Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Плосък гръден кош какво да правя? Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1.
Въпрос - Отговор: Какво да правим с плоски гърди?
Въпреки че плоските гърди често са хвалени за носене на удобни, луксозни и темпераментни дрехи, не всички жени харесват това. Повечето жени искат да притежават горещо тяло с кръгла, секси двойна планина. И така, как да подобрим размер на пръстена 1? Каним ви да прочетете заедно с информацията в тази статия.
Въпреки че гърдите не са единствената привлекателна точка на жените, все още има много хора с малки гърди, които все още не са доволни от външния си вид. Има много начини да увеличите гърдите по-бързо чрез пластична хирургия, но има потенциални рискове за здравето. И така, какво да правим с плоски гърди? Нека научим повече за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Защо толкова много жени имат плоски гърди?
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре. Освен това и зърното, и ареолата са малки. Можете да определите дали бюстът ви е плосък или не, като измерите средната си височина и съответния размер на бюста, както следва:
- При ръст от 150 см, гръдната обиколка е около 80 см.
- При ръст от 160 см, гръдната обиколка е около 85 см.
- При ръст от 170 см, гръдната обиколка е около 90 см.
Плоските гърди са гърди, които са малки по размер и имат много малко мастна тъкан вътре
Причини за плоски гърди
Наследствено телосложение
Ако имате генетично наследство от майка си с доста малък ръст, вероятността гърдите ви също да са малки е много голяма. Генетиката е много труден за влияние фактор, така че можете да подобрите само състоянието на малките гърди, но не можете да очаквате да сте големи като другите хора.
Текущото тегло
В случай, че имате ИТМ < 18,5="" и="" имате="" риск="" мускул="" страдате от="" провал="" nutrition="" nutrition="" тогава= "" кръг= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" добре,="" все пак="" обаче,="" слаб="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" спортове="" мач="">
Ако имате ниско тегло и риск от недохранване, няма да можете да получите големи гърди
Дневна рутина
Малките гърди могат да се дължат на навика ви да носите прекалено тесен сутиен, да спите по корем или да носите сутиен дори когато си лягате. В допълнение, навикът да се пие кафе, да се ядат пикантни храни или да се правят кардио упражнения също е лесно да накара мастната тъкан в гърдите да изгаря повече и да доведе до плосък гръден кош.
В допълнение, жените след периода на кърмене и започващи да навлизат в етапа на стареене също могат да получат увиснали гърди. Това прави кръг 1 не толкова пълен, колкото преди. Жените, които не знаят как да се грижат за увисналите гърди, ще накарат кожата и мускулите около гърдите да се отпуснат все повече и да направят гърдите по-малки. Дори много жени имат навика да носят сутиени без повдигащи рамки за комфорт. Това също е причината за увисването на гърдите.
Плосък гръден кош какво да правя? 3 начина за увеличаване на бюста 1
Диета за жени с плоски гърди
Жените, които притежават плоски гърди, трябва да дават повече предпочитание на храни , които помагат за увеличаване на размера на гърдите в ежедневните си хранения, като например:
- Бобови растения и семена като соя, червен боб, черен боб, зелен фасул, ...
- Плодове като портокали, грейпфрут, грозде, папая, ...
- Мляко като прясно мляко, кисело мляко,...
Редовно добавяйте храни, които имат способността да увеличават размера на гърдите 1
В допълнение, сред храните, които помагат за увеличаване на размера на гърдите, соята се счита за любов, която жените не бива да пренебрегват.В соята има много фитоестрогени - хормон, който помага на тъканта на гърдите да расте.по-развити. В допълнение, изофлавоните, съдържащи се в соята, също имат ефект на ограничаване на свободните радикали и клетките, които причиняват рак на гърдата.
Правете упражнения за увеличаване кръг 1
Когато избирате да прилагате упражнения за увеличаване на размера на бюста , можете да обмислите избора или комбинирането на следните теми:
- Плуване: Помага ви да имате естествена закръгленост, която е много полезна за здравето.
- Йога: Можете да правите йога упражнения, за да помогнете на гърдите си да растат повече с пози кобра, воин, камила, триъгълник, тетива, бананово дърво, ...
- Упражнения във фитнеса: Някои упражнения във фитнеса са полезни за развитието на рунд 1, като компресия на гърдите, лицеви опори, тласъци на гърдите, ...
Йога е упражнение, което може бързо да подобри размера на бюста
Ако имате плоски гърди поради слабото си тяло, трябва да пренастроите диетата и графика си за упражнения, за да наддадете на тегло. Основното правило за съставяне на меню за наддаване на тегло е, че трябва да приемате достатъчно хранителни вещества и разнообразни източници на хранителни вещества. Освен това трябва също да хапнете малко преди тренировка поне 1 час, за да имате достатъчно енергия, когато тренирате.
Как масажът прави гърдите по-големи
Ето какви масажни методи за увеличаване на бюста се прилагат от много хора:
Упражнение за масаж 1
Поставяте ръката си на гърдите, дясната ръка на дясната гръд и лявата ръка на лявата гръд. След това направете нежен масаж с кръгови движения. Дясната ръка се движи по часовниковата стрелка, а лявата - обратно на часовниковата стрелка. Повторете движението около 20-30 пъти.
Масажно упражнение 2
Използвайте дясната си ръка, за да повдигнете лявата си гърда или можете да я повдигнете с двете ръце. След това избутвате гърдите си нагоре и надолу плавно по диагонал, до ключицата в долната част на врата със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 25-30 пъти, след това преминете към дясната част на гърдите и направете същия масаж.
3 упражнения за масаж
Използвайте дясната ръка, за да повдигнете дясната гърда, а лявата ръка, за да повдигнете лявата гърда. След това използвайте двете си ръце, за да повдигнете леко гърдите нагоре и надолу едновременно със скорост около 2-3 пъти/секунда. Повторете движението 20-30 пъти.
Статията в блога aFamilyToday обяснява на читателите причините за уголемяване на гърдите и лесните методи за подобряване на размера на гърдите у дома. Трябва обаче да се консултирате със специалист, за да комбинирате хранене, живот и упражнения, да бъдете постоянни и да постигнете желаните резултати.
Какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки?
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Кога да ядем ядки макадамия и колко ядки да ядем на ден?
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.