Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Плосък гръден кош какво да правя? Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1.
Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Въпреки че плоските гърди често са хвалени за носене на удобни, луксозни и темпераментни дрехи, не всички жени харесват това. Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1? Каним ви да прочетете заедно с информацията в тази статия.
Въпреки че гърдите не са единствената привлекателна точка на жените, все още има много хора с малки гърди, които все още не са доволни от външния си вид. Има много начини да увеличите гърдите по-бързо чрез пластична хирургия, но има потенциални рискове за здравето. И така, какво да правим с плоски гърди? Нека научим повече за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Защо толкова много жени имат плоски гърди?
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре. Освен това и зърното, и ареолата са малки. Можете да определите дали бюстът ви е плосък или не, като измерите средната си височина и съответния размер на бюста, както следва:
- При ръст от 150 см, гръдната обиколка е около 80 см.
- При ръст от 160 см, гръдната обиколка е около 85 см.
- При ръст от 170 см, гръдната обиколка е около 90 см.
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре
Причини за плоски гърди
Наследствено телосложение
Ако имате генетично наследство от майка си с доста малък ръст, вероятността гърдите ви също да са малки е много голяма. Генетиката е много труден за влияние фактор, така че можете да подобрите само състоянието на малките гърди, но не можете да очаквате да сте големи като другите хора.
Текущото тегло
В случай, че имате ИТМ < 18,5="" и="" имате="" риск="" мускул="" страдате от="" провал="" nutrition="" nutrition="" тогава= "" кръг= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" добре,="" все пак="" обаче,="" слаб="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" спортове="" мач="">
Ако имате ниско тегло и риск от недохранване, няма да можете да получите големи гърди
Дневна рутина
Малките гърди могат да се дължат на навика ви да носите прекалено тесен сутиен, да спите по корем или да носите сутиен дори когато си лягате. В допълнение, навикът да се пие кафе, да се ядат пикантни храни или да се правят кардио упражнения също е лесно да накара мастната тъкан в гърдите да изгаря повече и да доведе до плосък гръден кош.
В допълнение, жените след периода на кърмене и започващи да навлизат в етапа на стареене също могат да получат увиснали гърди. Това прави кръг 1 не толкова пълен, колкото преди. Жените, които не знаят как да се грижат за увисналите гърди, ще накарат кожата и мускулите около гърдите да се отпуснат все повече и да направят гърдите по-малки. Дори много жени имат навика да носят сутиени без повдигащи рамки за комфорт. Това също е причината за увисването на гърдите.
Плосък гръден кош какво да правя? 3 начина за увеличаване на бюста 1
Диета за жени с плоски гърди
Жените, които притежават плоски гърди, трябва да дават повече предпочитание на храни , които помагат за увеличаване на размера на гърдите в ежедневните си хранения, като например:
- Бобови растения и семена като соя, червен боб, черен боб, зелен фасул, ...
- Плодове като портокали, грейпфрут, грозде, папая, ...
- Мляко като прясно мляко, кисело мляко,...
Редовно добавяйте храни, които имат способността да увеличават размера на гърдите 1
В допълнение, сред храните, които помагат за увеличаване на размера на гърдите, соята се счита за любов, която жените не бива да пренебрегват.В соята има много фитоестрогени - хормон, който помага на тъканта на гърдите да расте.по-развити. В допълнение, изофлавоните, съдържащи се в соята, също имат ефект на ограничаване на свободните радикали и клетките, които причиняват рак на гърдата.
Правете упражнения за увеличаване кръг 1
Когато избирате да прилагате упражнения за увеличаване на размера на бюста , можете да обмислите избора или комбинирането на следните теми:
- Плуване: Помага ви да имате естествена закръгленост, която е много полезна за здравето.
- Йога: Можете да правите йога упражнения, за да помогнете на гърдите си да растат повече с пози кобра, воин, камила, триъгълник, тетива, бананово дърво, ...
- Упражнения във фитнеса: Някои упражнения във фитнеса са полезни за развитието на рунд 1, като компресия на гърдите, лицеви опори, тласъци на гърдите, ...
Йога е упражнение, което може бързо да подобри размера на бюста
Ако имате плоски гърди поради слабото си тяло, трябва да пренастроите диетата и графика си за упражнения, за да наддадете на тегло. Основното правило за съставяне на меню за наддаване на тегло е, че трябва да приемате достатъчно хранителни вещества и разнообразни източници на хранителни вещества. Освен това трябва също да хапнете малко преди тренировка поне 1 час, за да имате достатъчно енергия, когато тренирате.
Как масажът прави гърдите по-големи
Ето какви масажни методи за увеличаване на бюста се прилагат от много хора:
Упражнение за масаж 1
Поставяте ръката си на гърдите, дясната ръка на дясната гръд и лявата ръка на лявата гръд. След това направете нежен масаж с кръгови движения. Дясната ръка се движи по часовниковата стрелка, а лявата - обратно на часовниковата стрелка. Повторете движението около 20-30 пъти.
Масажно упражнение 2
Използвайте дясната си ръка, за да повдигнете лявата си гърда или можете да я повдигнете с двете ръце. След това избутвате гърдите си нагоре и надолу плавно по диагонал, до ключицата в долната част на врата със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 25-30 пъти, след това преминете към дясната част на гърдите и направете същия масаж.
3 упражнения за масаж
Използвайте дясната ръка, за да повдигнете дясната гърда, а лявата ръка, за да повдигнете лявата гърда. След това използвайте двете си ръце, за да повдигнете леко гърдите нагоре и надолу едновременно със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 20-30 пъти.
Статията в блога aFamilyToday обяснява на читателите причините за уголемяване на гърдите и лесните методи за подобряване на размера на гърдите у дома. Трябва обаче да се консултирате със специалист, за да комбинирате хранене, живот и упражнения, да бъдете постоянни и да постигнете желаните резултати.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Ролята на витамините и минералите за женската красота
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.