Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Плосък гръден кош какво да правя? Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1.
Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Въпреки че плоските гърди често са хвалени за носене на удобни, луксозни и темпераментни дрехи, не всички жени харесват това. Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1? Каним ви да прочетете заедно с информацията в тази статия.
Въпреки че гърдите не са единствената привлекателна точка на жените, все още има много хора с малки гърди, които все още не са доволни от външния си вид. Има много начини да увеличите гърдите по-бързо чрез пластична хирургия, но има потенциални рискове за здравето. И така, какво да правим с плоски гърди? Нека научим повече за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Защо толкова много жени имат плоски гърди?
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре. Освен това и зърното, и ареолата са малки. Можете да определите дали бюстът ви е плосък или не, като измерите средната си височина и съответния размер на бюста, както следва:
- При ръст от 150 см, гръдната обиколка е около 80 см.
- При ръст от 160 см, гръдната обиколка е около 85 см.
- При ръст от 170 см, гръдната обиколка е около 90 см.
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре
Причини за плоски гърди
Наследствено телосложение
Ако имате генетично наследство от майка си с доста малък ръст, вероятността гърдите ви също да са малки е много голяма. Генетиката е много труден за влияние фактор, така че можете да подобрите само състоянието на малките гърди, но не можете да очаквате да сте големи като другите хора.
Текущото тегло
В случай, че имате ИТМ < 18,5="" и="" имате="" риск="" мускул="" страдате от="" провал="" nutrition="" nutrition="" тогава= "" кръг= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" добре,="" все пак="" обаче,="" слаб="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" спортове="" мач="">
Ако имате ниско тегло и риск от недохранване, няма да можете да получите големи гърди
Дневна рутина
Малките гърди могат да се дължат на навика ви да носите прекалено тесен сутиен, да спите по корем или да носите сутиен дори когато си лягате. В допълнение, навикът да се пие кафе, да се ядат пикантни храни или да се правят кардио упражнения също е лесно да накара мастната тъкан в гърдите да изгаря повече и да доведе до плосък гръден кош.
В допълнение, жените след периода на кърмене и започващи да навлизат в етапа на стареене също могат да получат увиснали гърди. Това прави кръг 1 не толкова пълен, колкото преди. Жените, които не знаят как да се грижат за увисналите гърди, ще накарат кожата и мускулите около гърдите да се отпуснат все повече и да направят гърдите по-малки. Дори много жени имат навика да носят сутиени без повдигащи рамки за комфорт. Това също е причината за увисването на гърдите.
Плосък гръден кош какво да правя? 3 начина за увеличаване на бюста 1
Диета за жени с плоски гърди
Жените, които притежават плоски гърди, трябва да дават повече предпочитание на храни , които помагат за увеличаване на размера на гърдите в ежедневните си хранения, като например:
- Бобови растения и семена като соя, червен боб, черен боб, зелен фасул, ...
- Плодове като портокали, грейпфрут, грозде, папая, ...
- Мляко като прясно мляко, кисело мляко,...
Редовно добавяйте храни, които имат способността да увеличават размера на гърдите 1
В допълнение, сред храните, които помагат за увеличаване на размера на гърдите, соята се счита за любов, която жените не бива да пренебрегват.В соята има много фитоестрогени - хормон, който помага на тъканта на гърдите да расте.по-развити. В допълнение, изофлавоните, съдържащи се в соята, също имат ефект на ограничаване на свободните радикали и клетките, които причиняват рак на гърдата.
Правете упражнения за увеличаване кръг 1
Когато избирате да прилагате упражнения за увеличаване на размера на бюста , можете да обмислите избора или комбинирането на следните теми:
- Плуване: Помага ви да имате естествена закръгленост, която е много полезна за здравето.
- Йога: Можете да правите йога упражнения, за да помогнете на гърдите си да растат повече с пози кобра, воин, камила, триъгълник, тетива, бананово дърво, ...
- Упражнения във фитнеса: Някои упражнения във фитнеса са полезни за развитието на рунд 1, като компресия на гърдите, лицеви опори, тласъци на гърдите, ...
Йога е упражнение, което може бързо да подобри размера на бюста
Ако имате плоски гърди поради слабото си тяло, трябва да пренастроите диетата и графика си за упражнения, за да наддадете на тегло. Основното правило за съставяне на меню за наддаване на тегло е, че трябва да приемате достатъчно хранителни вещества и разнообразни източници на хранителни вещества. Освен това трябва също да хапнете малко преди тренировка поне 1 час, за да имате достатъчно енергия, когато тренирате.
Как масажът прави гърдите по-големи
Ето какви масажни методи за увеличаване на бюста се прилагат от много хора:
Упражнение за масаж 1
Поставяте ръката си на гърдите, дясната ръка на дясната гръд и лявата ръка на лявата гръд. След това направете нежен масаж с кръгови движения. Дясната ръка се движи по часовниковата стрелка, а лявата - обратно на часовниковата стрелка. Повторете движението около 20-30 пъти.
Масажно упражнение 2
Използвайте дясната си ръка, за да повдигнете лявата си гърда или можете да я повдигнете с двете ръце. След това избутвате гърдите си нагоре и надолу плавно по диагонал, до ключицата в долната част на врата със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 25-30 пъти, след това преминете към дясната част на гърдите и направете същия масаж.
3 упражнения за масаж
Използвайте дясната ръка, за да повдигнете дясната гърда, а лявата ръка, за да повдигнете лявата гърда. След това използвайте двете си ръце, за да повдигнете леко гърдите нагоре и надолу едновременно със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 20-30 пъти.
Статията в блога aFamilyToday обяснява на читателите причините за уголемяване на гърдите и лесните методи за подобряване на размера на гърдите у дома. Трябва обаче да се консултирате със специалист, за да комбинирате хранене, живот и упражнения, да бъдете постоянни и да постигнете желаните резултати.
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!