Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Плосък гръден кош какво да правя? Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1.
Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Въпреки че плоските гърди често са хвалени за носене на удобни, луксозни и темпераментни дрехи, не всички жени харесват това. Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1? Каним ви да прочетете заедно с информацията в тази статия.
Въпреки че гърдите не са единствената привлекателна точка на жените, все още има много хора с малки гърди, които все още не са доволни от външния си вид. Има много начини да увеличите гърдите по-бързо чрез пластична хирургия, но има потенциални рискове за здравето. И така, какво да правим с плоски гърди? Нека научим повече за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Защо толкова много жени имат плоски гърди?
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре. Освен това и зърното, и ареолата са малки. Можете да определите дали бюстът ви е плосък или не, като измерите средната си височина и съответния размер на бюста, както следва:
- При ръст от 150 см, гръдната обиколка е около 80 см.
- При ръст от 160 см, гръдната обиколка е около 85 см.
- При ръст от 170 см, гръдната обиколка е около 90 см.
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре
Причини за плоски гърди
Наследствено телосложение
Ако имате генетично наследство от майка си с доста малък ръст, вероятността гърдите ви също да са малки е много голяма. Генетиката е много труден за влияние фактор, така че можете да подобрите само състоянието на малките гърди, но не можете да очаквате да сте големи като другите хора.
Текущото тегло
В случай, че имате ИТМ < 18,5="" и="" имате="" риск="" мускул="" страдате от="" провал="" nutrition="" nutrition="" тогава= "" кръг= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" добре,="" все пак="" обаче,="" слаб="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" спортове="" мач="">
Ако имате ниско тегло и риск от недохранване, няма да можете да получите големи гърди
Дневна рутина
Малките гърди могат да се дължат на навика ви да носите прекалено тесен сутиен, да спите по корем или да носите сутиен дори когато си лягате. В допълнение, навикът да се пие кафе, да се ядат пикантни храни или да се правят кардио упражнения също е лесно да накара мастната тъкан в гърдите да изгаря повече и да доведе до плосък гръден кош.
В допълнение, жените след периода на кърмене и започващи да навлизат в етапа на стареене също могат да получат увиснали гърди. Това прави кръг 1 не толкова пълен, колкото преди. Жените, които не знаят как да се грижат за увисналите гърди, ще накарат кожата и мускулите около гърдите да се отпуснат все повече и да направят гърдите по-малки. Дори много жени имат навика да носят сутиени без повдигащи рамки за комфорт. Това също е причината за увисването на гърдите.
Плосък гръден кош какво да правя? 3 начина за увеличаване на бюста 1
Диета за жени с плоски гърди
Жените, които притежават плоски гърди, трябва да дават повече предпочитание на храни , които помагат за увеличаване на размера на гърдите в ежедневните си хранения, като например:
- Бобови растения и семена като соя, червен боб, черен боб, зелен фасул, ...
- Плодове като портокали, грейпфрут, грозде, папая, ...
- Мляко като прясно мляко, кисело мляко,...
Редовно добавяйте храни, които имат способността да увеличават размера на гърдите 1
В допълнение, сред храните, които помагат за увеличаване на размера на гърдите, соята се счита за любов, която жените не бива да пренебрегват.В соята има много фитоестрогени - хормон, който помага на тъканта на гърдите да расте.по-развити. В допълнение, изофлавоните, съдържащи се в соята, също имат ефект на ограничаване на свободните радикали и клетките, които причиняват рак на гърдата.
Правете упражнения за увеличаване кръг 1
Когато избирате да прилагате упражнения за увеличаване на размера на бюста , можете да обмислите избора или комбинирането на следните теми:
- Плуване: Помага ви да имате естествена закръгленост, която е много полезна за здравето.
- Йога: Можете да правите йога упражнения, за да помогнете на гърдите си да растат повече с пози кобра, воин, камила, триъгълник, тетива, бананово дърво, ...
- Упражнения във фитнеса: Някои упражнения във фитнеса са полезни за развитието на рунд 1, като компресия на гърдите, лицеви опори, тласъци на гърдите, ...
Йога е упражнение, което може бързо да подобри размера на бюста
Ако имате плоски гърди поради слабото си тяло, трябва да пренастроите диетата и графика си за упражнения, за да наддадете на тегло. Основното правило за съставяне на меню за наддаване на тегло е, че трябва да приемате достатъчно хранителни вещества и разнообразни източници на хранителни вещества. Освен това трябва също да хапнете малко преди тренировка поне 1 час, за да имате достатъчно енергия, когато тренирате.
Как масажът прави гърдите по-големи
Ето какви масажни методи за увеличаване на бюста се прилагат от много хора:
Упражнение за масаж 1
Поставяте ръката си на гърдите, дясната ръка на дясната гръд и лявата ръка на лявата гръд. След това направете нежен масаж с кръгови движения. Дясната ръка се движи по часовниковата стрелка, а лявата - обратно на часовниковата стрелка. Повторете движението около 20-30 пъти.
Масажно упражнение 2
Използвайте дясната си ръка, за да повдигнете лявата си гърда или можете да я повдигнете с двете ръце. След това избутвате гърдите си нагоре и надолу плавно по диагонал, до ключицата в долната част на врата със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 25-30 пъти, след това преминете към дясната част на гърдите и направете същия масаж.
3 упражнения за масаж
Използвайте дясната ръка, за да повдигнете дясната гърда, а лявата ръка, за да повдигнете лявата гърда. След това използвайте двете си ръце, за да повдигнете леко гърдите нагоре и надолу едновременно със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 20-30 пъти.
Статията в блога aFamilyToday обяснява на читателите причините за уголемяване на гърдите и лесните методи за подобряване на размера на гърдите у дома. Трябва обаче да се консултирате със специалист, за да комбинирате хранене, живот и упражнения, да бъдете постоянни и да постигнете желаните резултати.
Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец? Видове кисело мляко за вегетарианци
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Списък на видовете мляко за пациенти с мастна кръв
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Как да балансираме хормоните по естествен път?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Круши със стипцова захар - Ефективно средство за кашлица
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
5 лесни начина да намалите захарта в диетата си
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
Колко калории в 1 царевица? Какви са ползите за здравето от яденето на царевица?
Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.