с пестициди.

Някои ястия от краставици подпомагат отслабването и красивата кожа

Краставицата е любим плод на много хора, особено в горещите летни дни, защото едновременно подпомага отслабването, красивата кожа и спомага за по-балансирана физика. Ето някои ястия, приготвени от краставици, на които можете да се обърнете:

Салата от краставици

Материали за приготвяне:

  • 2 краставици.
  • 3 стръка лук.
  • 1/4 чаша сварени фъстъци, натрошени.
  • 2 супени лъжици бял оцет.
  • 2 супени лъжици гранулирана захар.
  • 1/2 чаена лъжичка сусамово масло.
  • 1/2 чаена лъжичка чили на прах.
  • 1/2 чаена лъжичка сол.

правя:

  • Измийте и обелете краставиците, след което ги нарежете на тънки кръгли филийки.
  • Поставете съставките в голяма купа и разбъркайте добре.
  • Добавете нарязаната краставица по-горе към сместа от подправки, след това поръсете с фъстъци и зелен лук и разбъркайте добре.
  • Извадете в чиния и се насладете.

Сок от краставица

Материали за приготвяне:

  • 3 краставици.
  • 1 литър вода.
  • 1/4 чаена лъжичка сол.

правя:

  • Измийте краставиците, обелете ги и ги нарежете на малки квадратчета.
  • Поставете в блендер, филтрирайте водата.
  • Добавете щипка сол, разбъркайте добре и се насладете.

Салата от пилешки гърди с краставица

Материали за приготвяне:

  • 300 г пилешки гърди.
  • 1 морков.
  • 1 краставица.
  • Други съставки: ментов босилек, печени фъстъци, рибен сос, захар, сатай, лимон, оцет, джинджифил, сол.

Колко калории в краставицата?  Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете Салата от пилешки гърди с краставица е ястие, което ви помага да отслабнете и да поддържате форма 

правя:

  • Сварете пилешките гърди до готовност, извадете ги и изчакайте да изстинат, след което ги накъсайте.
  • Морковите, краставиците се обелват, измиват, нарязват, добавят се няколко зърна сол и се разбъркват добре.
  • Добавете 1 чаена лъжичка захар и 1 чаена лъжичка оцет към моркова и краставицата, оставете да престои около 10 минути, за да се запарят.
  • След това изстискайте краставицата и моркова с ръце, за да се отцеди водата и след това добавете настърганото пиле.
  • Вземете 1 супена лъжица рибен сос, 1 супена лъжица захар в купа, изстискайте половин лимон, малко чили и сатай и разбъркайте добре, изсипете тази смес върху месото, морковите и краставиците.
  • Добавете печени фъстъци и ситно нарязан джоджен, разбъркайте добре и се насладете.

Чрез горната статия вече знаете колко калории има в краставиците, нали? Надяваме се, че информацията, споделена в статията, ще ви помогне да разберете по-добре тази храна и да купите вкусни краставици и как да приготвите някои ястия от тях.


Leave a Comment

Какво е лечението на дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб? Неща, на които трябва да обърнете внимание при лечение

Какво е лечението на дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб? Неща, на които трябва да обърнете внимание при лечение

Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?

Ефективно ли е лечението на вестибуларните нарушения чрез диагностика?

Ефективно ли е лечението на вестибуларните нарушения чрез диагностика?

Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.

6 прости, но ефективни упражнения за разтягане

6 прости, но ефективни упражнения за разтягане

Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.

Насладете се на закупуването на качествен масажен стол за цяло тяло

Насладете се на закупуването на качествен масажен стол за цяло тяло

Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.

Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна? Бременните жени, лежащи в хамак, влияят на плода?

Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна? Бременните жени, лежащи в хамак, влияят на плода?

Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?

Списък на видовете мляко за пациенти с мастна кръв

Списък на видовете мляко за пациенти с мастна кръв

Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?

Какви лекарства трябва да се приготвят в къщата през празничния сезон?

Какви лекарства трябва да се приготвят в къщата през празничния сезон?

В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.

Вредно ли е пушенето?

Вредно ли е пушенето?

Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?

Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства

Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства

Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.

Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете

Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете

Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.

Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?

Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?

Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!

Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят

Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят

Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.

Сравнете дифузорите и овлажнителите за етерични масла

Сравнете дифузорите и овлажнителите за етерични масла

Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.

Какво да ядем, за да възстановим бъбречната функция? Топ храна за бъбреците

Какво да ядем, за да възстановим бъбречната функция? Топ храна за бъбреците

Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?

Какво представлява дървото Litsea? В медицината каква е употребата на лилия?

Какво представлява дървото Litsea? В медицината каква е употребата на лилия?

Litsea е познато растение на етническите малцинства във високите планински райони като Централните планини. В същото време то е и ключово икономическо дърво, което има голям принос за намаляване на бедността, тъй като колкото по-старо е засадено, толкова по-висока ще бъде стойността му.

Вредите от честото носене на слушалки не могат да бъдат пренебрегнати

Вредите от честото носене на слушалки не могат да бъдат пренебрегнати

Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!

Какво трябва да знаете за пренаталния скрининг

Какво трябва да знаете за пренаталния скрининг

За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!

Топ 5 ефективни начина за предотвратяване на загуба на мускулна маса при възрастни хора

Топ 5 ефективни начина за предотвратяване на загуба на мускулна маса при възрастни хора

След като достигнете 50-годишна възраст, ще започнете да изпитвате загуба на мускули, причинена от стареенето. Тази ситуация възниква естествено. Все пак можете да забавите този процес по 5 начина чрез следната статия в блога aFamilyToday.

Полезен ли е лонганът за бременни и на какво трябва да обърнат внимание бременните

Полезен ли е лонганът за бременни и на какво трябва да обърнат внимание бременните

Лонган е популярен плод във Виетнам с прекрасен вкус. Освен това лонганът помага и за разкрасяване на кожата, подобряване на кръвообращението и много добър сън. Жените по време на бременност често трябва да обръщат внимание на диетата си, така че много хора се чудят дали трябва да ядат лонган. Полезен ли е лонганът за бременни жени?

Как да подсилим имунната система на бебето?

Как да подсилим имунната система на бебето?

Добрата имунна система е в основата на доброто здраве. Защитата и укрепването на имунната система на децата винаги е основна грижа на родителите. И така, какво трябва да направят родителите, за да изградят и укрепят добре имунната система на детето си?

Представяме ви диетичните сирена, които трябва да използвате

Представяме ви диетичните сирена, които трябва да използвате

Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.

Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?

Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?

Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?

Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш

Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш

Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!

Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид

Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид

Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,

Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета

Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета

Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.

Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?

Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?

Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!

Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно

Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно

Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.