Хората с артрит често се страхуват да спортуват. Въпреки това, много проучвания показват, че ежедневните навици за упражнения ще помогнат за намаляване на симптомите на мускулно-скелетни заболявания като цяло и артрит в частност. Така че нека научим за някои упражнения за хора с артрит с блога aFamilyToday!
Освен лечението с лекарства, извършването на упражнения за хора с артрит е ефективен начин за подпомагане на лечението и насърчаване на процеса на възстановяване на тялото. В същото време пациентите с редовни упражнения и постоянни упражнения ще намалят симптомите на артрита, както и ще предотвратят тежко прогресиране на заболяването.
Хората с артрит трябва да спортуват редовно
Вместо да ограничават движението, хората с болки в ставите или артрит трябва редовно да спортуват леко и умерено. Този навик ще донесе много ползи за здравето на пациента.
Когато симптомите на артрит се появят с постоянна болка, нежната физическа активност ще помогне за намаляване на симптомите, както и за подобряване на психичното здраве на пациента. За разлика от това, статистиката показва, че хората с артрит, които не спортуват редовно, ще влошат заболяването.
Въпреки това, за хора с умерен до тежък артрит е необходима консултация със специалист или лекар, за да се създаде подходяща програма за упражнения. По-специално, преди да започнат терапевтични упражнения, пациентите трябва да обърнат внимание на няколко точки, както следва:
При започване на упражнения пациентът може да почувства дискомфорт и болка в мускулите, тъй като тялото не е свикнало с физическа активност. Практикувайте упорито всеки ден, като започнете с прости, бавни и нежни упражнения. След това пациентът може постепенно да увеличи нивото и честотата на упражнения в съответствие със здравословното състояние.
Редовната терапевтична практика е важен фактор за подпомагане на лечебния процес на пациента. Помогнете на пациентите да намалят симптомите, както и да помогнат на заболяването да прогресира в положителна посока.
Хората със заболявания на мускулите - костите - ставите трябва да спортуват внимателно и редовно
Упражнения за хора с артрит
Упражнения за повдигане на краката (практическа поза в изправено положение)
В упражненията за хора с артрит е невъзможно да не споменем упражнението за повдигане на краката. Това упражнение ще бъде подходящо за пациенти с болка, артрит на коляното, остеоартрит на коляното . Упражненията, включващи глутеусите, ще помогнат за укрепване на постуралната стабилност, подобряване на баланса и увеличаване на силата на долната част на тялото. В същото време това упражнение не засяга колянната става, така че пациентът ще има по-малко болка в коляното .
Пациентът може да направи следното:
Упражнявайте се, за да подобрите баланса си
Седящи и изправени упражнения
С това упражнение пациентът работи върху седалищните мускули и предната част на бедрото. Седенето и стоенето ще спомогнат за подобряване на движението на колянната става, без да причиняват нараняване на ставата. Укрепва и краката.
Редовното практикуване на тази терапия ще помогне на пациентите да се изправят и сядат по-лесно, избягвайки болката в коленете при изправяне. Упражнението се изпълнява по следния начин:
Упражненията за хора с артрит помагат за облекчаване на симптомите на болки в ставите
Упражнение за ритник на задните крака
Упражнението Kickbacks ще укрепи подколенните сухожилия, както и целите мускули на краката, като същевременно ще намали сковаността в областта на коленете. Упражнението се изпълнява по следния начин:
Shell упражнения
Хората с артрит често изпитват мускулно напрежение в областта на коленете. Причината може да се дължи на заболяването, което ограничава движението, което прави седалищните мускули слаби. Този общ модел поставя колянната става под голям натиск.
С упражнението за миди ще укрепите глутеусите и вътрешната част на бедрата. Не само помага за намаляване на натиска върху колянната става, но също така помага на мускулите на седалището и бедрата да бъдат по-стегнати и тънки. Упражнението се изпълнява по следния начин:
Това обаче е упражнение за напреднали и изисква използването на мускулите на долните крайници. Следователно, ако това упражнение причинява болка в коляното или дискомфорт по време на изпълнение, пациентът не трябва да изпълнява това движение.
Можете да замените упражнението за миди с други упражнения, които укрепват глутеусите, като повдигане на краката назад или стягане на задните части.
Упражнението за миди е движение за напреднали, което помага за тонизиране на мускулите на дупето
По-горе е статията от блога aFamilyToday за упражнения за хора с артрит . Надяваме се, че със статията можете да научите основната информация по тази тема. В допълнение към лечението на артрит с лекарствени схеми, практикуването на терапевтични упражнения е ефективен и лесен начин да помогнете на пациентите да намалят болката и да предотвратят прогресирането на заболяването. В същото време това подпомага процеса на лечение, като помага на пациента да се възстанови по-бързо.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Раираните нокти са един от знаците, които лесно разпознаваме по ръцете си. И така, какъв е признакът на заболяването? Нека се научим заедно с aFamilyToday Blog да откриваме рано или да предотвратяваме сериозни последствия от тази ситуация.
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
