Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Плосък гръден кош какво да правя? Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1.
Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Въпреки че плоските гърди често са хвалени за носене на удобни, луксозни и темпераментни дрехи, не всички жени харесват това. Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1? Каним ви да прочетете заедно с информацията в тази статия.
Въпреки че гърдите не са единствената привлекателна точка на жените, все още има много хора с малки гърди, които все още не са доволни от външния си вид. Има много начини да увеличите гърдите по-бързо чрез пластична хирургия, но има потенциални рискове за здравето. И така, какво да правим с плоски гърди? Нека научим повече за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Защо толкова много жени имат плоски гърди?
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре. Освен това и зърното, и ареолата са малки. Можете да определите дали бюстът ви е плосък или не, като измерите средната си височина и съответния размер на бюста, както следва:
- При ръст от 150 см, гръдната обиколка е около 80 см.
- При ръст от 160 см, гръдната обиколка е около 85 см.
- При ръст от 170 см, гръдната обиколка е около 90 см.
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре
Причини за плоски гърди
Наследствено телосложение
Ако имате генетично наследство от майка си с доста малък ръст, вероятността гърдите ви също да са малки е много голяма. Генетиката е много труден за влияние фактор, така че можете да подобрите само състоянието на малките гърди, но не можете да очаквате да сте големи като другите хора.
Текущото тегло
В случай, че имате ИТМ < 18,5="" и="" имате="" риск="" мускул="" страдате от="" провал="" nutrition="" nutrition="" тогава= "" кръг= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" добре,="" все пак="" обаче,="" слаб="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" спортове="" мач="">
Ако имате ниско тегло и риск от недохранване, няма да можете да получите големи гърди
Дневна рутина
Малките гърди могат да се дължат на навика ви да носите прекалено тесен сутиен, да спите по корем или да носите сутиен дори когато си лягате. В допълнение, навикът да се пие кафе, да се ядат пикантни храни или да се правят кардио упражнения също е лесно да накара мастната тъкан в гърдите да изгаря повече и да доведе до плосък гръден кош.
В допълнение, жените след периода на кърмене и започващи да навлизат в етапа на стареене също могат да получат увиснали гърди. Това прави кръг 1 не толкова пълен, колкото преди. Жените, които не знаят как да се грижат за увисналите гърди, ще накарат кожата и мускулите около гърдите да се отпуснат все повече и да направят гърдите по-малки. Дори много жени имат навика да носят сутиени без повдигащи рамки за комфорт. Това също е причината за увисването на гърдите.
Плосък гръден кош какво да правя? 3 начина за увеличаване на бюста 1
Диета за жени с плоски гърди
Жените, които притежават плоски гърди, трябва да дават повече предпочитание на храни , които помагат за увеличаване на размера на гърдите в ежедневните си хранения, като например:
- Бобови растения и семена като соя, червен боб, черен боб, зелен фасул, ...
- Плодове като портокали, грейпфрут, грозде, папая, ...
- Мляко като прясно мляко, кисело мляко,...
Редовно добавяйте храни, които имат способността да увеличават размера на гърдите 1
В допълнение, сред храните, които помагат за увеличаване на размера на гърдите, соята се счита за любов, която жените не бива да пренебрегват.В соята има много фитоестрогени - хормон, който помага на тъканта на гърдите да расте.по-развити. В допълнение, изофлавоните, съдържащи се в соята, също имат ефект на ограничаване на свободните радикали и клетките, които причиняват рак на гърдата.
Правете упражнения за увеличаване кръг 1
Когато избирате да прилагате упражнения за увеличаване на размера на бюста , можете да обмислите избора или комбинирането на следните теми:
- Плуване: Помага ви да имате естествена закръгленост, която е много полезна за здравето.
- Йога: Можете да правите йога упражнения, за да помогнете на гърдите си да растат повече с пози кобра, воин, камила, триъгълник, тетива, бананово дърво, ...
- Упражнения във фитнеса: Някои упражнения във фитнеса са полезни за развитието на рунд 1, като компресия на гърдите, лицеви опори, тласъци на гърдите, ...
Йога е упражнение, което може бързо да подобри размера на бюста
Ако имате плоски гърди поради слабото си тяло, трябва да пренастроите диетата и графика си за упражнения, за да наддадете на тегло. Основното правило за съставяне на меню за наддаване на тегло е, че трябва да приемате достатъчно хранителни вещества и разнообразни източници на хранителни вещества. Освен това трябва също да хапнете малко преди тренировка поне 1 час, за да имате достатъчно енергия, когато тренирате.
Как масажът прави гърдите по-големи
Ето какви масажни методи за увеличаване на бюста се прилагат от много хора:
Упражнение за масаж 1
Поставяте ръката си на гърдите, дясната ръка на дясната гръд и лявата ръка на лявата гръд. След това направете нежен масаж с кръгови движения. Дясната ръка се движи по часовниковата стрелка, а лявата - обратно на часовниковата стрелка. Повторете движението около 20-30 пъти.
Масажно упражнение 2
Използвайте дясната си ръка, за да повдигнете лявата си гърда или можете да я повдигнете с двете ръце. След това избутвате гърдите си нагоре и надолу плавно по диагонал, до ключицата в долната част на врата със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 25-30 пъти, след това преминете към дясната част на гърдите и направете същия масаж.
3 упражнения за масаж
Използвайте дясната ръка, за да повдигнете дясната гърда, а лявата ръка, за да повдигнете лявата гърда. След това използвайте двете си ръце, за да повдигнете леко гърдите нагоре и надолу едновременно със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 20-30 пъти.
Статията в блога aFamilyToday обяснява на читателите причините за уголемяване на гърдите и лесните методи за подобряване на размера на гърдите у дома. Трябва обаче да се консултирате със специалист, за да комбинирате хранене, живот и упражнения, да бъдете постоянни и да постигнете желаните резултати.
Контролирането на апетита вече няма да бъде кошмар, ако знаете следното
За да постигнем желаното тегло, трябва да преминем през безброй трудни предизвикателства. В частност, апетитът е най-сериозният "съперник". Знаете ли, че това е един от онези на пръв поглед несвързани проблеми, които причиняват "главоболие" на много хора.
Могат ли майките след раждане да пият прясно мляко?
Прясното мляко е вкусна и питателна напитка за много субекти и всички възрасти. Прясното мляко съдържа полезни хранителни вещества като витамини, желязо, калций. Много бременни обаче се чудят дали е добре да пият прясно мляко след раждане? Полезно ли е прясното мляко за здравето на майката след раждане?
Отслабнете бързо за 1 седмица благодарение на естествените храни
Няма нужда да постите, да пропускате хранения, да използвате лекарства, които вредят на тялото, само благодарение на естествените храни по-долу също ще ви помогнат да отслабнете ефективно за 1 седмица.
Трябва ли да се използва мляко при пациенти с рак на гърдата?
Храненето има голямо влияние върху способността за възстановяване и осигуряване на здравето на пациентите с рак на гърдата по време на лечението. В допълнение към храните, които трябва да се допълват или избягват, дали да се използва или не мляко при пациенти с рак на гърдата също е въпрос на безпокойство за много пациенти и членове на семейството.
Хубаво ли е студеното месо? Какъв е правилният начин на хранене?
Шунката, известна още като хамон, е старо европейско ястие. Студеното ястие има свой собствен уникален вкус, който привлича потребителите и студеното месо не е скучно и меко, но все пак има хрупкавост. Виетнамците също все по-често използват ястия със студено месо поради много причини като удобство, лесна обработка, лесно за ядене… Въпреки това, много хора все още се чудят дали студеното месо е добро?
Киселите краставички мазни ли са? Яжте кисели краставички, за да отслабнете?
Киселото зеле е много познато ястие в тавата с ориз във виетнамските семейства. Особено по време на празника Тет почти във всяка къща има туршия. Тъй като това е гарнитура към храни като варено месо, замразено месо и колбаси по време на Tet, за да се намали чувството на скука. Така че яденето на кисели краставички е мазно?
Киселите краставички добри ли са за ядене? Какво е хранителното съдържание на киселите краставички?
Може да се каже, че техниките за консервиране на храни се прилагат от древни времена. Методът на ецване също е начин за консервиране на храна след прибиране на реколтата. Начинът да направите това е да държите киселите краставички във ферментирала саламура, съдържаща полезни бактерии. Така че киселите краставички добри ли са за ядене?
Въпрос: Може ли при бъбречна недостатъчност да се пие соево мляко?
Бъбречната недостатъчност е все по-често срещано заболяване у нас поради много причини. Бъбречната недостатъчност се класифицира на 5 нива и при всяко ниво на заболяване храненето и диетата трябва да се управляват и контролират отблизо. Могат ли пациентите с бъбречна недостатъчност да пият соево мляко?
Въпроси и отговори: Какви витамини трябва да приемат вегетарианците?
Какви витамини трябва да приемат вегетарианците е въпрос на много хора. Тъй като някои вегетариански диети може да не осигурят достатъчно хранителни вещества за тялото.
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.